marchewka

Tak. Do kazdego posilku sa warzywa: brokuly / rukola,pomidory, ogorek, marchewka,kalarepa, cykoria, cukinia... Najrózniejsze kombinacje salatkowo- warzywne. Owoce rano do sniadania tylko.Zakupilam odzwyke bialkowa, ale nie wiem czy ja wprowadzac. (Mialam wyrzuty sumienia, ze jem TYLE miesa i zakwasze sobie organizm) Taki rozklad BTW? Nie wiem, jak [...]

edytowane jedzenie. ? Awokado bylo wiecej, i cala marchewka surowa do salatki (liczyc jako weglowodany) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68fb0b4597694d4792fb96649022ddd1.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-05 18:26:00

DNT. sn. platki owsiane + nektarynka/jajko,bialko/orzechy II sn kasza jaglana + roszpunka,papryka czerwona/ piers z kurczaka/ awokado obiad. ryz brazow + cukinia, marchewka,salata / pstrag teczowy swiezy caly /oliwa, olej kokosowy podiweczorek jablko 200g (nie wliczylam) / twarog chudy/ migdaly, cynamon kolacja (21. bez wegli wiec). brokuly, [...]

[...] ramion z hantlami (10x8kg)x3 5B.prostowanie ramion ze sznurkami 10x3kg (12x3kg)x2 Kroki: 15500 Suple: kreatyna Wieczorem wpadła 1 godzina rowera Miska: 1.omlet z jabłkiem, marchewka i wpc, twaróg 2.kanapki z serem i szynka, pomidor 3.piers z kurczaka, chleb 2045kcal 154B 69T 202W Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-06-29 22:08:47

29.07 Kroki:2800 (Dzisiaj cały dzień przegrałam w lola i cs go i jakos tak mniej tych kroków wyszło ¯\_(ツ)_/¯) Miska: 1.kurczak z frytkami i salata 2.omlet z marchewką i płatkami owsianymi 3.kurczak z frytkami i salata 4.barszcz na popite 1757kcal 147B 69T 143W

[...] przypomniałam moją kontuzję i brak ruchu przez to, to aż mnie przeszły ciarki. W sobotę zaczynam dorzucać ciężaru i prowadzić rozpiski. Miska na dzisiaj: suple: wiesiołek warzywa:pomidor,ogórek,natka pietruszki,marchewka owoce:banan po treningu płyny: woda,rooibos,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298520deed7f4ae3aa3c3701aa83530d.png

Dzień nietreningowy W ramach aerobów: 3xobwód 60s przerwa skip A 30 sek 30 pajacy 30 mountain climbers skip A 30 sek 15 przysiadów 10 burpees +na koniec rozciąganie MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,herbata czarna owoce:jabłko,banan warzywa:ogórki,marchewka surowa,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17336b8e53a74311a9ec2fbdb8fdc35d.png

[...] się dość mocno skupić na technice. Starałam się mieć napięte ciało, świadomie czuć mięśnie. MISKA suple: wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa: fasolka zielona, marchewka, kalafior, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36dbb223c45640279b1d4742cee863d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/060d4e2a1b204a62948276149213befb.png 1.MC sumo- tutaj brak [...]

[...] I. Omlet z 5 jaj z chińskim sosem słodko-kwaśnym pomidor 3 kaps. Omega 3 1 kaps. Żeń-szeńa SIŁOWNIA II. serek wiejski pomidor 700g. truskawek III. 250g. piersi z kurczaka marchewka z groszkiem 3 kaps. Omega 3 IV. 200g. pieczonej karkówki pomidor V. 250g. piersi z kurczaka kielonek oliwy z oliwek ogórek b/t/w - 203/114/56 2012 kcal (bez warzyw)

[...] poniedziałkowy--->wykonany ROZGRZEWKA - ORBI 10 MIN. TRIC+BIC AERO - 20 MIN. ROWEREK POZIOMY ~75%HR max Faaaajnie znów wrócić..ehhh DIETKA zgodnie z rozpiską Posiłek nr 2--->lunch *filetto-100g *marchewka *oleo rizi 10ml ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-24 23:24:15

baszkano z marchewką, to....do lipca sama teraz już nie Zawsze mam świeżą, nie kupioną Chyba zwszystkich warzywek the best dla mnie kuromiło mi Zabieram się za czytanie. Istotna miłego (detoxycznego) weeku!Do zoba ***************************************************************** PYTANKO: A) po treningu: ryż brązowy/kasza gryczana B) inne [...]

