Teoreatycznie nie, w multiwitamianch masz już np magnez i cynk więcz mozesz zma obniżyć dawkwoanie np o jednego kapsa, bo pewnie porcja na opakowaniu to 3 kpsy
chodzi mi o zakwasy- czy ogólnie za ciężki trening- to bowiem ogranicza efekty- to jest bezsporne. zma to zestaw minerałów -magnez, cynk- i poprawająca ich dostepność dla organizmu wit.B6. jeżeli miałbyś niedobory ww. to działąnie kreatyny byłoby znacznie osłabione, podobnie i hmb działałby słabiej jako pewnego rodzaju prekursor test.
Tomq ZMA na pewno nie powoduje problemów z wstawaniem bo brałem nie raz i zawsze wstaje super wyspany i wypoczęty. To że tobie jedno nie znaczy że drugiemu chłopie. Poza własnym wrażeniem nie masz żadnych argumentów? Cienko :) Nie mam sprzętu do mierzenia ciśnienia. Natomiast trop może być słuszny ponieważ magnez obniża mi puls generalnie.
[...] 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu 2012-11-27 20:09:36
jak tak patrze po forum to chyba nikt nie narzeka na ko. słyszałem że do kreatyny można brać magnez taki zwykły z apteki podobno lepiej działa kreatyna co o tym myślicie???
ZMA to minerały, których niedobór występuje u 99.9% ćwiczących siłowo.. magnez + cynk.. mają duże znaczenie w produkcji hormonów anabolicznych.. Nie wydawaj kasy na ******ły typu gluta, hmb itp tylko skup sie na diecie! Kup WPC, ZMA, olej lniany lub omega3 i heja.. od hmb i gluty nie urośniesz tylko od dobrze zbilansowanej diety.. przyjmij to do [...]
J/w. Zestaw magnez + cynk + melatonina to dobra opcja : http://potreningu.pl/artykuly/57/sposob-na-bezsennosc--najnowsze-badania. Fajnym dodatkiem jest też: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html
ciekawe czy dieta jest;) Co do snu ja stosuje meltonine w dawce 6g przed snem i dodatkowo magnez 200mg około i znacznie szybciej zasypiam;) w nocy się budze ale normalnie raz na jakiś czas ale szybko zasypiam Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-14 14:32:04
Jak chcesz możesz z rana dać 2 kapsy albo ze względu na magnez i cynk dać minerały na noc moze akurat wpłynie pozytywnie to na sen jak zma a witaminki z rana
nie ma obaw wiec:-) ja lykam dziennie okolo 35 tabsow magnez, cynk, q10, omega, zurawina, czosnek, witc, potas, probiotyki, hepaplus, acard\-) itp%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 11:40:32
