DNT 3x10 przysiady przy scianie +rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-magnez ,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2dfd2bcdcf946f3bcdaf884df601c4f.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-05 09:36:57
[...] z powrotem %-) .Areo na koncu dobilo moje nogi do konca MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki,rokula,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje,woda,woda z cytryna,kawa Whee+jablko -po treningu musialam pozalatwiac kilka spraw ,nie moglam zjesc konkretnego posilku [...]
[...] Oczywiscie najpierw pokazala mi maszyne smitha . MISKA warzywa-pieczarki,zielona fasolka plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,witamina d3,magnez napoje-woda z cytryna ,woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a734895bb64a4075a4cf95197a2cbee3.png EDIT Wieczorem zrobilam dodatkowe rozciaganie bo czuje sie jakby [...]
[...] tylko 10 min WRAZENIABardziej lubie trening z MC ,daje mi bardziej popalic . MISKA warzywa-pomidor,fasolka zielona ,pieczarki,brukselka ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,witamina d3,callcium napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8928af1f41eb46e6894749713aee557e.png ***Jestem przed @ ,czuje sie jak balon [...]
[...] dam rade i pogoda na to pozwoli).Dlugo sie opieralam przed ta forma aktywnosci ale mam nadzieje ,ze z czasem zaczne czerpac z niej przyjemnosc .. MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda ,woda z cytryna ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3d5d078691e44f7929a4a3303b198be.png
[...] .Jeszcze dostalam po treningu silowym @ ,dobrze ,ze sie zabezpieczylam wychodzac z domu @-) MISKA warzywa-pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,witamina D3,callcium,magnez napoje-woda,kawa ,woda z cytryna **Kolacja(omlet) dzisiaj celowo na szybko do zrobienia ,ide w gosci po obiedzie ,nie bedzie czasu na stanie w garach po powrocie [...]
[...] mi pokazac inny zestaw cwiczen .Mam nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf1d9fbe1894d3fb80065e5b0776494.png EDIT Postanowilam,ze juz jutro wystartuje z [...]
[...] od rana ,pozniej jeszcze sie porozciagam MISKA warzywa-fasolka zielona ,pomidor,ogorek,cebula,pieczarki suplementy-omega3 ( nie wiem czy nadal stosowac suplementacje omega w takiej ilosci czy zmniejszyc dawkowanie ),witaminy,callcium,magnez napoje-woda,woda z cytryna,2 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f0a4c169cfd46b7b28844ed87d9ca79.png
[...] rozne cwiczenia na brzuch wiec tych brzuszkow dzisiaj bylo dosc sporo . MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,ogorek,cebula suplementy-omega3(1gram),witaminy,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/965cde6d15794869a175347284739e40.png EDIT Caly dzien mi bylo strasznie zimno [...]
[...] pora na kolejny trening i znowu to samo ;-]. MISKA warzywa-szpinak,cebula (musze sie wybrac na zakupy %-) ) suplementy -omega 3(1gram),callcium,witaminy,witamina d3,magnez napoje-kawa,woda ,woda z octem jablkowym **Nie mam dzisiaj apetytu ,jak tak dalej pojdzie to obetne troche wegli z kolacji . Edit-kolacja niedojedzona ,polowa wegli z [...]
DNT Dzisiaj tylko rozciagnie . MISKA warzywa-pomidor,cebula,pieczarki,ogorek suplementy-witaminy,callcium,magnez,witamina D3 napoje-woda,kawa,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym **Kupilam na targu krewetki ,nasze tutaj miastowe ,rano zlowione %-) ..Nie jadlam ich 16 lat ,w mlodosci sie raz nimi strulam i potem przez cale zycie mialam do nich [...]
[...] (musialam wybrac opakowanie do konca ) .Koniec z hormonami :-)) MISKA warzywa-pieczarki,kalafior,pomidory,ogorek,cebula suplementy-witamina,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda z octem jablkowym Nie czuje dzisiaj wogole glodu ,nie wiem czy mi sie uda dojesc miske do konca ,jak nie dam rady to obetne troche [...]