magnez

27.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdf30a6d8d5b4950a5889c30504825f8.gif + suple (tran, siemię lniane, wapno, magnez+cynk) + bardzo mało warzyw - po ciecierzycy (raczej po niej) mam takie potworne wzdęcia i ból brzucha, że warzywa nie weszły:-( Dziś Trening A Ostatnio robiłam ten trening dwa tygodnie temu w pierwszym tygodniu [...]

30.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704368a09a1a42229e16210e5bec558a.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywka... już więcej + czosnek i propolis na spirycie (ale już mi dobrze, kuracja domowa skuteczna) + będzie lampka wina DT Na rozgrzewkę Bear Complex 5 rund [...]

01.10.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2758608a344ff9b1e60f0973bba567.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa już w ilości "normalnej" + jeszcze propolis na spirycie i czosnek (infekcja już przeszła ale jeszcze do jutra tak profilaktycznie połykam domowe specyfiki) + lampka wina lub dwie wino [...]

[...] z sercami drobiowymi zaprawiony chrzanem domowym na ostro:-D 6) orzechy włoskie/kiełki brokuła/olej lniany suplementy: siemię lniane mielone, wapno, glutka po treningu, magnez+cynk Dziś Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a12d8024eb4a8b8240e236b89a2d18.gif 1) przysiad - fajnie, jest jeszcze zapas 2) WL... lepiej ale na razie walka o [...]

[...] do smażenia/kilkanaście kulek winogron/duża śliwka 4) wątróbka z indyka/cebula/papryka/pieczarki/kiełki brokuła/smalec do smażenia 5) orzechy włoskie suplementy: siemię mielone lniane/wapno/magnez+cynk DNT AREO Bieg w spokojnym tempie 35minut około 5km Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-11 08:44:09

[...] domowego pasztetu z królika 2) pieczarki/cebula/pomidory/jaja/masło 3) sardynki/dynia/chrzan 4) szpinak z czosnkiem/pomidory/jaja sadzone/smalec do smażenia 5) orzechy włoskie popijałam jeszcze rosół, w ciągu dnia wpadło trochę szynki parmeńskiej suplementy: wapno, magnez+cynk DNT Areo: Bieg w terenie spokojnym tempem - 40minut około 6km.

[...] smażenia 5) śledź wędzony/sardynki wędzone/chrzan/pomidory/brokuł 6) orzechy włoskie/szynka szwarcwaldzka suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka po treningu, wapno, magnez+cynk Trening - dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d958f0856fab4f18a93b88d2a695220f.gif Nowy trening. Fajny i dający w kość. wykroki chodzone... ło matko... dały mi po [...]

[...] lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet domowy z królika/pomidor 3) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia/kilkanaście kulek winogron 4) makrela/dynia/kiełki brokuła 5) orzechy włoskie suplementy: tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT Areo: Bieg w terenie 35 minut około 5km.

[...] parmeńska ...oprócz orzechów nie mogę ogonić się teraz od winogron; chyba sobie zrobię weekend winogronowy, bo oszaleję;-) suplementy: tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, popijam ziółka na tarczyce by Martucca DNT OFF - lenistwo wieczorem może potańcuję ale nie jest to zbyt oczywiste gdyż po wczorajszym treningu bolą mnie: [...]

[...] kiszone 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) orzechy włoskie/kiełki brokuła/roszponka suplementy: tran, wapno, magnez+cynk DNT OFF dzień biegania... ale po sklepach;-) kupiłam koszulkę i fajne leginsy do biegania jak na dworku chłodniej... bo na razie nie rezygnuję z biegania:-)

[...] mięsne pewnie ze świni/pierś kurczaka/kasza/marchewka gotowana 4) orzechy włoskie/śliwki suszone/jabłko suplementy: siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, wapno, magnez+cynk Dziś trening - dzień 2 Zrobiłam dokładnie tak samo jak tydzień temu: http://www.sfd.pl/%5BELITE_Ladies%5D_Kokos_DT-t858267-s63.html Progres na razie średnio [...]

