Jakie witaminki ?

Mam takie pytanie do was. Uzywam OLIMP vitaminy i mam zamiar dokupic jeszcze omega3. Polecacie jeszcze oprocz tych dwoch rzeczy, jakies dodatki ktore warto zazywac, dla lepszego i zdrowego funkcjonowania organizmu ?

zależy od indywidualnego sposobu żywienia, czy aktualnych potrzeb

jak masz braki magnezu - dokup magnez, jak jesz wuchtę warzyw, owoców i tłustych rybek to witaminy i o3 zbędne

Ogolem stosuje diete na mase. Lecz jest w niej troche malo owocow i warzyw, bo po prostu srednio za nimi przepadam. Ryby jem, ale to tez nie czesto ... czyli Omega 3 bedzie tutaj bardzo dobrym zakupem ?

Zdecydowanie tak

oliwa z oliwek lub olej lniany łyżka do każdego posiłku uzupełni Ci kwasy Omega kup sobie witaminy Olmipu np.Multiple i możesz je szamać cyklicznie
P.S warzywa i ryby to podstawa zdrowej i dobrej diety

Wielkie dzieki. Chcialbym sie jeszcze dowiedziec, bo jedna osoba z silowni poleca mi takie suple jak Olimp Chela-Min Sport Formula. Czy jezeli zazywam vitamine, to oplaca sie jeszcze dokupowac to ? Czy jest jakis sens ?

nie opłaca się dokupywać przeznacz kasę na dietę,masz 18 lat i 74 kg wagi wiec w twoim przypadku tylko dobra dieta i będziesz rósł jak na drożdżach.

pij dużo dobrej wody około 3-4litry dziennie, a minerałów Ci nie braknie

Sog dla Ciebie boxer za pomoc. Mam pytanie natomiast. Bo, moze to dziwnie troche zabrzmi, ale sama czysta woda mi ciezko troche wchodzi ;/ Nigdy nie pilem, chyba ze po prostu musialem. Zawsze wolalem jakies soki, napoje (typu sprite, mirinda... nie jakies za 1,20 z biedronki)... Tak wiec, czy moze moge zastepowac duze ilosci wody, jakimis sokami owocowymi ?