marchewka

surówka w moim wydaniu to ogórek,kapusta pekinska i marchewka, wszystko osobno kupione i utarte do michy :) mysle że to juz cos na plus,taką surówke chce wcinać do okolo 3 posiłków dziennie po okolo 150 gram, i raz dziennie szpinak,a brokuły odpadaja bo ich nienawidze ;p co do przedtreningówki tez tak myśle a tym bardziej wykorzystam reszte SAWa z [...]

[...] kuchennej przed obróbką. Dodam, że do posiłków: II śniadanie, przed treningiem oraz po treningu 2 będę dodawał warzywa takie jak: pomidor, ogórek, sałata, kiszone ogórki, marchewka, pietruszka, rzodkiewka. Ich nie wliczałem do diety. Włączyć jakieś aeroby np. 20 min. po treningu 3x w tygodniu i będzie ok? [...]

[...] wieczorem pilates (nie zawsze lecz przeważnie) odnośnie odżywiania zazwyczaj wygląda tak; śniadanie; KAWA PODSTAWA!! pożniej: banan+ jabłko+kilka śliwek suszonych(truskawki)marchewka-zmiksowane lub/musli pełnoziarniste+śliwki+orzechy włoskie+otręby+mleko 0,5% lub zalane kefirem czasami wkrojony banan lub/kanapka kromka "cienka" [...]

[...] dodajesz posolony jogurt, co ma zapobiec zwazeniu i podgrzewasz. Kurcza/indyk z patelni z warzywami (mrozonka wloska lub np ze swiezych po chinsku: kapusta pekinska, marchewka, papryka w paski, kielki). Najwygodniej robic hurtem i zamrazac. Raz na jakis czas watrobka - jak lubisz i umiesz zrobic:). Jakies przepisy sa tez na forum w [...]

[...] -piers z kurczaka (100g)-21,5gB/1,3gT/ 0,0gW 99kalorii -pomidorek maly-(50g)-0,5gB/0,1gT/1,8gW/7,5 kalorii -oliwa z oliwek 7g-7gT/88,2kaloriie -warzywa ogorek,pomidor,marchewka lub surowka kapusta biala -2gB/5gT/7gW/67kalori RAZEM: B:31,2 T:15,4 W:52,7 Kcal:480,4 5 posiłek -ser twargowy chudy (100g)-19,8gB/0,5gT/3,5gW/ 99,0 [...]

[...] 4 - 15:00 Ryż brązowy (100g) {b:9,ww:75,t:1,kcal:349} Pierś z kurczaka (100g) {b:22,ww:0,t:1,kcal:99} Oliwa z oliwek (10ml) {b:0,ww:0,t:9,kcal:82} + warzywa (pomidor, marchewka, ogórek, papryka) ---------------- łącznie: {b:31,ww:75,t:12,kcal:530} ~ Posiłek 5 - 18:00 Chleb razowy (140g) {b:7,ww:51,t:2,kcal:246} Tuńczyk w wodzie (130g) [...]

[...] może dlatego ;-) Samopoczucie OK. Myślę nad suplementami. Lata już nie te i regeneracja nie ta. Dieta Dzisiaj zrobiłem pasztet własnej roboty. Mix świeżych warzyw około 2kg (marchewka, por, cebula, pieczarki, pietruszka) pierś z indyka 400g, mięso wołowe na gulasz 500g, cztery jajka i 300g płatków owsianych. Wyszło ok, mogło być lepiej ale nie [...]

a Wy co, mysleliscie, ze ja powaznie z ta marchewka? pfff ll

6:30 banan średni + 100g sera białego chudego 9:30 marchewka + 3 plastry wędliny z indyka/ 2 białka jaj 12:30 kromka chleba razowego + warzywa+ ser biały 50g + chuda wędlina100g 16:30 pierś z kurczaka 250 g + warzywa+ oliwa z oliwek łyżka 19:30 100 g chudego twarogu A w dni treningowe przed: serek wiejski chudy + owoc/warzywa po: 100 g tunczyka + [...]

12.01 Dzień 5 DNT Nie dałam rady czasowo :-( Miska 120/150/60 +wiesiołek, wit D +woda, kawy, herbaty +pekinka, marchewka jedna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f1c137bf8e2478381484ea91c998cf7.png 13.01 Dzień 6 DT Dzień 3. 1. RDL 5/4/3/5/4/3 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie [...]

