Yakuza, ZMA na 17latka podzila i to bardzo dobrze! (sen, regener. i samopoczucie) BTW ZMA zawiera witamine B6, oraz mineraly cynk aspartate i magnez aspartate.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na skurcze bierz magnez .. a moze to nie skurcz zrób se przerwe w cwiczeniach ... A6w powinien ci pomuc spalić trochę tłuszczu ułuż dietę redukcjyjną ... A6w obciąża kręgosłup ale ja np po zrobieniu 42 dni nie miałem problemów z żadnymi bólami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrobiłem wszystkie ćwiczenia właśnie na 1 dzień A6W i mało brakowało jak kończyłem 6 ćwiczenie nie złapał mnie skurcz a wiec jaki magnez mam zakupić? Wystarczy najzwyklejsze np Magnum? (60mg magnezu i 5mg vit B) który mogę dostać w aptece czy coś innego ;) Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - FanciorS w dniu 2012-08-03 01:38:55 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kup sobie normalny magnez w aptece , moze byc nawet ten co napisales i bierz ,a co do a6w to lepiej odpuść sobie mozesz np wybrac ABS i robić go 3 razy w tyg poczytaj http://www.sfd.pl/Sze%C5%9Bciopak__pytania_i_odpowiedzi_%21%21%21-t874395.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-03 09:11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://docs.google.com/file/d/0B8h_ulGyGExpcmxienRhVTZ5RFk/edit?usp=sharing Chciałbym tylko nadmienić, że przerwa pomiędzy 13:30 a 18 i 18 a 22:30 spowodowana jest pracą i przerwą na posiłek, czy w tym czasie powinienem coś dodać jeszcze? No i musze dodać jeszcze że rano biorę zestaw witamin a wieczoem magnez+b6, cynk, witamina c 500mg
[...] czuć. Do kanapek oczywiście dodajemy jakieś warzywa, sałata, pomidor, ogórek, co kto lubi. Najwięcej powinniśmy spożywać warzyw zielono listnych, zawierają one duże ilości magnezu, który jest składnikiem chlorofilu (barwnik roślinny). Magnez pełni wiele funkcji w organizmie, jest on również niezbędny do budowy mięśni, aby zbudować 1kg mięśnia [...]
[...] m.in. na zaburzenia w profilu lipidowym, wzrost niekorzystnych frakcji cholesterolu LDL czy triglicerydów, gorszą pracę wątroby, cukrzycę, etc.Ponadto, przecież do budowy mięśni oprócz aminokwasów potrzebny jest magnez, cynk, potas i sód, a te występują w mało przetworzonej żywności.:-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-23 12:14:40
też mnie skurcze łapały.. kupiłem w 1 opakowani taki zestaw magnez+cynk+wapń i po 1 tyg wszystko wróciło do normy i pij wode mineralną tam jest sporo magnezu pozdro
skaxskax - a co jesz przed treningiem czy w-f ? Btw walnij sobie kawę po trenie. Kup POTAS i MAGNEZ (bardzo ważne, żeby dwa naraz), bo bez magnezu nie da się uzupełnić potasu, a potasu cały czas jemy za mało. Może tu jest twój problem. Najlepiej formy chelatowe(najdroższe) i byle nie tlenki ani węglany(one są najtańsze i najgorsze), pomiędzy masz [...]
przed szkola co jem ? bulke z serem/ szynka/ owsianke ... zalezy. Przed treningiem jem zazwyczaj ryz z miesem i warzywami. Tzn ja zle okreslilem, to nie jest sennosc, chodzi o to ze mnie cialo boli jak przy grypie. Wczoraj np po treningu bolala mnie glowa przez 4 godziny, nie tak mocno, taki denerwujacy bol. Magnez mam, potas jak mowicie zakupie. [...]
Sylwester - impreza jak kazda inna ale jak sobie wypijesz ,,troszke" tylko raz na cyklu to zapewne ci sie nic nie stanie. Tylko trza pic duzo wogu i potem magnez itd i bedzie si P.s. wszystko jest dla ludz