W zasadzie marchewka nie ma w sobie niczego interesującego czego nie miały by inne produkty, które przy okazji mają jeszcze inne ciekawe rzeczy, więc pod kątem żywieniowym marchewka jest raczej hmm... słaba? Z burakami ostrożnie http://www.sfd.pl/Sok_z_burakow_poprawia_wydolnosc-t678189.html Poza tym tamte warzywa sa jak najbardziej ok
[...] ostatnio kupuje ogorki kiszone z tesco sprzedaja w takich duzych wiadrach, laduje sie takimi szczypcami moge polecic, dodatkowo obok w duzych wiadrach jest kiszona kapucha z marchewka albo kiszona z ziolami - obie testowane wporzo, mizeria z ogoreczkow na jogurcie greckim albo zielona salata to samo na jogurcie morderstwo :) ostatnio brokuly bo [...]
Gugcio - ziemniaki poszły wieczorem do ostatniego posiłku, który był pięknym zwieńczeniem aktywnego wtorku. Mógłbym jeść takie na kilogramy Czawaj - do urlopu zapewne tak właśnie będę trenował, czyli od rana , siłownię otwierają od 6 wiec w sam raz - zrobić trening, ogarnąć się i wrócić akurat do pracy. Odnośnie gulaszu, z kaszą jest bardzo dobry, [...]
[...] płatki kukurydziane z mlekiem, może jakieś musli? 2. kromka grahama tak jak na śniadanie w Poniedziałek plus jajo 3. placek rybny, brokuły 4. tuńczyk w pomidorach z puszki, marchewka z groszkiem 5. sałatka z kurczaka z ryżem, banan (przed) 6. twaróg półtłusty, makaron (po) CZ 1. jajecznica, szczypiorek, pomidor, cebula 2. sałatka grecka 3. [...]
Kieszko, śmierć bombowa -> pęczniejesz, pęczniejesz aż pękasz %-) Agata, brukselka, marchewka, ogórek i brokuły + pomidory, marchewka, brukselka i brokuły + inne w śladowej ilości żeby zabić nudę %-)
10.03.17 Ogólnie kłopoty trawienne tak jakby się unormowały i już nie czuję się w ciągłej ciąży. Zeszło ze mnie 1kg czegoś i trzyma się tak od paru dni. Ale nabity dalej się czuję i to ostro :-D Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg 2. [...]
13.03.17 START REDUKCJI Wstępnie formę robię pod 2nd Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge, który odbędzie się w połowie lipca. Tak jak już wcześniej wspomniałem aktualna waga 88,4kg. /SFD/2017/3/13/b2ffd193fdeb4d3eb6c4c9a931a84346.jpg Biorąc pod uwagę szalony weekend przez pierwszy tydzień powinno szybko ze mnie schodzić. Póki co żadnych [...]
08.04.17 Piąty dzień treningowy z rzędu. A jutro off i Mistrzostwa Śląska. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8 serii 10x35kg stały ciężar 2. Wyciskanie na hammerze skos górny - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x30kg wolny negatyw, pauza w spięciu 3. Rozpiętki na bramie - 10x4szt.; [...]
15.04.17 Przedświąteczny trening, jutro off. Waga w dalszym ciągu w miejscu 84,3kg. Nie chce mi się nawet w lustro patrzeć. Mija piąty tydzień redukcji i jednocześnie piąty tydzień bez cheata. Pierwszy taki chyba okres od roku hehe. Parcia na jedzenie zero. Parcie na zrobienie formy w zenicie. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] apples in jelly 3. Łosoś z mozarella i pomidorem, kasza 4. Omlet marchewkowy z mozatella Dzień 2 1. Chleb z szynka, cukinia z grilla, rzodkiewka 2. Kakaowa owsianka z marchewka 3. Chili con carne z kasza :p 4. Sałatka z rodzynkami Dzień 3 1. Szakszuka 2. Sałatka z gruszka i mozarella 3. Chili con carne z ryżem 4. Kanapki z kurczakiem [...]