marchewka

[...] 250g 3. Płatki owsiane 40g, płatki lion 10g (do smaku), WPC 15g, masło orzechowe allnutrition 20g, truskawki 280g, siemię lniane 5g 4. Pierś z kurczaka 100g, kalarepa 50g, marchewka surowa 100g, 2 jajka + Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 250 ml /SFD/2018/10/4/260fd1b406184203aa291c3edf73e6b1.jpg TRENING: 1. Back extension 4 x 10 powt. [...]

[...] ser bialy i 25g orzechow...dobry wybor? czasem wypije miedzy posilkami troche odzywki bialkowej z woda ;) 2. czy na redukcji moge zjesc zupe? np. rosolek na piersi kurczaka, marchewka,pietruszka i chilli ;) albo pomidorowka na pobodnym wywarze?wegle zwarzyw+troche tluszczu (dosypuje pestki dyni) i piers... ps: wzielam juz 2 kapsulke tight! [...]

Nie wiem jak Kuro ale Mariusza i moje fotki sa na forum. Upewnij sie ze nie jesz wchodzac w jego dziennik bo sie mozesz udlawic marchewka ze smiechu %-)

Pancakes sa Miszczowskie:) U mnie rozne wariacje to z marchewka , bananem , jablkiem , borowka. Ze wszystkim smakuje wysmienicie. Dzieki za swietny przepis , pelen szacunek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66d4b1169ee94f6d9fe1fb51bffe153e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c4bb5dd68634de1b8ccf23cf564d559.jpg

[...] co odrzucic: ogorki (kiszone i zwykle) wlasnej roboty te kiszone salata kapusta (kiszona i zwykla) pomidorki papryka (taka w sloiczkach i surowa) wlasnej roboty rzodkiewka marchewka pietruszka niekiedy takie morozne w worku kilka roznych To na tyle co do warzyw, a owoce to np: banany jablka gruszki arbuz(wakacje tylko) truskawki czeresnie [...]

[...] - 3 jajka, 100g tarogu dwa banany trochę mleka [to przed treningiem, wiem że nie najlepsze rozwiązanie ale nie chciało mi się nic pichcić w tym upale) 3. Ryż brązowy (+-50g) + karp smażony + trochę warzyw 4. 4 kromki pieczywa razowego + 60g sera + 50g szynki + marchewka, sałata, pomidor 5. 150g twarogu + 10 ml oliwy cheaty: puszka mirindy lód

a mi marchewka

Wendi kurna z całym szacunkiem dla Ciebie ale skąd ty maz takie dane !!! Onośnie punktu pierwszego to chyba dzisiaj jest PRIMA a PRIMIS jesli uważasz że wapń zawarta w melku : ,,wapń z mleka nie ma nawet najmniejszej szansy sie wchłonąć''....nawet sam sobie zaprzeczyłeś pisząc o proporcjach ...wynoszą one w przyblizeniu 1:1 co to oznacza pisać [...]

odzywka moze byc byle jak najmniej ww w niej, marchewka tez daje rade, a;e szukaj, oczywisci emozesz tez słodki ziemniak czy inny tego typu, nie wiem... topinambur , pasternak.. cos musza jeść tam ludzie ;-) ;-) A kalorycznośc taka sama jak caly czas :-))

W weekend zalatany byłem, ale coś dobrego i zdrowego wpadło :D SpringRollsy z kurczakiem/łososiem. W środku makaron ryżowy, marchewka, pietruszka, chilli, dymka, ogórek, sos sojowy i ocet ryżowy oraz kurczak/łosoś 8-) /SFD/Images/2015/7/27/e8a617e12d904ae9abb1be7fe5961103.jpg

Ostatnio czuję się megawzdęta, zrezygnowałam z płatków owsianych, nie jem tak dużo owoców, nie wiem co się dzieje... Wczorajsza miska również niezbyt ciekawa, nie wiem co się dzieje, ale po prostu nie chce mi się jeść. 1. dwa jajka, pół pomidora, dwie kromki chleba żytniego z polędwicą 2. 4 placuszki z mąki gryczanej (ona jest bez glutenu, co o [...]

[...] przeczytaj skład. Ja biore tylko jedne witaminy ogólne dla kobiet w ciąży Falvit bez dodatkowych specyfików a staram sie pic dużo soków naturalnych które sama robie np. marchewka, buraki i jabłko, oraz pomarancze. Wyniki narazie są OK, a jak bedzie mało żelaza lub magnezu bo zwykle tak jest , to kupie tylko to co organizm potrzebuje. [...]

[...] jak najlepiej - wiem po sobie przynajmniej, jak się urodziła moja starsza córka, to jechaliśmy wg tableki, co kiedy podawać: od tego miesiąca soczek jabłkowy 100%, od tego marchewka ze słoiczka itp. Poszłam do pracy jak mała miała 6 miesięcy, nie robiłam jej jedzenia, tylko jechałam na kupnych słoiczkach. Dostawała danonki, bo to przecież dla [...]

Śniadanie godz. 08:00 (769.7 kcal) Boczek wędzony 150 (385.5 kcal) Jaja 240 (333.6 kcal) Marchewka 80 (21.6 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (186 kcal) W trakcie treningu Napój FA Vitarade Pure Fueled by Vitargo 50 (186 kcal) Obiad godz. 12:30 (1020.8 kcal) Banan 250 (225 kcal) Jaja kurze 180 (250.2 kcal) Odżywka Whey 100 50 (167 kcal) Płatki [...]

Z warzyw pewnie będą buraczki marchewka zasmażana i sałatka warzywan z majonezem :D to zwin troche marchewki przed zasmazeniem :D

Powtórzę się. Z tego pieczywa pokrywasz praktycznie 100% swojego zapotrzebowania na węgle. Poza tym owoc i marchewka to nie posiłek. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-17 15:03:59

[...] 11:00 - nie mam pojęcia. Orzechy może jakieś? Mogą być? Trzeci posiłek 14:00 1. WASA pełnoziarniste ok. 3, biały ser, 15:30 1. Jakiś owoc (kiwi, pomarańcz, lub gruszka), marchewka. 16:30 1. Jedna pierś z kurczaka pieczona na oleju + połowa bułki. 2. Kasza gryczana/ryż biały z 3 paluszkami rybnymi. ok. 17:30 Owoc 18-20 aerobik lub [...]

[...] z margaryną i pomidorem(?) 14:00 Polędwica - 3 plastry, garstka migdałów, pomarańcz 15:30 Jedna pierś z kurczaka pieczona na oleju + połowa bułki. ok. 17:30 50g ryżu, marchewka(?) 18-20 aerobik lub trening (czasami trening zaczyna się trochę później) 20:30 - po treningu 1. Białko z jajka, szklanka mleka 0,5%, + coś jeszcze (pomyślę nad [...]

[...] że pod wieczór powinno się jeść jak najmniej węglowodanów, a najwięcej białka. To jak to jest? a jak Ci napisałam? Ty za to uparcie dajesz jedno białko z jajka i chleb.... Sprawdź w tabelach ile masz w tej kolacji węglowodanów a ile białka Nadal nie wiesz co to jest posiłek ryż z marchewka nim nie jest, bułka z margaryną również nie....

Białka daj sobie te 130g Połączenia, to hmmm... Powiedzmy, że na śniadanie omlet z jajek i płatków owsianych, do tego może pół szklanki jagód. Może też być owsianka na wodzie z miarką białka, tartym jabłkiem albo rodzynkami, orzechami, cynamonem. Inne opcje posiłków to np. kromka razowego chleba na zakwasie z jakimś mięchem, np. pieczonym [...]