[...] placki owsiane - jaja/płatki owsiane/jabłko/smalec do smażenia + banan 2) schab/ziemniaki/surówka z kapusty kiszonej 3) ryba/oliwki/ziemniaki 4) orzechy laskowe/śliwki suszone/jabłko suplementy: wapno, magnez+cynk DNT OFF Czy wszyscy czy tylko ja muszę się zalogować, żeby forum przeglądać? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-26 21:34:15

[...] 1) owsiane, jaja, jabłko, smalec do smażenia 2) leszcz wędzony, dynia 3) wołowina, ryż brązowy, papryka, cebula 4) zupa dyniowa na rosole z królika suplementy: witamina D, magnez+cynk kurkumę, wapno, i herbatkę z mniszka na razie odstawiłam, do czasu jak brzusio się uspokoi Rano wypiłam jeszcze porannego drinka ale po kolejnej wizycie w [...]

[...] owsiane/jaja/odżywka/jabłko/smalec do smażenia 2) soczewica zielona/pierś z indyka/majonez 3) ryż brązowy/pierś i tuszka z królika/podgrzybki 5) zupa dyniowa na rosole z królika 6) boczek domowy, kiełbasa domowa, szynka szwarcwaldzka + gdzieś w ciągu dnia wpadło jabłko suplementy: kurkuma, wapno, wit.D, magnez+cynk, dwa łyki kombuchy:-) DNT OFF

[...] domowy/boczek domowy dziś trochę przekąskowo, bo mam dzień w biegu suplementy: siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka w czasie treningu/kurkuma/wapno/magnez+cynk Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eae7f7353104715a1ae264188b006a6.gif Zamiana uginania nóg leżąc na wznosy bioder ze sztangą, ze względu na brak maszyny. To co na [...]

[...] domowe) 4) pasta ze szprotek i makreli 5) trochę boczku/szynka szwarcwaldzka/kilka orzechów nerkowca +lampka wina czerwonego suplementy: siemię lniane mielone/kurkuma/wapno/magnez+cynk DNT AREO: Bieg w terenie 7,5km 48 minut rozciąganie jaki zabiegany weekend... przydałby się jeszcze jeden wolny dzień, żeby na tyłku posiedzieć Zmieniony przez - [...]

[...] /smalec do smażenia 3) dorsz/groszek zielony/ziemniaki pieczone 4) żeberka pieczone suplementy: siemię lniane mielone/kurkuma/SAW przed treningiem/glutka po treningu/wapno/magnez+cynk Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fe523f93be9453194d03469971726fb.gif Przysiad mnie wymęczył. Dorzuciłam zaledwie po 2,5kg do każdej serii a dało po czterech [...]

[...] 2) polędwica wieprzowa/groszek zielony/marchewka/ryż 3) wątróbka z indyka/jabłko+cebula 4) żeberka pieczone/schab pieczony/sałatka jarzynowa suplementy: kurkuma/wapno/magnez+cynk DNT Bieg w terenie 7,5km 48 minut. Zatrzymałam się na tym wyniku i ni cholery nie idzie poprawić czasu na tej trasie. Będę miała krótką, trochę przymusowa,z [...]

[...] z jasiem fasolą i sercami drobiowymi 4) schab pieczony + lampka wina czerwonego suplementy: siemię lniane mielone/SAW przed treningiem/glutka w czasie treningu/wapno/magnez+cynk dziś kurkuma poszła w odstawkę, bo trochę mnie brzucho boli Pomiary - jak co dwa tygodnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb16a63bf6ca450d879a0cd98fbfaba8.gif Trening [...]

[...] taka mini mini taaaa... @ raczyła wreszcie przyjść po tygodniu zwiastunów no i od razu na miskę mi się rzuciło suplementy: siemię lniane mielone/ziółka na tarczycę/magnez+cynk DNT Znów po treningów pleców czuję brzuch i generalnie całą górę. A poza tym rano miałam pobranie krwi a w taki dzień to nie ma mowy... nie ćwiczę. Zmieniony [...]