marchewka

dzisiaj chyba po raz pierwszy w życiu jadłem rybę gotowaną na parze z warzywami i marchewką była przepyszna - mam pytanie - czy moge sie przerzucić z kurczaka właśnie na ryby ? Może być flądra i sola ?

Dzięki za odpowiedzi. Zmodyfikuję posiłki, dodam wołowinę i rybę oraz inne warzywa (marchewka z groszkiem, brokuły). A czy twaróg z oliwą na ostatni posiłek to złe rozwiązanie? Jak zmniejszę porcje tłuszczów do posiłku to nie wyjdzie mi 1,7 g/kg mc. Czy miałeś na myśli żebym orzechy zastąpił jakimś innym produktem?

marchewka zażółca skórę

nie marchewka tylko karoten w niej zawarty to nic groznego jak Ci przeszkadza to zmniejsz dawke betakarotenu, napewno jest go za duzo u ciebie skoro sie odklada... Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-01-09 13:57:57

7.00 - Chleb pełnoziarnisty ze znikomą ilościa serka homogenizowanego - ogórkiem, rzodkiewką. 11.00 Wafelki ryżowe, lub jogurt 14.00 Kurczak, ziemniaki, surówki lub jajecznica 18.00 Jedna skibka chleba z marchewką. I kurde jak tu się nie zastrzelić Tycjanie? A może coś takiego? 7.00 - Płatki owsiane z odrobiną mleka. 10.00 - Wafle ryżowe 14.00 - [...]

no raczej wiadomo ze sokiem sie nie ma co opalac - malo ktos lubi byc pomaranczowy jak marchewka a co do parowek - na pewno jest ot jakies mieso a z czego - im mniej wiesz tym lepiej spisz P.S. bobaski sa dobre- takie male paroweczki

[...] - 100g Ogórek - 100g jogurt naturalny/kefir - 20g Makrela wędzona 100g --------------------------------------- POSIŁEK ok. 1h PRZED TRENINGIEM Surówka z kapusty kiszonej + marchewka + jabłko - 200g Pomidor - 80g Ryż brązowy - 160g Oliwa z oliwek - 10g --------------------------------------- TRENING 1h - 1,5h -duża ilość wody (ok. 3 L ) PO [...]

1. dodaj bialka 2. nie wiem jak chcesz to odmierzac 4. a gdzie 3 ? daj oliwe z oliwek / olej lniany, marchewka na surowo 5. jajka z ryzem ? z olejem jak wyzej 6. dzem na noc out dodaj tluszcze

[...] troszeczkę dodałem, jak będzie trzeba więcej to dodam jeszcze 50g kuraka 2. kupię sobie wagę i będę odmierzać jakoś 4. 3ci zniknął, zamiast oliwy używam oleju rzepakowego, marchewka jest razem z kapustą 5. te jajka w 4rtym posiłku to jajecznica 6. tak zrobiłem. A tak poza tym to posiłek nr 3 jest przedtreningowy zaś 4rty jest potreningowy, nie [...]

Gotowe ... I posilek -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g II posiłek - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka/twaróg 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g -rodzynki 30g -oliwa 20 g W sumie 850g III posiłek ( przed treningiem ) -pierś z kurczaka b/skory 250g - ryż 100 g [...]

Okk spoko i tak dzięki Tobie bede miał porządną dietę :) Ostatecznie : I posilek ( śniadanie ) -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g II posiłek ( szkoła ) - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g + oliwa z oliwek 20g -rodzynki 50g W [...]

A ja noszę pojemniki z żarciem do pracy. A zapach i widok karkówki z kaszą i groszkiem z marchewką jest na tyle przyjemny, że kolega który pracuje ze mną nie wyrobił z kanapkami i zaczął też przynosić pojemnik z jakimś ryżem, mięsem i warzywami

Postaraj się, aby w każdym z posiłków były węglowodany złożone, białko i tłuszcz. Marchewka z jabłkiem to niepełnowartościowy posiłek.

Rozne Tyle warzyw na swiecie a Ty nie wiesz co jesc? Pomidory, sałata, brokuly, marchewka, kalarepa itp

[...] 5. 50g sfd wpc protein plus v2 6. 300ml mleka mleko out, wpc tez skoro masz mięcho. Posiłek 4 (godz. 17.30) 1. 50g jabłko 2. 150g schabowego 3. 150g ziemniaków 4. 100g marchewka dodaj tluszcze Posiłek 5 (godz. 20.30) 1. 3 jajka( ok 120g) 3. 150g kajzerki kajzerki out Z tego wynika ok 3500 kcal, 207g białka, 56 tłuszczy i 497 węglowodanów. [...]

Ja tam jadam muesli z marchewką i pietruszką i jest oki, nie bawie się w jakieś płatki owsiane

ja bym nie przesadzal z czerwonymi i pomaranczowymi np z ta twoja marchewka, watroba przy wiekszych ilosciach ciezko sobie radzi, nerki tez. odstaw na tydzien i bedzie ok. zamien na jakies inne o mniejszej ilosci prowitaminy a . zajrzyj w tabele z iloscia tej wit w tych warzywach. a warzywa jedz dalej w tych ilosciach:)

Dokładnie strączkowe wliczasz, dołożyłbym do tego jeszcze marchewka i buraki.

Ja robie jeszcze z marchewka , smakuje jak pasztet :-)

[...] 10 serii po 20 skłonów a co do jedzenia to hmm jem dużo sera białego półtłustego, płatki, gotowane mięsko np pierś z kurczaka itd jogurty gotowane jajka ryż gotowana marchewka co do napoi woda mineralna soki potem owoce omijam słodycze fast food'y jak myślicie to co robię da efekty ? i tutaj wrócę do HMB czy jeżeli będę tak się [...]