[...] , 2x kromka chleba razowego 3.) Odżywka białkowa ACTIV LAB 30g białka , 2x kromka chleba razowego z serem , jabłko 4.) Ryż brązowy 80g + gotowana pierś z kurczaka 130g + marchewka 5.) Przed treningiem 11g Frictiona 6.) Po treningu od razu białko activ lab 30g białka , jogurt ( brak bananów ) a chwilę później niestety z braku czasu musiałem [...]
[...] poszłam spać. Jedzenie: - w restauracji greckiej - nadziewane pieczarki, pierożki ze szpinakiem i trochę sałatki - nektarynka i śliwka - pokrojone warzywa (cukinia, papryka, marchewka) do tego batat i przyprawy i kawałek piersi z kurczaka gdzieś tam jeszcze ryżu skubnęłam, kilka kromek wasa i oczywiście tona cukierków :P Dzisiaj rano miałam [...]
Warto szukać powodu podjadania. Jej to tylko przyzwyczajenie to jednym ze sposobów walki z nałogiem jest zamiana go ja inny nałóg. Może marchewka i inne warzywa do chrupania?
[...] czy ziemniaki pakuje sie tyle azotu, ze leb w poprzek staje - duzy producent tego nie robi, bo najzwyczajniej mu sie nie kalkuluje. Kiedys robilismy badania na biochemii na marchewkach `wsiowych` i takich z supermarketu. Tylko jedna wiejska marchewka miala mniejsza zawartosc azotu od marketowej. Ja jestem corka rolnika, wiesniak genetyczny wrecz [...]
Dzisiaj dziennik coś szwankuje, więc napiszę, co było. 1. 2 jajka, 2 plast. szynki z indyka, ogórek, mała marchewka, papryka, lodowa, majonez 2. placuszki te, co zawsze + jabłko 3. placuszki te, co zawsze + jabłko 4. Łopatka wieprzowa, oliwa z oliwek, warzywa 5. Łopatka wieprzowa, majonez, warzywa +omega-3, witaminy, gripex, cholinex, zielona z [...]
+omega-3, witaminy, herbata zielona z maliną, zielona, czarna, malinowy grzaniec, kawa, musztarda, ketchup, cytryna, imbir, przyprawy, stevia, aromat, cholinex, 2 łyżeczki miodu, czosnek, ogórki z octu *ciastka są z marchewką, jajkami, masłem orzechowym, orzechami i przyprawami korzennymi i stevią *rolada z kurczaka ma w sobie pieczarki, cebulkę [...]
[...] miksturę twarogową. A co! Dieta (oprócz kawałka ciasta): Niech Bóg błogosławi sobotnie obiady u babci :-D Po południu chwycił mnie dziki głód, ale jakoś się uratowałem marchewka i dwoma pomidorami, popitymi colą zero :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad45c5a3c3054b9485109ae7625e9010.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-03-14 [...]
johanajohana - wiesz, ja szybko wyszłam z tych kalorii, jak widzisz odbiło się to na cm. Na wadze +3 kg (przy czym ja też byłam na low carb, więc te kg to woda i glikogen). miska Na śniadanie domowy rosół z marchewką, pietruszką i ryżem plus cykoria w postaci zielonych liści (niewliczona), pozostałe posiłki to po dwa gołąbki w sosie pomidorowym. [...]
[...] całkowity off.Doszedł jeszcze lód jakos 150 kcal nektarynka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fa23047567b4a62a0bb88cd4b49c7a0.png Jakby ktoś pytał o warzywa to jest to głównie ogórek szklarniowy,pomidor,cebula papryka marchewka. 500-700 g dziennie. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-08-03 14:58:30 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-08-03 14:59:04
25.04 czwartek na szybko tylko miska ale ubogo w ciągu dnia było bo mnie niespodziewanie wyjazd zmusił opuścić domowe pielesze... 1. płatki, jajka, rodzynki, wiórki kokosowe 2. banan 3. jabłko 4. banan 5. ryż basmati, pierś, marchewka, pistacje 6. twaróg półtłusty, owoce leśne
[...] nie lubie sie tak upokarzac publicznie a przy ostatnich Curtis'ach bylam bliska dezercji. czas ok. 45-50 min - dlugo, bo robilam przerwy dieta ok. 2100kcal: 1. 4 jajka 2. piers indyka, warzywa, orzechy wloskie 3. piers kury, warzywa, migdaly, 2xomega3 4. piers kury, 2 cykorie, orzechy wloskie 5. losos, marchewka, wino 125ml 6. moze bialko bedzie
5 maja nic mi sie nie chce, wizyte na silce odkladam z rana na wieczor, z wieczora na nastepny dzien i dalej to samo... beztreningowy dieta 1900kcal: 1. owies 70g, 2 jajka 2. indyk, migdaly, ogorek 3. duzy kefir, migdaly 4. wol, migdaly, salata 5. kura (duza porcja 200g), marchewka 6. rozne mieska (ok. 200g), tran 6g + flexit drink 20g
Soczek byl warzywno-owocowy. Marchewka, jablko, mandarynka, gruszka... co mi wpadnie pod reke. Ale teraz przerzuce sie na warzywne. massmarols ok jogurty odstawiam! przepis brzmi apetycznie, zwlaszcza ze mam kokosowa manie ostatnio:-D wypróbuje przy nastepnej okazji, skladniki mam:-) Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-27 13:50:46
[...] spożywanych na co dzień bez podziału na posiłki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5fa83544c9c45b6bf792ea0a907a599.jpg Oczywiście do tego warzywa: mieszanka brokuł kalafior marchewka. Przed treningiem: CM3 5g, Beta alanina 5g, AAKG 5g, Bcaa Powder 5g Po treningu siłowym: CM3 5g, Bcaa 5g, 50g żelki haribo Fotka kolacji. Omlet z łososiem [...]