marchewka

[...] kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki WARZYWA: pomidory, papryka, warzywa na patelnię (mieszanka 8 warzyw m.in: marchewka, por, pietruszka, cebula itp.) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df34a2ef03b47769903618fb21e07a5.png 6 WRZEŚNIA 2012 MISKA Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-07 [...]

[...] MISKĄ: surówka z kiszonej kapusty z marchewką, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane),kiszona kapusta, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cukinia, por NAPOJE: szklanka kombuchy na herbacie Milk Oolong oraz Jade Ti Guan Yin, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda Kuszą [...]

[...] na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane), warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. por, papryka, cukinia, marchewka, kukurydza, groszek,kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, czasem ziemniak się trafił NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na czarnej herbacie, herbata czarna Keemun [...]

[...] zjem to, co zaplanowałam...Może zacznę od marchewki...Pamiętam z dzieciństwa, że mama mi robiła takie kleiki na marchewce, jak się najadłam zielonych gruszek, więc może marchewka jest lekkostrawna. Kilkanaście minut później..... Informuję, że marchewka została zwróciona zanim zdążyła się strawić:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-04 [...]

11.11.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, fasola szparagowa żółta, pomidory, brukselki, cukinia Płyny: 1l wody, dzika róża, mięta 1. omlet z bananem i jaglana z migdałami i cynamonem 2 i 3. szynka wieprzowa z gryczaną, marchewką, groszkiem, fasolą szparagową i pomidorami 4. pręga wołowa z soczewicą, [...]

[...] x12 3kg/3kg/3kg x12 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg/6kg x12/ 6kg x7 5kg/6kg x12/ 6kg x9 Miska czysta, nieliczona 120B/67T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, marchewka, szpinak, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, malina 1. placek owsiany z jabłkiem 2. schabowy z ziemniakami, serem gouda, brokułami i marchewką [...]

[...] z warzyw) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) orzechy włoskie 20g pomidor + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor TRENING Po treningu Whey Protein 80 plus 50g 3 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor, brokuły 4 posiłek kurak 100g marchewka, brokuły 5posiłek kurak 100g [...]

[...] 3 człony i od początku 4 serie tylko 1 człon i tak w koło. Dieta: 1.WPCX 16g + crea shot 25g 2.owsiane 150g,kura 125g,słodzik +omega3+multiwitamina 3.jaja 180g,pomidory+marchewka+rzodkiewka 550g 4.kura 125g,groszek+marchewka 500g,słonecznik+migdały 28g 5.kura 125g,makaron durum 150g - przed tr -crea shot 25g 6.Whey Gainbody Dibencozide [...]

[...] . Dieta: LC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.makaron durum 75g,kura 125g, pekińska+pomidory 500g omega3+multiwitamina -serek wiejski 3.makaron durum 75g, kura 125g, pomidory+marchewka 400g -.kura 125g, marchewka 200g 4.w planach: placek z jaj 180g i twarogu 70g, słodzik, mieszanka warzywna 400g, masło orzechowe 10g 5.w planach: kura 125g, [...]

[...] "zaczarowane" strefy, nam sie trafił dół ------------------------------------------------------------------ Dzisiejsze jedzenie: I 3bialka,jajko,orzechy,tarta marchewka,1/2jablka,cynamon II mintaj na parze, 3 zoltka, szpinak, marchewka, cynamon,orzechy, por III mintaj na parze, 3 zoltka, szpinak, marchewka, cynamon,orzechy, por IV [...]

[...] mi się zaczął @ i średnio się czuję, poczekam jeszcze parę dni a potem ruszam znów z treningami. Ostatnie miski: 11.05 3 jajka, razowiec, jabłko soczewica, masło, migdały, marchewka kasza gryczana, jajka, mizeria śledzie, razowiec, papryka, pomidor lampka wina 12.05 3 jajka, razowiec, majonez, migdały makrela, razowiec, marchewka płatki [...]

[...] wędliny, plaster sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, błonnik; a przede mną: => 1/3 woreczka kaszy + 1/3 piersi kurczaka + kurkuma + warzywa + oliwa z oliwek; =>kromka chleba razowego, makrela wędzona, marchewka; =>pierść indyka, pół jabłka, marchewka, 5 migdałów; =>fasolka gotowana, siemie lniane, ziarna słonecznika, marchewka

[...] plasterek sera żółtego, jajko, łyżeczka masła orzechowego, szpinak, kiełki, pół pomidora, pieprz, oregano; => ok. 200g sałatki z tuńczyka z warzywami, pół banana, marchewka; => ok. 70g piersi z indyka, jabłko, 10 migdałów, marchewka; => 33g ryżu ciemnego, ok. 70g piersi z kurczaka, warzywa, łyżka kurkumy, 10 orzechów [...]

[...] dziś: => 4 krązki pieczywa chrupkiego, dwa plasterki wędliny,plasterek sera żółtego, jajko, sałata, pół pomidora, pieprz, oregano; => ok. 100g piersi indyka, jabłko, marchewka, 10 migdałów; => garść ciemnego makaronu, ok. 100g piersi kurczaka, warzywa, 10 orzechów brazylijskich; => kromka ciemnego pieczywa z siemieniem lnianym, [...]

[...] / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 b:16g t:23g ww:106g 628kcal Obiad: -pstrąg 200g / 40 / 20 / 0 / 320 -chleb żytni 160g / 10 / 2 / 86 / 380 -marchewka z jabłkiem 100g / 0 / 0 / 15 / 50 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 b:50g t:32g ww:101g 840kcal TRENING CARBO Do 30 min po treningu: -pstrąg 100g / 20 / 10 / 0 / [...]

[...] - ryż biały, whey, banan - ryż, jajo, ziemniak, indyk - masło, orzechy, oliwa, indyk, łosoś wędzony, jajka - j.w Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa),kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa 19.06 środa Faza II, [...]

[...] Do dzisiaj czuje nogi i tyłek, niby krótki niewinny trening, a męczy porządnie :-D MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, ryż, watróbka, marchewka TRENING - ryż biały, whey, banan - ziemniaki, ryż, watróbka, marchewka - masło, indyk, oliwa, śledź, jajka - kolacja: niespodzianka od faceta /-)_ Warzywa: salata, [...]

[...] wędzony 2plastry ser żółty 2plastry banan za banana daj warzywa 4)1h-2h przed treningiem B/W/T 52/102/5 ryż biały 100g parboiled lub brazowy pierś z kurczaka 200g 150g marchewka x2 urozmaicaj warzywa jabłko 5)pol godziny po treningu B/W/T 34/100/34 kasza jęczmienna 100 schabowy bez panierki 150 marchewka x2 ogórek jabłko 6) B/W/T [...]

[...] Dzisiejsza wytrzymka poszła szybciutko, ale pod koniec nie było łatwo. WARZYWA: seler naciowy, brokuł, ogórki małosolne, sałata, ogórek, mała marchewka PŁYNY: ok. 2,5 l wody SUPLEMENTACJA: żelazo, witamina D3, witamina C, spirulina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4c6b5bb255a434283dd8bda55c8a632.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] dojadłam ostatniego posiłku @@-) . DIETA 1. Whey, chleb żytni, masło orzechowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata pomidorowa, brokuły, cukinia, marchewka, czosnek 3. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata pomidorowa, brokuły, cukinia, marchewka, czosnek 4. Knoppers }:-( *trening* 4. Whey, [...]