[...] DODAJ TWARÓG PÓŁTŁUSTY Posiłek 2 chleb pełnoziarnisty,masło, szynka z indyka, ogórek /// DODAJ SEREK WIEJSKI Posiłek 3 filety śledziowe, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki, marchewka, garsc orzechów /// ZIEMNIAKI WYWAL I DAJ KASZE BĄDŹ MAKARON Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) // NIC NIE PIJ W CZASIE TRENINGU ryż,jaja, [...]

KREM Z BATATÓW Z PIECZONYM KURCZAKIEM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ddabbdea8e846d98138fd9110b3f0a5.JPG (przepis zaczerpnięty ze strony =>http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,12,magda-wilk-obiad-odc-12.html i lekko zmodyfikowany) Składniki: -6 batatów średniej wielkości, -rosół, -marchewki z rosołu, -4piersi z kurczaka, [...]

Ciacho białkowe- śniadaniowe i nie tylko :-) (zamiast omleta) -jajka 8 szt. -płatki owsiane 80 g -odżywka białkowa 40g -jabłka 400-500 g pokrojone w kostkę (robiłam też ze startą marchewką zamiast jabłek i też wyszło super) -cynamon -płatki migdałowe, wiórki kokosowe, orzechy itp. do posypania -ewentualnie [...]

[...] wrzucałam ten przepis do kuchni, ale niech i tu nie zginie ===================================== Porcja: - ok. 150g piersi z kuraka - ok. 70g makaronu ryżowego - mała marchewka - sos sojowy - przyprawa curry - oliwa Kuraka gotujemy, następnie kroimy w paski i przyprawiamy curry, marchewke kroimy w paski, wrzucamy razem na rozgrzaną [...]

[...] chilli 1/2 łyżeczka kuminu 1 łyżeczka czosnku granulowanego 1/2 łyżeczka soli * nie testowana Domowa Vegeta, Kucharek,, Ziarenka Smaku itp 100 g suszonej włoszczyzny ( marchewka, cebula, pietruszka, seler, por,) 4 łyżeczki soli 1 łyżeczka kurkumy (to ona daje żółty kolor) 1 łyżeczka słodkiej papryki 1 łyżeczka czarnego pieprzu 1 łyżeczka [...]

He , z biologii nie jestem jakims orlem ale nadal uwazam ze pomidor to owoc,btw. marchewka to tez owoc wg wymogow unijnych ! "....Do Europy dotarł w wieku szesnastym. Rozprzestrzeniał się powoli z Hiszpanii, trafił do Neapolu jako roślina lecznicza. Włosi nazwali go wtedy "pomodoro" - złote jabłko. We Francji, a właściwie Prowansji [...]

[...] wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ /// LOOZ :) W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: marchewka, kapusta pekinska + jakies inne warzywa i bede ja jadl najprawdopobniej na kolacje,//// OKEJ po treningu bez oliwy z oliwek zeby bylo jak najmniej tluszczy. Jesli [...]

[...] okresu. Tym bardziej, że przyjmuje od niecałych dwóch miesięcy tabletki i dalej nic. Może muszę dłużej poczekać. Zobaczyłam też, że jest organizowana kolejna edycja Kij i marchewka. Może w następnej uda mi się wziąć udział |-) Dzisiejsza miska: Założenia 1800 BTW 120/93/120 + warzywa - dużo fasolki szparagowej żółtej :) [...]

[...] Ściąganie drążka do klatki 12x25kg 12x30kg 12x30kg Wypady 3x14 + sztangielki 5 kg Suwnica 12x90/100/100kg Pompki - 10 +15 min aero http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png Zupa z dyni (marchewka, pietruszka korzeń, masło) wyliczone na 100g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f902533659405ca84c9f6016e226ef.png

[...] dni) tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany x1, kwas foliowy x0,4 mg, castagnus 2 tab + Warzywa(2 dni) Pomidor, Kapusta kiszona, marchewka surowa, papryka konserwowa(wliczona) Ogórek świeży, kapusta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd57301247aa4b7fb31792db0b308582.png [...]