[...] koperek, śmietanka 18%, pieczarki 3. śledż, śmietana 12%, jabłko, cebula + garść różnych orzechów (włoskie, macadamia, brazylijskie, migdały, laskowe) 4. 2 jaja na miękko, marchewka świeża Nie ma to jak zrobić sobie zapas śledzia w słoiku ze śmietaną, jabłkiem i cebulką ;-] AKTYWNOŚĆ: Spacer: 50 min, 4 km, pogoda beznadziejna - wilgotno, [...]
[...] prętem, to już w ogóle łatwizna @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: ogórki kiszone, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ostatnio czuję się mega zmęczona i niewyspana, chociaż stresów większych [...]
[...] 267g (44%) węglowodany Węgli mogło wyjść więcej, bo wyjadłam do końca kaszę- pewnie było tam ponad 50g ;-) + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, kalarepa, brokuł, marchewka + do picia: kawa ze śmietanką 36%, kawa z mlekiem, ziółka na trawienie x2, zielona herbata x2, melisa *** Strasznie się dzisiaj przestraszyłam, bo trzy razy [...]
[...] mimo lekkiego przeziebienia, mc konczylem 100kg.x3 wioslo sztanga 60kg.x8. Jutro barki i triceps w sobote nogi i biceps i na weekend planuje zmiane planu. Dieta na dzis. 1.Omlet z 5jaj i 100g platkow owsianych 2.ryz kura kapusta kiszona i marchewka trening 3.ryz kura... 4.Flaczkixd 5. kanpki z serem wiejskim 3 kromki i odzywka bialkowa pozdro
[...] (BTW nieznane - mama robiła %-)), w rozpisce dałam pasztet z kurczaka, bo w sumie nie bardzo tłusty jest II. Kakaowe placki owsiane III. Kasza gryczana z karkówka, marchewka IV. Homemade turkey burger, sałata, pomidor V. Kasza gryczana z indykiem, pomidor VI. Razowiec z pasztetem z królika [...]
Dzisiejsze śniadanie godz. 9:00 -200g twarogu do 4 kromek chleba razowego -do tego pokrojony pomidor na kanapki -125g wędzonego łososia z duszoną marchewką i groszkiem I jak? Dobrze dziś było ze śniadaniem? Słyszałem właśnie, że łosoś jest ok, ale niestety nie było normalnego łososia tylko wędzony. A jak się makrela spisuje? Łososia nigdy nie [...]
[...] (przestałem z ryżem przesadzać) około godz.17:00 *po treningu*: -50g CARBOMax-a z ActivLab-a godz.17:25: -makaron durum (160g) -mięso z piersi z kurczaka (125g) -duszona marchewka i duszony groszek tutaj widzicie, makaron-węgle, kurczak-białko. godz.19:40 -2 miski gęstej kaszki manny %-) (lubię ją, a wydaje mi się, że nie jest zła odżywczo) [...]
[...] a no tak. Nawet dobra, trochę kompotem wiśniowym zalatuje ale nie jest zła ;p A tu Wtorkowe LCLF /SFD/2017/12/13/3432801be9d9464fa78ffc9d1a892faf.jpg Zawijańce drobiowe z marchewka, cebula i selerem naciowym + surówka. /SFD/2017/12/13/6aacb50c10094e609a38a12fd6742738.jpg Kurczak w musztardzie dijon + surówka, mandarynka. Filet wędzony, chleb [...]
Kapusta pekińska - szatkujesz Marchewka - najlepiej na tarce Resztę kroisz Cebula Papryka Ogorek Pomidor I zależy co tam jeszcze masz Doprawiasz solą, pieprzem i trochę oliwy ;) Proste ale smaczne ;)
Kapusta pekińska - szatkujesz Marchewka - najlepiej na tarce Resztę kroisz Cebula Papryka Ogorek Pomidor I zależy co tam jeszcze masz Doprawiasz solą, pieprzem i trochę oliwy ;) Proste ale smaczne ;) Pytam bo kazdy inaczej robi
[...] /SFD/2018/1/4/ea788760a1434668bebdb26363df2490.jpg WPC z mlekiem i kukurydziane /SFD/2018/1/4/819fc2d3810f4011868a044d7fe4a4a2.jpg Mielone wieprzowo-drobiowe, ziemniaki i marchewka z groszkiem /SFD/2018/1/4/e116e08563c947868e2dcbd11d238466.jpg Makaron, kiełbasa swojska, cebulka i twaróg BTW - 220/75/300. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
Wtorkowa szamka Mielone wieprzowo-drobiowe, marchewka z groszkiem i ryż. /SFD/2018/10/4/7987f2549ba641788b3ee7e98d255d8f.jpg Kurczak, ziemniaczki, surówka /SFD/2018/10/4/97ee0571b90240ec83fe26d51f10c7bb.jpg Gzika, masło i pyrki. /SFD/2018/10/4/78e1a4402ba04510b02d40a9488175c3.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-04 16:06:26
Nie no kociołek domowy, ale dobry wyszedł bo boczuś swojski ;-D Dzięki Agnieszka :-) Czwartek. Mielone drobiowo-wieprzowe i marchewka z groszkiem ;) /SFD/2018/11/16/56ceddae62454c11b0acd3fe6bd776ea.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-16 18:23:23