zigolo12
dalej jestem na nie, ale jak już tak bardzo chce to:
przypominam Panowie , że facet jest po cyklu zdobył troszkę mięska (które chce utrzymać) i z czegoś musi być pobierana energia , więc albo tłuszcze albo węglowodany a tych i tych jest bardzo mało.
Jak już chcesz schodzić tak nisko dałbym tak.
Łącznie: B: 250g(1000 kcal), T: 100(900), W: 100(400) razem 2300
przypominam, że ważysz prawie 100kg to i tak bardzo mało kcal.
Węglowodany daj albo w pierwszych posiłkach albo w posiłkach około treningowych. Do reszty daj tłuszczy.
czyli białko+węgle i białko+tłuszcze
Do tego aero tak jak napisałeś(tylko sie nie wypal) i spalacze. Na clenie się nie znam ale z tego co wiem działa antykatabolicznie i pobudzająco więc pewnie się przyda.
życze powodzenia
Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2010-07-01 00:27:54
przypominam Panowie , że facet jest po cyklu zdobył troszkę mięska (które chce utrzymać) i z czegoś musi być pobierana energia , więc albo tłuszcze albo węglowodany a tych i tych jest bardzo mało.
Jak już chcesz schodzić tak nisko dałbym tak.
Łącznie: B: 250g(1000 kcal), T: 100(900), W: 100(400) razem 2300
przypominam, że ważysz prawie 100kg to i tak bardzo mało kcal.
Węglowodany daj albo w pierwszych posiłkach albo w posiłkach około treningowych. Do reszty daj tłuszczy.
czyli białko+węgle i białko+tłuszcze
Do tego aero tak jak napisałeś(tylko sie nie wypal) i spalacze. Na clenie się nie znam ale z tego co wiem działa antykatabolicznie i pobudzająco więc pewnie się przyda.
życze powodzenia
Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2010-07-01 00:27:54
Hanzi_mma
Gel_Shock
skvrwiel
Center88
Mumin222
chudzina
Molu86
