marchewka

[...] 01.11.2013 DNT Miska nieliczona, czysta :-) 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pieczarki, brokuły, marchewka, groszek, cukinia Płyny: woda, pomarańcza z goździkami, mięta, czerwona 1. placki owsiane ze śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z jaglaną i pomarańczą 3 i 4. [...]

[...] nawet wyglad 'bikini contest'. Do 7-8% bez problemu powinno sie dojsc - spelniajac natzucone zasady. Tu jest ALE. Zasada kija i marchewki. Jesli kija nie ma to jakim prawem marchewka ma dzialac korzystnie? Im kij bardziej boli - tym marchewka moze byc wieksza. Nie ma kija - nie ma marchewki. Nie odwrotnie. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] piersi na oliwie , gotowanie i teraz trochę usiadłem a po 21 spac wiec godzinke mam dla siebie dzisiaj na odpoczynek ;-) miska ogorki , trochę zupy wpadlo sama woda z marchewka i jeden kotlet z jajek wiec mysle ze 300kcal wpadlo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44829fcf801249db9fb520d2429b8bff.png Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-18 [...]

[...] - po - c6 - 30g dzisiaj plecy wiec będzie mega , ogarniam się i lece na silke pozniej do pracy wiec wrzucam wpiske teraz , plan jest taki jak widać oczywiście może wejść cos więcej jak będzie sila ;-) w piątek waznie na koniec testu zobaczymy co wyjdzie ;-) miska: marchewka , salata /SFD/Images/2015/4/22/d0af815e2e784e7e842a999a87eb4bed.jpg

c.d poprzedniego posta z michą SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, warzywa na patelnię m.in. marchewka, cebula, por itp. , papryka, ogórek kiszony, pomidory, marchewka seler NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek [...]

[...] warzyw , makaron z maki orkiszowej , 1,3kg tilapii i zestaw sushi na spróbowanie bo nigdy nie jadlem jeszcze , mysle jutro po treningu zarzucę :-)) miska ogorki , papryka , marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7759a1072aaf429f8f976ce81b4b8420.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7582cc26e19641ceab83f553037b5a12.jpg [...]

[...] i strasznie duzo dodatkow tam siedzi roznych wypelniaczy , wzmacniaczy smaku... dzisiaj posmazylem rybe a na jutro zostawiam krewetki , cos sie z nich wymyśli ;-) miska: marchewka , mix salat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba015d91ffdb4303b72667d8ad92ac4c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7371696c195345499dda3bc7cc3c86fc.jpg [...]

[...] , na kilka dni będzie , po za tym lezenie i spanie czyli regeneracja , jutro rano zaczynam sprinty/interwaly zamiast cardio day na silce zobaczymy jak pojdzie...;-) miska marchewka , papryka , salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6251665946fa4ae183aabc6afc94d06e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92c8bd3d738b447a9468f235802ffbc6.jpg [...]

Dzień 167 - 04.09.2010 - SOBOTA 1. (07:40) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g oliwy + 2 ogórki + marchewka ** (10:30) PRZEKĄSKA: zupa warzywna 3. (12:30) 3 filety z pangi + torchę pierogów + ogórek 4. (15:30) 3 kanapki + trochę pierogów + 30g WPC + ogórek + marchewka ** (18:30) PRZEKĄSKA: marchewka + 2 łyki oliwy 5. (20:30) 150g kuraka + 25g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 210 - 17.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 14) DZIEŃ KONKURSOWY NR 41 1. (09:00) 20g WPC + 2 spore gołąbki + marchewka 2. (12:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki + kalarepa 3. (15:00) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 25g orzechów + marchewka 4. (18:00) 150g mielonego z [...]

[...] 2. (11:30) 150g schabu + 30g orzechów + surówka z kapusty + kapusta pekińska 3. (14:40) (100g ryżu brązowego + 100g schabu + kapusta pekińska) + (40g owsianych + 10g WPC + marchewka) 4. (17:40) 10g WPC + 150g schabu + 20g oliwy + kapusta pekińska + marchewka 5. (20:40) (Jajecznica: 4 jajka + cebula, czosnek, kapusta pekińska) + 20g oliwy + [...]

[...] - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 43) DZIEŃ KONKURSOWY NR 70 1. (08:00) 35g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + marchewka 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + kapusta pekińska + 35g orzechów 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + kapusta pekińska + marchewka + 35g orzechów 5. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 247 - 23.11.2010 - WTOREK Masa: dzień 51 1. (08:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + marchewka + kapusta pekińska 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 30g owsianych + 150g kuraka 3. (15:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka 4. (18:00) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów [...]

[...] na plaskiej - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=oqQus8H78G0 Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - w trakcie - bcaa 15g - po - c6 - 30g miska: marchewka , salata /SFD/Images/2015/4/21/03250c8dca934787861b140b4ea3b9f2.jpg /SFD/Images/2015/4/21/61114dc368d144c2bd5bf783a8ec5474.jpg

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 229 - 05.11.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 33) DZIEŃ KONKURSOWY NR 60 1. (07:00) 120g owsianych + 35g WPC + marchewka + jabłko 2. (10:10) 100g kaszy gryczanej + 100g kuraka + 50g owsianych 3. (13:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 20g orzechów + marchewka 4. (17:00) 150g karkówki + 50g kuraka [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 266 - 12.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 70 1. (09:20) mandarynka + 120g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (12:20) 100g kaszy gryczanej + gulasz (sosu mało nabrałem ) + buraki 3. (15:10) 15g WPC + 100g karkówki + trochę gulaszu + 25g oliwy + ogórki kiszone 4. (18:10) (SZEJK: 3 jajka + 20g [...]

[...] odżywki białkowej SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, por, cebula, cukinia, fasolka szparagowa NAPOJE: wino półwytrawne do obiadu, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, [...]

[...] gram oliwy 220g kurczaka 5.50 gr Whey C-6 5 gram oliwy 6.3 całe jajka i 5 bialek, warzywka Foto sprzętu na którym robię sobie mięso ( choc ostatnio mi sie przejada i dusze z marchewka na patelni) /SFD/Images/2015/12/31/d81a2454bd0045ba81ddbabbd05f472d.jpg Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Whey C-6 do posilkow * Bcaa 20 [...]

[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony,chrzan,warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por... INNE: pieczarki marynowane NAPOJE: lampka wina półwytrawnego do obiadu, w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, [...]

[...] smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), mniszek lekarski (1 łyżeczka), witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, cukinia, zielona fasolka, por NAPOJE: wino wytrawne do obiadu, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej [...]