marchewka

[...] 2. Wołowina+ziemniaki+surówka 3. Indyk+ryż+surówka 4. chleb gryczany+pasztet + trochę wina sobota: 1. Chleb gryczany+ 3 jaja+ masło 2. Gotowana rolada wieprzowa+ziemniaki+marchewka 3. Chleb gryczany+ pasztet+ogórki 3. Udko pieczone z kaczki+ ziemniaki niedziela: 1. Chleb gryczany+ 3 jaja+masło 2. Udko z kurczaka+ziemniaki+marchewka 3. Chleb [...]

[...] mi ciężko o progreś, bo nie zrobie 12 powtorzen i mam wrazenie, ze trchnika ginie. poza tym w miare ok 1. Jaglanka z wheyem i jagodami 2. Ziemniaki pieczone, pierś z indyka, marchewka z pomarańczą 3. Ryż, pierś z inyka, marchewka z pomarańczą 4. Burgerek z wołowiną i trochę sera gorgonzola /SFD/2016/7/21/0c57e47537634f9f8e86f1adad4923f3.jpg [...]

[...] spróbuje dołożyć, chociaż na te 15 powtórzeń to i tak mi daje czadu :D Piątek; 1. Jaglanka whey, wiórki, orzechy brazilijskie, truskawki 2. Ziemniaki, pierś z indyka, marchewka z pomarańczą 3. Baton mojej roboty 4. Pizza z chorizo koło 1900 kcal, bo batona ciężko było policzyć Dziś: 1. 3 jaja, masło, chleb gryczany 2. Biszkopcik z [...]

[...] Wypiska 21.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja, makrela TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + Whey Protein 80 Plus 30g 2. indyk, marchewka, zupkaVita ogórkowa 3. indyk, marchewka tu wleciały orzeszki 4. mix z kurakiem 5. j.w 6. indyk, trochę warzyw Razem 1547kcal B/T/W 197/63/48 w ciągu dnia jeszcze [...]

[...] sałata, ogórek, przyprawy, kurkuma /w kanapce nie jest najlepsza jednak/ => indyk + pół jabłka, kilka migdałów, brokuł; => kromka chleba razowego, makrela wędzona, marchewka => makaron ciemny + kawałek piersi kurczaka + oliwa z oliwek + marchewka + herbata czerwona, zielona, miętowa, woda a przede mną => gotowana fasola z [...]

[...] Warzywa: sałaty, papryka + 3 kawy %-) i 2 kieliszki wina http://img210.imageshack.us/img210/33/dieta20120826.png Warzywa: sałaty, papryka, pomidor, 1 marchewka na surowo + 2 kawy Trening z niedzieli PUSH: A) Przysiad tylni 8x35 6x40 4x42,5 4x45 + Suwnica 8x60 B) Wyciskanie leżąc 8x20 8x25 4x27,5 3x30 2x30 C) Rozpiętki 8x6 [...]

[...] + CLA Green Tea 2cap przed treningiem Ultra Energy 2cap TRENING 1 w czasie treningu: 10g BCAA Xtra po: 10g BCAA Xtra jabłko + Whey Protein 80 plus30g 2 posiłek schab marchewka, ogórki 3posiłek karkówka marchewka, ogórki no i już potem nie była dieta trzymana wleciało słodkie, barszczyk z uszkami, golonka (bez tej skóry) jakiś krokiet, [...]

[...] *** DZIEŃ 81 *** Wypiska 4.02.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja (4białka+2żółtka) migdały 2. makrela, schab, marchewka TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + jabłko Whey Protein 80 Plus 30g 3. kurak, marchewka 4. kurak, papryka czerwona + whey + [...]

24.05.2017 DNT Aktywność: aero 30 minut (rowerek) Miska 120B/160W/60T Warzywa: brokuły, papryka czerwona, szpinak, pomidory, papryka, marchewka Płyny: 1,5l wody, melisa 1. owsiane z jajkami, śliwkami i kiwi 2. miruna z pieczonymi batatami, awokado, soczewicą czerwoną, brokułami i papryką 3. pierś indyka z gryczaną, brazylijskimi, szpinakiem, [...]

