[BLOG]dragun/spora redukcja z IF

o zniechęcenie raczej nie ma mowy.Czasem jest jak jest ale to nie powód by zaprzepaścić 2 miesiace wyrzeczeń(jak narazie) Odpowiada mi aktualny styl.Jem smaczne posiłki, nie chodze głodny, czuję się dobrze więc raczej jest OK

A takie pytanko.Rekompozycja.Ona trwa ciągle czy powiedzmy że zaszła rekompozycja w moim przypadku, po czasie mija, nie buduje się juz wiecej powiedzmy po miesiacu lub 2 czy ile tam bedzie to trwało, wtedy bedzie szedł Tylko i wyłącznie tłuszcz zgadza się??

Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-02-02 21:59:09

Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-02-02 22:52:43

Zrobiłem pomiary.

Klatka piersiowa- 126 (128
pas-128 (130
biodra-115.5 (117
udo-73
łydka-47
biceps-42 (41) po zgięciu
przedramie-33

Ale waga dalej idzie w góre;p to jest śmieszne poprosu żeby teraz było więcej niż z przed miesiąca...

W nawiasie to jest jak jest teraz czy jak bylo ?

jak było czyli idzie w dół

stary , spójrzmy prawdzie w OCZY. Jeżeli waga i obwody przy Twoim BF-ie idą w górę to znaczy że coś robisz źle. MÓJ PUNKT WIDZENIA JEST TAKI: nie idzie z tą redukcją przy wadze 128 kg przy dobrze obranej diecie powinieneś miesięcznie zgubić przynajmniej 5 kg z wagi i zmniejszyć obwody o kilka cm w pasie i biodrach. Musisz albo podjadać i obijać się na treningu albo zmienić dietę np na nisko-węglowodanową. Obserwuję Twój dziennik od początku jego powstania i jest dużo rzeczy, które biją po OCZACH. Zrób sobie rachunek sumienia ...tak nie powinno si dziać . NA pewno to nie jest rekomp. JESTEŚ "DUŻY" MASZ CO PALIĆ WIEC EFEKTY WINNO BYĆ WIDAĆ Z TYGODNIA NA TYDZIEŃ

Dokładnie o tym pisałem dzień wcześniej.

Ale on chyba napisał, że po 2 cm z pasa i klatki, tylko waga poszła w górę.

Przciez napisal ze w nawiasie jest jak bylo czyli pas idzie w dol ,ja bym zostawil tak jak jest.

Tak ubyło po 2 cm z klatki i brzucha zaś biceps o centymetr w góre ale to gołym okiem widze że jest wiekszy.

To jest nierealne żeby przyrost mięśni na redukcji miał na tyle duży by waga szła do góry a jego pas kilka centymetrów w dół. Wkręca sobie, albo miał mniej wydęty brzuch, albo mierzył się o różnych porach względem pierwszych pomiarów albo zeszła woda bo ma michę lepszą niż przed startem. Na tak wielkim otłuszczeniu powinny lecieć kg w dół i nie ma co się oszukiwać.