[...] sam zrobilem , z indyczego miesa, dodalem czosnku i cebuli salatka bananowo marchewkowa z nasionami slonecznika oraz 100g makaronu przed basenem po basenie mielone z ryzem i marchewka te mielone wygladaja na troche przypalone, ale chrupiace byly i smaczne. aha te mielone kupilem na ok 4dni bo ludziska przed majówką wszystkie inne rodzaje miesa [...]
[...] odpowiada za to dieta, klimat czy genetyka. Poziom insuliny zależy od indeksu glikemicznego spożywanych potraw. Żywność o niskim współczynniku glikemicznym zapobiega gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru i insuliny we krwi. "Twoje" białe pieczywo ma wartość IG = 69 podczas gdy na przykład płatki kukurydziane 80, miód 89, a marchewka 92.
DNT Miska troche sie rozjechala. Lekko przekroczylam wegle (20g) i troche za malo bialka. Musze sie znow rozkrecic i wstrzelic, bedzie lepiej. Obiecuje to sobie! Micha Marchewka gotowana, dlatego wliczona do bilansu. Jutro DT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8561b97ec9f54982aa0bd779215bf224.png
[...] się zmobilizować i spróbować sama ale jednak nie heh Mam 3 dni wolnego odsypiam, nie byłam głodna więc w dniu dzisiejszym bilans mi się rozlazł trochę. Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/4, wit E 2.pomiodry,papryka,ogórek,marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2510c9cdc6274818826020f7149b421a.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-07-15 22:56:55
Zauważam dość znaczną poprawę w samopoczuciu, nie przysypiam już tak bardzo, a przyznam że było to irytujące @-) Zadanie ćwiczenia do przysiadu idą mi już dużo lepiej ( nie wiem jaki powinien być progres na tym etapie ale pewnie niedługo się dowiem ;-) ), łatwiej łapię równowagę, mniej czuję biodra i kolano, więc chyba jest nieźle :-) Natomiast [...]
[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bf3fe419744f2b9b28b575c704155c.png Trening Umęczony, na wielkiej niemocy #-P Bardzo mało spałam i to było czuć. Musiałam dziś, bo jutro [...]
[...] 1, Bromergon 1/2 + ibuprom na łeb bo mnie boli bardzo bardzo suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa ogórki,zielony groszek, marchewka,brokuł, por, pomidory,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c02669b5214d73a4a063edc0d30fbf.png Trening każde 5 powtórzeń x 6(?) obwodów Wykroki chodzone z hantlami [...]
[...] 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cebula,czosnek,szczypior,fasolka szparagowa ,kalafior+brokuł+marchewka(mieszanka mrożonek) Strasznie ale to strasznie, chce mi się dziś słodkiego @-| Najchętniej czekolady %-) [...]
[...] Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA x2, wiesiołek, lecytyna BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cebula, kapusta, ogórki kiszaki, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a4fcf8f70c404f9ad3717e2196b194.png Testowanie nabiału oceniam na bardzo pozytywne :-)) Myślę że porcja raz dziennie nie będzie [...]
[...] 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki, fasola (wliczona) ,cukinia , papryka.marchewka 1 dzień @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc28c2b15d05454fa8b9656cdacd320f.png Zrobiłam błąd że poszłam dziś na trening. Nogi mam bardzo zmęczone nadal, powinnam sobie [...]
Pierwszy raz jadłam dziś bataty- smakują jak takie kurpiowskie ciasteczka/bułeczki z marchewką, niezbyt mi posmakowały %-) Możliwe że inny sposób przyrządzania i byłyby dobre :-) Treningi na przyszły tydzień pon-plecy wtorek-metaboliczny środa- klatka czwartek- wolne piątek- nogi Muszę się wyrobić w tygodniu gdyż w przyszły weekend prawdopodobnie [...]