[BLOG]dragun/spora redukcja z IF

Dzień 30 styczeń 2014

Jakimś cudem udało mi się zdobyć jakąś kase na zakupy i nareszcie mogłem coś sobie kupić :) Na dzisiaj miały być burgery i były;) Naprawde mega.Lepsze by były ze 100% wołowiną ale miałem troszke jeszcze wieprzowiny więc mówie razem zmiele.Zakupiłem sobie też tabletki musujące z Biedro witaminy minerały.Nie zaszkodzi pić.

Jutro z rana załatwianie przepisu działki więc gmina,sąd,starostwo...Mam nadzieje że mnie krew nie zaleje.

Dzień: 31 styczeń 2014

Ogólnie na wstępie chciałem zaznaczyć że ostatnio mam Mega apetyt.zjadłem dzisiaj tyle co zawsze a poprostu jak bym mógł wrzuciłbym jeszcze ze 4 gołąbko bo własnie dochodzą w szybkowarze:D

Trening sumienny.Musze popracować nad techniką podczas wiosłowania sztangą. Zwiększona ilość powtórzeń i czułem się o wiele lepiej po treningu.

Dzień minął z początku na załatwianiu spraw gminno-sądowo-starostowych ;D
Teraz musze czekać do 11 lutego na mapki i można przepisywać posiadłość.Miałem w planie na dzisiejszy wieczór nowego Thora ale chyba niedociągnie do normalnej godziny...

Następnym razem wyrzuć z buły środek, normalnie go wyciągnij i zostaw samą zewnętrzą część bułki, zostaw samą lub dodaj to fco lubisz

No w sumie nie głupie;) Obłożyć dobrze sałatą by nie nasiąkało.

Stanąłem dzisiaj na wage...Kurr coś jest nie tak kilo wiecej niz z poniedziałku... Teraz nie wiem czy dalej ucinać kcal czy uciąć moze samych węgli na rzecz tłuszczy.w poniedziałek jeszcze porobie pomiary obwodów zobaczymy może tu jest na minusie ale waga się trzyma wtedy się zgodze.

Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-02-01 10:06:40

Jeśli treningi siłowe są dla Ceibie nowością to możliwe, że zachodzi rekompozycja. Jeśli rosną mięśnie i przez to waga to nic złego. Zbadaj sobie poziom tłuszczu i porównaj do tego przed rozpoczęciem redukcji (jeśli też badałeś wcześniej). Jeśli nie masz do czego porównywać to po prostu spójrz w lustro i oceń w którą stronę idziesz.

albo suwmiarka i pomiar kilku fald
nie potrzeba mieć kaliperów
kalipery działają na tej samej zasadzie co suwniarki,tylko są lżejsze

vs


a w ogóle taka to poezja


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 13:45:56

własnie sęk w tym że nie mierzyłem.Jeśli chodzi o lustro to codziennie się widze;D Mi jako że cały czas siebie widze ciężko tak powiedzieć ale w pon rano na czczo zrobie zdj i porównam z tego z przed 4 tyg.Na pewno biceps urósł i czworogłowy.to ja sam widze.W poniedziałek też zrobię pomiar suwmiarką dla porównania w marcu.

btw.Ta rekompozycja to tak jakby Budowanie mięśni??że mięśnie nabierają swojej masy?

Noo udało mi się odpowiedzieć na własne pytanie:)

Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-02-01 16:35:36

Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-02-01 16:42:26

Rekompozycja to budowanie mięcha przy spalaniu tłuszczu ;) ja jestem w trakcie i powiem, że jest to na pewno dłuższa walka niż redukcja ;)

No własnie coś takiego wyczytałem:) wszedzie były przykłady a ja chciałem się dowiedzieć na chłopski rozum co to jest.Czyli nie martwić się tym i pprostu isc dalej.do celu. Teraz ziemniaki w talarkach duszone z wołowiną i marchewką oraz buraki.Coś co podchodzi pod domowe ale Moje;)

czym się nie martwić?
wzrostem wagi podczas redukcji?
nie,jeśli masz pewność że to nie jest smalec