zależy od indywidualnego sposobu żywienia, czy aktualnych potrzeb jak masz braki magnezu - dokup magnez, jak jesz wuchtę warzyw, owoców i tłustych rybek to witaminy i o3 zbędne
biorąc pod uwage najczesciej wystepujace braki tak na moje to w kolejnosci o3,magnez , komplex wit. mozna by kupic poza tym j/w
a ZMA to przecież też magnez,cynk ja biorę na noc
ja biore 45mg,do tego magnez+b6 2 godziny powinny wystarczyc,posilek jem poltorej godziny przed snem i po poltorej godziny biore cynk+ dodatki. ciekawostka: Dodatki żywieniowe zawierające cynk zwiększają zapotrzebowanie na witaminę A lub beta karoten, ponieważ cynk działa najlepiej razem z witaminą A, wapniem i fosforem. Zmieniony przez - salix w [...]
lub samemu cos sklepac kreatyna 5-10g bcaa 10-20g beta alanina 4-6g aakg 2-3g magnez 200mg witamina c 1g kofeina 100mg
witaj, u mnie obecnie d3 i k2 leci caly rok co do zma, glownie stosuje magnez, cynk calosciowo wciagam w diecie co do kortyzolu, tutaj zbytnio nie ma z czym poszalec, podstawy ktore wymieniles powinny sie sprawdzic
[...] przed snem Hydroxytrim - a to zaleznie od celu - jak na rzezbe to w czasie cyklu dawka przed treningiem.. w przypadku redukcji dawka przed śniadaniem i przed treningiem - po czasie możesz tą drugą zwiększać dokup tran (łyżka rano), sylimarol (najlepiej 3x140mg dziennie), magnez (przed treningiem i snem), cynk (przed snem) i bcomplex (do posiłków)
witaj;-) zalezy co masz na mysli piszac czy warto? osobiscie bym celowal w mineraly czy witaminy solo;-) nie jestem zwolennikiem preparatow wieloskladnikowych jezeli mowa o witaminach. dla mnie podstawa to witamina d3, k2, c a z mineralow potas, magnez, wapn reszte staram sie uzupelnic z odzywiania
[...] 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ Witamina A 26,6µg fosfor całkowity 264mg witamina E 0,0525mg potas 384mg witamina D3 2,05µg magnez 56,4mg witamina K1 < 0,10mg żelazo 1,06mg wapń 383mg cynk 0,43mg Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kw.asparginowy 10,36g Fenoloanilina [...]
no i witaminy bierzesz do śniadania albo obiadu, a ZMA na noc wiec ten cynk magnez i B6 brane w ciągu dnia z witaminami nie dadzą ci lepszej regeneracji podczas snu.
no, mozna doradzic magnez np. bo nigdy go za wiele nam
ale tu nie ma co laczyc, to sa skladniki zwyklej diety, BCAA masz w bialku, ZMA w miesie i roslinkach. Powinienes i to i to stosowac ale patrzac ze nie wiesz ocb to BCAA na razie odpada bo poprostu tego nie wykorzystasz, ZMA zawsze sie przyda. Danieloo BCAA zamiast ZMA? no chyba ze ma za***ista diete i nie brakuje mu mineralow...Magnez to podstawa [...]
Pełny glikogen przede wszystkim.. do tego b. dużo vit C (3g dziennie), magnez i wapno.
witaminy-mineraly, magnez przede wszystkim, omega 3 i jedziesz z koksem. sadzac po profilu troche za wczesnie na tekie zabawki.
było o wiele lepiej no ale schudłem ponad 5 kg i biore sie ostro do roboty i z dietka i z treningiem . Magnez mam to ok witaminki tez jakies sie znajdą a co do tluszczu rybiego nie jestem przekonany
z apteki jedynie polecam, magnez, cynk, multiwitamine. jak 94 to twoj rocznik to wybacz.
miałem tak wielokrotnie. przemęczenie- stosuj magnez +B6
[...] na cyklu enann250mg e4d. Chodzi mi o podstawowa suplementacje, aby zminimalizować skutki uboczne cyklu. Narazie stosuje tylko tabletki na ochronę wątroby, omegę 3, cynk, magnez i kompleks witamin . WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3200kcal -białko: 210 [...]
Suplementacja witaminami jak cynk i magnez powinna trwac okrągły rok. TT nie zaszkodzi do PCT ale...przy bloku raczej na leki homronalne wpływu nie bedzie miał.
[...] jesli moge robię badania. To 5 zł może dużo wyjaśnić a idąc szerzej pomoże w wielu innych kwestiach np ostatnio robiłem kompleksowe badania mi. jonogram w tym potas i magnez ale też oh-25 i wiem, że nie musze suplmetnować magnezu chociaż się nad ym zastanawiałem a już niemal byłem przekonany ,że mam braki potasu. Za to wit D wydawało mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