Muszę się nauczyć robić galaretę. Lodówkę mam trochę minimalistyczną. Nie ma się co uczyć ;) Garnek, golonki, nóżki i dłuuugie gotowanie. Jak ktoś lubi, to marchewka w kostkę, ale ja po pierwsze primo nie lubię a po drugie primo mam obawy, co się będzie z tą marchewką działo przy dłuższym przechowywaniu. Daję sól, pieprz w ziarnkach, ziele [...]

[...] http://img577.imageshack.us/img577/8317/1czuj.jpg I 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + trochę sera + migdały + marchewka II 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) sałata http://img577.imageshack.us/img577/4920/2czx.jpg III 200-300 gram indyka + [...]

[...] 18.08.2015 Warzywa: ogorek kiszony, kapusta kiszona, kapusta Spitzkohl, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 2L Wody (w tym 1 herbata do posilku) Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

[...] treningu LIGHT z dostosowaną do niego dietą DIETA 8:00 bułka pełnoziarnista 1szt jajka 4szt kl. L lub 5szt kl. M pomidor 1szt banan 1szt 11:00 ryż 33g pierś z kurczaka 150g marchewka + groszek + kukurydza fix 14:00 ryż 33g pierś z kurczaka 150g marchewka + groszek + kukurydza fix 17:00 ryż 33g pierś z kurczaka 150g marchewka + groszek + [...]

[...] zjeść /gdyby nastąpiło odstępstwo od planu, zamelduję:)/: => makaron ciemny + kawałek piersi kurczaka + warzywka + kurkuma => 8 sushi maki własnej roboty, z łososiem + 1 jajko, marchewka (nakupiłam ich trochę, muszę je pozjadać) => schab pieczony + jabłko + kawałek kapusty => gotowana fasola z siemieniem lnianym + marchewka do dzieła!

[...] brokuł - 4 niewielkie kwiatki; właśnie siadam do: => potrawka z kurczaka i warzyw (łyżka wazowa do zupy, wychodzi jakieś 15 kawałków kurczaka, reszta to gotowana marchewka, por, cebulka) z kuskusem (2 łyżki), 10 migdałów, marchewka; => fasola gotowana (2 łyżki), siemie lniane (1,5 łyżki), ziarna słonecznika (łyżeczka), brokuł - [...]

[...] sie zjedz przynajmniej pol brokola właśnie siadam do: => potrawka z kurczaka i warzyw (łyżka wazowa do zupy, wychodzi jakieś 15 kawałków kurczaka, reszta to gotowana marchewka, por, cebulka) z kuskusem (2 łyżki), 10 migdałów, marchewka; => fasola gotowana (2 łyżki), siemie lniane (1,5 łyżki), ziarna słonecznika (łyżeczka), brokuł - [...]

[...] pieczywa chrupkiego, plasterek sera żółtego, dwa platerki wędliny, ogórek, rukola, łyżeczka masła orzechowego, pieprz, oregano, 1 jajko; => pałka kabanosa, pól banana, marchewka; => kasza (1/3 torebki) z piersią kurczaka (1/3), warzywami /duża garść;)/ i kurkumą (łyżka); właśnie wciągam /a jak przetrawię zabieram się za trening/: => [...]

[...] => grahamka, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, jajko, łyżeczka masła orzechowego, liście szpinaku, pieprz, oregano; => ok. 70g piersi indyka, pół banana, marchewka, 10 migdałów; => ok. 70g piersi kurczaka, jabłko, marchewka, 10 orzechów brazylijskich; => garść ciemnego makaronu, ok. 70g piersi kurczaka, warzywa, kurkuma, [...]

[...] łyżeczka masła orzechowego, jajko, rukola, ogórek, pieprz, oregano; => gulasz z indyka z warzywami - 300g (w tym indyk ok. 100g, reszta warzywa)+ dwie łyżki kuskusu + marchewka, 10 orzechów braz. (25g); => 33g kaszy + 80g piersi kurczaka + warzywa; => 200g sałatki z tuńczyka z warzywami gotowanymi i łyżką oliwy z oliwek, 1/2 banana, [...]

[...] z bakłażanem, krem z dyni, pestki dyni 2. udko z kurczaka, fasolka szparagowa 3. udko z kurczaka z sosem czosnkowym, buraki gotowane, brukselka, sałatka z kapustą pekińską (marchewka, kukurydza, groszek), musztarda dijon 4. szprotki z bakłażanem i sosem czosnkowym + wit. C, wapń, kombucha, ZinMag6 20.11.2014 DNT - bieg w terenie Zastanawiałam [...]