madu masz mnie mój błąd laktoza to cukier a cukier to wegiel.. jabłko to owoc które już wcześniej uznaliśmy jako nie dokonca mile widziane na redukcji(z tego co mi wiadomo duzo ilość fruktozy która dobrze sie odkłada), a marchewka to warzywo ) tu pokierowałem sie twoja sugestia dotyczącą mojej diety i posiłku przed snem)
marchewka może być. IG ma wysokie ale wolno się wchłania bo ma mało tych cukrów w sobie. mxcb btw - białka/tłuszzce/węgle Na początku daj deficyt 200kcal. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-27 07:37:48
[...] - makaron razowy, ryz brazowy, kasza, cos zbozowego. Tylko kieruj sie niskim IG. po treningu cos bialkowego i mala ilosc wegli prostych - mozesz zjesc jakies miesko z marchewka gotowana, groszkiem, kukurydza (wysokie IG) albo jakis owoc i jogurt naturalny. unikaj tluszczy po treningu. poczytaj troche dzial odzywianie/odchudzanie. dowiesz [...]
[...] on nie reaguje. Moje zdanie jest takie, nie trzeba psa katowac, ale musi znac swoje miejsce. To sa zwierzeta i da sie do nich przemowic tylko w prymitywny sposob: kij i marchewka. Jak widze babcie co rozmawia ze swoim pudelkiem: "Amik, nie wolno gonic drugiego pieska, bo pani sie bedzie gniewala" to sie ciesze ze nie ma pitbulla, [...]
Napomne poraz kolejny, ze naprawde jem w rozsadnych i zdrowych ilosciach. Przykladowo dzisiaj rano zjadlem owsianke z marchewka, potem mala buleczke z ryba, za pare godzin ten sam posilek, mala gastka orzechow i teraz planuje zjesc twarog i jakies warzywa. Dzien u mnie zaczal sie od 12. A na sranie co polecacie? Ale powaznie. Wypadaloby z raz lub [...]
[...] - moja wersja placka Dukana (1 jajo, 1 serek wiejski lekki, 2 łyżki otrębów owsianych, troszke sodki, sól, oregano - smażone na teflonie bez tłuszczu) - jedna średnia marchewka II śniadanie: - 2 małe kromki pełnoziarnistego chleba z chudym twarogiem, pomidorem i rzodkiewką - duże jabłko Obiad: - ok. 20dag smażonej na teflonie piersi z [...]
[...] Oczywiście węgle będę w różnej postaci przyjmował makaron/ryż/kasza/ziemniaki i białko w postaci kurczaka/tuńczyka/nabiału. Do każdego posiłku jakieś warzywa pomidor/ogórek/marchewka/brokuły/szpinak Dieta, którą rozpisałem to pewnego rodzaju 'wyjściowa', która ma pewne odchylenia :) Zmieniony przez - merlin24 w dniu 2012-10-13 14:54:36
a oto moje dzisiejsze jedzonko jeszcze był rosół na udkach z odrobiną zwyłego makaronu i 1 mała marchewką ale rosołu nie znalazłam i nie wiem czy jakaś kolacje zjem dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aad85442a2b4d72bddc330ef7792567.jpg
marchewka latwo chłonie wszelkiego rodzaju środki chemiczne ,wawozy itp ja tam wole sytnetyczny i sprawdzony beta-karoten.... a za 1,99 niewiele można się spodziewać...
[...] a te na odmianę: 1. Makaron razowy 2. Łosoś 3. Przetwory sojowe 4. Świeże ryby smażono-gotowane na łyżce oleju 5. Brokuły - łatwo zrobić te mrożone 6. Kalafior, może i marchewka gotowana 7. Jajecznica - omlet Jak już kochy mam serdecznie dosyć, to dodaje trochę jogurtu naturalnego i szczypiorku sól pieprz i jest odmiana. Czasem twaróg [...]
Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]