marchewka

Placki z piersi z marchewka i szczypiorkiem Filet w zalewie paprykowej Kurak ;) /SFD/2017/2/12/ed5d230b97094d7b9b871d23aa325a2c.jpg

[...] naturalny + banan B 28,5g T 8,9g W 80g banana możesz zjeść na śniadanie/po treningu. chleb wywal, zjedz kaszę/makaron/ryż z warzywami IV posiłek bułka, pierś kurczaka, ryż, marchewka z oliwą, banan B 36,3g T 3,85g W 118,4g Ojciec ma piekarnię? ile Ty zjadasz tych bułek? . wywal banana przed treningiem kanapka z pasztetem B 5g T 8,2g W 24g OUT, [...]

Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal, wywal mleko, daj orzechy Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew /dodaj olej lniany 30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny Po treningu:Carbo 30 [...]

I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 100g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 100g b/t/w 30/19/79 608kcal rodzynki zastap swiezwym owocem,dodaj orzechów II 8:00 - 15:00 (w szkole) Jedzenie w pojemniku 150g filetu z mintaja 200g pomidora 200g ryżu 30grodzynek b/t/w 28/2/128 530kcal rodzynki wywal daj wiecej ryzu.lub zamiast [...]

[...] od diety niezdrowej. Zdarza się jednak, że niektóre osoby proszę o obniżenie kosztu diety, a jednocześnie nie życzą sobie tańszych produktów takich jak watrobka - zamiast wołowiny, udka z kurczaka - zamiast piersi, marchewka zmiast brokułów... Poza tym wiele zalezy od celu, zapotrzebowania energetycznego i tego - co dla kogo oznacza drogo. ;-)

[...] treningiem) -torebka ryżu 100g zamiast ziemniaków itd -100g tuńczyka w wodzie lub sosie. Zaznaczam że nie mam funduszy na kupowanie codziennie piersi kurczaka:( -warzywa: marchewka, itd -oliwa z oliwek 10ml Posiłek po treningowy: -bezpośrednio po treningu: 2 banany jakies poł godziny pozniej (po powrocie z siłki): -100g ryżu z jogurtem -jakis [...]

[...] treningu - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna -jabłko B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 100g T: 23g kcal: 800 6. Posilek - 125g twarogu chudego - 30g oliwy z oliwek -marchewka 70gr B: 26g W: 15g T: 25g kcal: 360 Razem: B: 234g W: 485g - T: g 128- kcal: 4335 tez chodze do szkoły i daje rade

warzywa (brokuły, marchewka ,)200g , pierś z kuraka 200g tak 30 min. przed treningiem + (30 min. orbitek,3 serie po 10 brzuszków lub 10 min. skakanki ) . i po tym wysiadam wiesz nigdy nie ćwiczyłam to i tak dla mnie bardzo wyczerpujące .jadłam wcześniej bardzo dużo cukru (słodziłam herbatę, słodycze) teraz nie jem wcale cukru i nie wiem czy to [...]

[...] i w tym czasie nie jem nic, albo jakas bułka ze sklepiku Jestem w domu. Mój przecietny obiad wyglada tak: 125g ryżu dlugoziarnistego + 400-500g piersi z kurczaka + starta marchewka + grzyby mun ( ewentualnie pieczarki ). I to wszystko na patelnie ( na oleju, ale niedlugo bede "testował" na oliwie z oliwek ). No i właśnie tu mam [...]

[...] na twardo i 100g twarogu i chleb zytni razowy 70g II śniadanie 25g wafli ryżówych i jabłko Obiad ryż biały 150g oraz udko kurczaka 300g Przed treningiem 100g brązowego ryżu marchewka 50g Po treningu 2 jajka na twardo lub banan z jogurtem Kolacja 150g twarogu 20g rodzynek Zacząłem ćwiczyć takie ćwiczenia Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Posiłek 5 Pierś z kurczaka gotowana (lub smażona na oleju bezkalorycznym lub grillowana lub pieczona) -150g Ryż brązowy – 50g Warzywa – 150g Oliwa z oliwek – 5g ( łyżeczka od herbaty ) lub 7g orzechów Omega-3 – 1kaps Sok pomarańczowy lub inny sok 300ml. Posiłek 6 Pierś z kurczaka gotowana (lub smażona na oleju bezkalorycznym lub grillowana lub [...]

[...] migdaly ) warzywa VI ( ~25g b 12goliwy znikome ilosci ww) sp80 lub twarog 110g półtłusty zalezy czy mam ochote jesc twaroga warzywa to ogorki ,pomidor czasem szparaga lub marchewka mam pytania 1. ryz parabolied z biedronki (supremme) dobre na redukcje jest ? 2.w dniu treningu jak pije carbo+bialko to ok ~20g zwiekszaja mi sie zapotrzebowanie [...]

1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% /1-2 litry mleka to za duzo -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ ogolem bakalie 1.2 śniadanie w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki mieso upieczone i pokrojone w plastry -warzywo i owoc np. papryka i [...]

[...] węgli (np. 150g ryżu, 150g kurczaka) - na kolację twaróg + płatki owsiane lub źródło tłuszczy (np. twaróg+migdały/orzechy) dodatkowo do każdego posiłku dużo warzyw(1 marchewka to nie jest dużo) i 5g oliwy z oliwek w celu lepszego wchłaniania witamin (w 1 posiłku niepotrzebna) masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej [...]

[...] ugotowalem lezalo w lodowce i chce odgrzac robie wrzatek wrzucam na 5 min ryz,makaron, kuraka i warzywa i szamam. W wiekszosci posilkow powinny byc warzywa czy moge zatem np. zjesc sobie kuraka z ryzem i gotowana sama marchewka albo samym ogorkiem lub pomidorem czy powinno byc wiecej warzyw? Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-04-17 18:44:46

[...] 30g masła 6 kromek chleba 4 plastry sera (3,2 gB) Jabłko III. - przedtreningowy Paczka ryżu białego 120 g schabowy / pierś /ryba oliwa 100g surówki (buraczki / marchewka ) IV. 25 g carbo bezpośrednio po treningu + bialko (jesli masz) paczka ryżu białego ryba / schabowy / gulasz(wieprzowina) suróweczka ( buraki / marchew / [...]

kurde ryj ma jak garnek...ale pewnie to objaw jedzenia duze ilosci zupy owsianej rano z marchewka 666

Warzywa w diecie stosowane zamiennie: pomidor/brokuly/ogorek kiszony/ogorek malosolny/marchewka/ogorek zielony/buraczki. rybka losos w tygodniu 200g Kiedy diete wprowadze i bedzie juz mi wszytko sprawnie szlo kurczaka bede stosowal zamiennie ze schabem, karkowka, piersia z indyka. Suplementacja Chela Mag B6 Kasza zamiennie z ryzem parboiled [...]

[...] 5 jabłek sporych, 6 marchewek sporych, paczka szpinaku (mało soku z niego jest tak samo jak z natki pietruszki) buraki też około 3-4, seler naciowy, kilogram pomaranczy, ze 4 liry mi wyszło. na szklanke się nie opłaca, 1 poamrancz, jedno jabłko, marchewka i bedziesz miał szklankę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-05 21:11:24

+warzywa mam na myśli różne czyli czasem brokuły, ogórek, kapusta pekińska, sałata lodowa, rzodkiewka, marchewka itd.+ jakieś jabłko lub 2. Ryż zmieniaj sobie z kaszą gryczaną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9fdc18efef4ec7b8eb7b0a878c8913.png