marchewka

[...] i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal Warzywa (marchewka) III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal TRENING IV: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g [...]

[...] z grochem i grzybami III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (marchewka) IV: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Karp 200g /B:36/T:8/W:0/ = 215 kcal Kapusta z grochem i grzybami Omega 3 V: Twaróg 200g /B:39/T:9/W:7/ = 222 kcal Oliwa z [...]

[...] = 178 kcal IV: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Stejk BeefMaster 100% wołowiny 250g /B:50/T:15/W:0/ = 335 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (marchewka) V: Twaróg 200g /B:39/T:9/W:7/ = 222 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER VI: Odżywka białkowa (kazeina) 40g /B:30/T:4/W:4/ = 136 kcal [...]

[...] kcal Warzywa (buraczki) III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (marchewka) IV: Twaróg 200g /B:39/T:9/W:7/ = 222 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal PCT MONSTER, omega 3 SUMA: 2845 kcal /B:182/T:134/W:229/ + warzywa [...]

sobota, 20 marca 2010 rok 1. Napój z mleka, płatków owsianych i miodu + drożdżówka 2. Barszcz 3. Kluski śląskie z gulaszem i marchewką gotowaną 4. Pizza z kurczakiem 5. Ser ze śmietaną Dzień regeneracji, dieta trochę odeszła od normy , ale co tam. Jutro jeszcze regeneracja i w poniedziałek trening :) Pozdrawiam

dzisiaj DNT jeśli przestanie padać to uskutecznie wieczorem power walk:-) no i był zaliczony:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/091e5e6b9f124f2e8fddce195381018d.png Martucca, z jedynych pozajelitowych skutków ubocznych to może względnie mniejsza moc... ale to raczej wynika z złego rozłożenia pokarmów w ciągu dnia... uczę się na razei reakcji na te [...]

[...] ramion ze sztangą 15,15,15(8) ostatnia seria z łzami w oczach 5. Power walk bieżnia max nachylenie 30 min Martucca, mam głupie pytanie odnośnie warzyw korzeniowych, gotowana marchewka, pieczony seler ma wysoki IG, ale ładunek glikemiczny jest niski... mam wątpliwości na który czynnik bardziej patrzeć... bo nie wiem ile z tych korzeniowych [...]

Dlaczego marchewka nie jest pocięta na kostkę, ma to jakieś znaczenie?

Założyłam, że jedna łyżeczka to 5 gram do surówki z jabłkiem i marchewką, wiem, że powinnam wystrzegać się cukru. Wywalę tą surówkę z jadłospisu :)

[...] I ryba mi bardzo smakowała i jajka na wieczór. Ale trudno mi znajdować te 120g białka, mam wrażenie, że to jakieś ogromne ilości. Zapewne to tylko wrażenie. Do tego marchewka, buraki, brokuły. Trochę mało piłam. Skłonności do cukrzycy nie. Do otyłości raczej też nie. Te 7-8 lat kiedy ważyłam 64 brało się z nadmiarowego jedzenia i [...]

Miska z dzisiaj. Najtrudniej jadło mi się śniadanie, które jest posiłkiem nr 2. Z pół godziny je jadłam. Obiad i kolacja - okay. Do tego marchewka, buraki, pieczarki, brokuły. Zdecydowanie za mało piłam. Obliques, ja ogólnie kiedyś lubiłam jeść i nawet sporo. W ostatnim roku jakoś tak mi się zrobiło, że nie jadłam wiele. Przestawię się. Wypracuję [...]

Zaległe dni. Psychicznie kiepsko, rozstałam się z ważną dla mnie osobą. Stres - całkowity brak apetytu, wszystko wmuszone w siebie. Leki - Afobam Warzywa - brokuły, szpinak, marchewka, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192a1921fe0146a0befb444254d5a4b9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4060e5b4462e4402a6c8d90fe76627f6.png [...]

ja to kiszona,jabłko,marchewka,cebula,oliwa,pieprz i trochę cukru :-)

[...] orzechów laskowych dwie tabletki asparginu (preparat potas-magnez) -Obiad zupa warzywna na wywarze z warzyw,indyk pierś 150 g (mięso muszę ważyć )ziemniaki lub buraki,marchewka itp -kolacja 6 kromek chleba do tego albo biały ser albo jajka albo awokado z cytryną przyprawami i odrobina gotowanej szynki. Czasami się to zmienia np na obiad są [...]

Za to mój pies jest na diecie kulturystycznej }:-( codziennie kurczak z ryżem i marchewką :)) tylko mu muszę sprzęt do treningu załatwić bo na takiej diecie już jest 8 lat więc czas dodać ćwiczenia 8-)Hehehe :-D Takie sanie bu mu się przydały: /SFD/2017/1/9/112a774364994ee0aee33e85655712db.jpg

Za to mój pies jest na diecie kulturystycznej }:-( codziennie kurczak z ryżem i marchewką :)) tylko mu muszę sprzęt do treningu załatwić bo na takiej diecie już jest 8 lat więc czas dodać ćwiczenia 8-)Hehehe :-D Takie sanie bu mu się przydały: /SFD/2017/1/9/112a774364994ee0aee33e85655712db.jpg He he he to nie Haski ani Malamut lecz Beagle pies [...]

Dzień 32(08.02) Miska. Warzywa: pomidory, marchewka, kalafior, sałata roszponka Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64b0c969753049a1bc231b02a8885452.jpg Trening. 45 minut na bieżni. Marsz pod górkę, przeplatany z biegiem. Było gorąco! Jak wracałam do domu to myślałam ze wyhaftuję... Dzień 33 (09.02)-DNT Miska. [...]

dla was pan Józef!!! Zawsze moge cie zapoznac z innym sasiadem - wetwrynarzem panem Marchewką!!!

Dzień 24 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347eca442c76402ba21d31a048cd4b77.png +brokuł, kalafior, marchewka surowa, fasolka szparagowa, kapusta biała, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1l, mięta +olej z wiesiołka (ostatnia porcja-skończył się) Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze" [...]

! buraczek i 1 marchewka - kózka wyciągnęłaby kopytka. Gratuluję wytrwałości i konsekwencji w utrzymaniu diety. :-)