Dieta low carb

Jak Ci tak lepiej dla psychiki to ok, możesz łykać. Nie ma znaczenia czy posiłek po treningu jest pierwszy czy ostatni.
Wszystko co miałem napisać napisałem już, przeczytaj.

Nie masz ich na tyle dużo by się bawić jeszcze w obcinanie.

Dzieki za informacje, przeczytam jeszcze raz wszsytko co mi napisales i jutro wstawie poprawke.

Warzywa w diecie stosowane zamiennie:

pomidor/brokuly/ogorek kiszony/ogorek malosolny/marchewka/ogorek zielony/buraczki.

rybka losos w tygodniu 200g

Kiedy diete wprowadze i bedzie juz mi wszytko sprawnie szlo kurczaka bede stosowal zamiennie ze schabem, karkowka, piersia z indyka.

Suplementacja Chela Mag B6

Kasza zamiennie z ryzem parboiled

Posilek z kasza/ryzem bedzie zawsze posilkiem po trenignowym.

Pytania:

Czy lepiej jesc rybke 2x w tyg po 100g czy mozna jesc 1x 200g , ma to jakies znaczenie ??

Posilek przed treningowy moze zawierac spore ilosci tluszczu ?

Posilek potreningowy moze zawierac tluszcze w postaci np 32g oliwy z olwiek tak jak ja mam w diecie ??





Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-28 16:52:10

tą oliwę po treningu przenies do 2 posiłku i zrób sałatkę z nią, jak po orzechach nie będzie Ci się źle trenować może być, ja bym wolał tam dać np karkówkę, albo tłuszcz z jaj/kokosowy.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 16:59:11

ale orzechy tez nalezy jesc hm... ?? a Tobie sie rozchodzi ze piers z kurczaka zamienic z karkowka ?

i z ta rybka pytanie zadalem w poprzednim poscie :P :)

PS: i pytanie z innej beczki trzeba spozywac tluszcz omega 3 w kapsulkach ?
Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-28 17:16:29

Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-28 17:38:35

tak, jedz tak by zgadzał Ci się bilans, w dni treningowe daj np karkówkę, w wolne orzechy.

Przy 200gg ryby tygodniowo, bez znaczenia jak to pobiedzisz, dorzuciłbym omegę.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 18:43:37

zamiast tego chela mag dam Olimp - Vita-min Plus co o tym sadzisz lepszy wybor? cena podobna, wiem ze tam mi sie rozchodzilo o magnez glownie, ale tutaj tez troszke jest a i inne witaminki tez beda wiec moze lepiej to wybrac ?? z omegi 3 to znalazlem Olimp - Gold Omega 3 sport drogie kurde przynajmneij tak mi sie zdaje ??? z rybka ok dam w jeden dzien 200g tluszcz wrzucilem juz w inny posilek, a ta karkowke polecasz mi ze wzgledu na to zeby zroznicowac mi posilki czy jeszcze jest jakis powod ?

jak chcesz magnez to kupuj magnez proste, o3 olimpowa ok.

ale sie pytam co wedlug Ciebie bylo by lepsze ten chela mag czy witaminki ??gdyz wiem ze warzyw nie zawsze zjem tyle ile powinienem

Wg mnie to głupie pytanie. Ja bym nie kupił ani tego ani tego osobiście.