marchewka

marchewka a na pozniej, wiejski z papryka pomidorem i oliwkami.

Właśnie wcinam 200g polędwicy kurzej (promocja w lidlu, za 400g zapłaciłem 4zł %-)), do tego 150g kaszy pęczak, i marchewka z groszkiem. Potem trening, i wleci to samo potreningowo.

piers duszona z marchewką, cebulą, i ryż do tego szklanka soku pomidorowego

ryz, piers, marchewka, cebula

makaron pełnoziarnisty 120g / cycek 180 g (na parze) / marchewka + brokuł ( na parze )

Jajka polane sosem jgo ze szczypiorkiem,fasolka biała,surówka z białej kapusty z marchewką polana oliwą

2 talerze rosołu, mięcho z zupy, marchewka %-)

przed chwila piers, ryz, marchewka, teraz migdaly

Kurczak z ryżem i marchewką ( średnio się najadłam )

150g twarogu + marchewka i do kimy

odżywka białkowa po trenie + gotowany cyc z piersi ( akurat rodzice robili rosół, tylko rosołu nie mogłem jeść :( ) + gotowana marchewka, cebula :D

Mięso z lidla, ale kulki samemu robione, poszła marchewka surowa, na potem są jaja i bułki razowe.

700 kcal to chyba w 3 takich owsiankach jest :) Cyc z pary,makaron żytni własnej roboty, surówka ze świeżej białej kapusty z marchewką polana oliwą

ryz, piers, marchewka, groszek ;P

jajecznica z kurczakiem na śniadanie przegryzione marchewką, a teraz banan

[...] - śniadanie jajko z owsem - ciasto fasolowe - kluchy z indykiem i szpinakiem - białeczko, banan - jajko z ryżem Warzywa: marchewka, końcówka szpinaku, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x 12 6 kg 2. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] 32 18.02.2012 37 dni do finału :-) Miska Zmiana na B/T/W 120/100/200 pozwoliłam sobie doszamać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/129dc0540f9b42d7b42d1c980746f4bb.png Warzywa: marchewka z groszkiem Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, O-3, enzymy Trening W ramach treningu latanina, pakowanie itede %-) Komentarz Jessssu jak się cieszę ... [...]

Ale laska, duzo ci nie zostalo do dodania :-) Zrob se do obiadu jablko utarte z marchewka, polej oliwa+cytryna i juz sie bilans poprawi :-) A dorsz daj wiecej o pare deko i juz bialka wiecej :-)

[...] 8 lat temu kuuupe czasu temu Zyrafko DZIEŃ 15 I.Ostrowia(bialko 3 lyzki),lyzka platkow owsianych,lyzecka miodu i kakao II.Losos,twarog III.Piers z kurczaka,surowki (kapustak,marchewka,ogorki kiszone i malosone) IV.Serek wiejki,orzechy wloskie V.Twarog,oliwa,pomidor I niestetyyyyyyyyyy 2 piwa dola mialam, wieem ze powinam isc pocwiczyc przy dole [...]

[...] . 13:00 : filiżanka (taka od kawy) płatków owsianych, dla zaspokojenia głodu do obiadu. 16:00/30 Obiad : filet z kurczaka, bądź indyka + fasola/pomidory z sałatą/gotowana marchewka/lub inna dostepna kompozycja warzywna. 19:00 siłownia 1,5 gdz / rower ok.1,5 gdz / basen ok 60 min/ poszczególną aktywność wykonuję 4 razy/tydz. Po treningu jem [...]