[...] z dobrą muzzką... Mam sposób na bolący staw i szybszą regenerkę jego - przed treningiem schładzam go lodem przez ok. 20minutek. SZAMKO - apetyt wraca *kuraczek z grilla*marchewka*15ml oleju z ryżu* Jutro rano łykam ostani tabs antybiotyku... ************************************************************ Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]

************************************************************ Źle się dzieje..22.20 a ja już myślę o spanku, by móc rano wstać i ruszyć w las A tak poważniej to chcę jak najwięcej odpoczywać by od poniedziałku ruszyć na FULL POWER! I do tego ta muzka wgrana...pewnie w nocy będą pobudki czy to już może 6.20 Co do szamka dzisiejszego to w skrócie: [...]

ale chyba gotowana z tego co pamiętam nie straszcie tą marchewką bo ja jem na potęgę

aLE O CZYM my mówimy ja zajadam czekoladki ciastka i marchew i zyje a Ty za bardzo się przejmujesz nieistotnymi szczegółami jak marchewka Radek jest wymagający wobec siebie tak jak i Ty

Sie zgadzam, milka to wyrob czekoladopodobny. A z marchewka to zalezy w jaki sposob podchodzimy do diety, niegdzie nie jest powiedziane ze trzeba sie jej pozbyc bo inaczje dup blada. Kazdy styl dietowania wybiera sobie. Jak mnie pytaja to pisze co czytalam, ale normalnie staram sie nie wnikac w zawartosc talerza, oprocz ogolnych wytycznych Jak [...]

Marchewka do piątku będzie (wow...ale zrobiła furuorę na moim blodżku) Dzisiaj zgodnie z planem regeneracja w 10 dniach regeneracyjnych (z samym aero). Staw musi odpocząć... spałam znowu 7h jak dobrze się czuję! Jutro na kolejny zastrzyk Synocromu. Jak się ma świadomość, że może pomóc nie ogarnia mnie strach przed igłą wbijaną w okolice kostki.

[...] czas w ruchu.. Poranne aero na czczo - ROWER OUTDOOR - 55 min - ~75% HRmax Nie mogłam się powstrzymać Wiadomo więc jak było bosssko... DIETKA trzymana LUNCH-yk, marchewka wyjątkowo Byłam w ww. klinice w sprawie kriokomory -160 st. i akupunktury. Koszty wysokie, ale za bardzo mi zależy na powrocie do pełnej formy żeby to mnie [...]

[...] ale potem looz. Na koniec nagroda - bezbólowo rower Hmmm...I'm lovin it. SZAMANKO I 100gowsa+1jajo+pomidor+szpinak - PRAL II 150g kurczaka+30g grochu+10ml lnianego+szpinak+marchewka III 100g kurczaka+30g soczewicy+10ml olivy TRENING IV 100g kurczaka+10ml olivy+kalafiori+papryka V broccoli przed snem wheyek na suchara [...]

[...] owsa/1jajo/pomidor/szpinak II 150g wołowiny/30g grochu/10ml olivy TRENING + masaż III 100g kuraczka/30g soczewicy/kalafior/10ml lnianego IV 100g kuraka w galarecie/szpinak/marchewka/10ml olivy V papryka/pomodorki na nockę wheyek Robię podmiankę w masażach, zaczynam seryjkę izometrycznych, masażystka - dziewuszka ma siłę. Miała przy okazji [...]