Witam. Słyszałem że niektórych witamin czy minerałów nie powinno się przyjmować razem w tym samym momencie , ostatnio trochę tego zakupiłem i zastanawiam się czy dobrze robię przyjmując to wszystko z rana po śniadaniu bogatym w tłuszcze. 1.Omega 3 2.D3 3.Magnez 4.Q10 5.NAC 6.Żeń-Szeń 7.Liv52 8.Kofeina z guarany 9.B12 w tabletkach do ssania Mogę to [...]
[...] zawale oraz pracuje fizycznie. Ostatnio jest nerwowy i wgl. nie do zycia. Szukam suplementu jaki bym mu mógł kupić co by się lepiej poczuł. Jest jedno ale - jest uczulony na magnez. Czyli po prostu nie może być to suplement z magnezem ;/ I tu jest problem. Niestety nie znam wszystkich suplementów dlatego zwracam się do was z prośbą. Myślałem na [...]
[...] :/ Zaczolem jzu dawno rehabilitacje ale caly czas bark mnie boli i widac ze jest o wiele chudszy od drugiego , cwicze reka hantelkami , chodze na masaze , zjadam witaminy (magnez itp.) lekko trenuje w klubie i rozciagam reke. ALe reka caly czas mnie boli nie wiem co jescze moglbym zrobic dla mego barku zeby mi sie wiecej nie owtorzylo [...]
[...] i jak ugryść odblok chyba bedzie potrzebne hcg 1-6 meta cd 30mg 1-8 prop c2d 100mg 1-16 deca c4d 250mg 1-6 wino cd 20-30mg podczas cyklu profilkatycznie FilomagB6 (magnez + witB6 Zincas forte (cynk) Bcomplex (witaminy z grupy B) Vit C Omega ,hepatil 1 WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 5. STAŻ NA [...]
[...] oraz dość wysokiego ciśnienia skurczowego aaa bardzo niskiego rozkurczowego 140/50. Wracam do Cyklu po przerwie 2 tyg, zamierzam profilaktycznie wrzucić na ciśnienie magnez 64mg x2 +omega3forte x2+czosnek 200mg x2+aspiryna x1, Acard x1, Wit E ??, Wyciąg z jemioły 2x 10ml. Mam Pytanie Kiedy stosować najlepiej wszystkie osłonki oraz leki [...]
Witam, chodzę na siłownie 7 miesięcy, odkąd zacząłem intensywniejsze treningi łydek (od ok. 3 miesięcy) często łapią mnie skurcze w środku nocy lub rzadziej rano po przebudzeniu. Wiem, że powinienem mocniej się rozgrzewać przed treningiem, ale chciałbym też wzbogacić dietę w jakieś suplementy. Wystarczy sam Magnez B6, np. ten Olimpu? Czy może [...]
[...] 100/60.(puls80-90)czy mogło tu dojś do zgęstnienia krwi.bo generalnie zawsze mialem powiększone cisnienie biorąc koks. A teraz to już powinno by konkretnie podwyższone przy dawce tescia 700 mg tygodniowo. dodam ze tesc z eap.kopie bo widze i czuje.kupilem sobie acard,biore wit e,czosnek w tabsach ,multiwitamine,magnez,moze coś jeszcze dodac.
[...] wplywa to na moja wydajnosc w pracy (pomimo ze mam prace umyslowa). Myslalem o czyms co pomoze mi zwiekszyc regenracje, zmniejszyc zapotrzebowanie na sen, zlikwidowac zakwasy itp w zwiazku z tym mysle o : - Tribulus (26 lat mam) - ZMA (cynk,magnez ,b6, zenszen) - jakis wynalazek (tu prosze cos zaproponowac) Wartosciowe odpowiedzi nagordze sogiem.
7:00 Na poranek 2 tabletki aminokwasów+magnez. Śniadanie: Omlet 7:2 dla białek 100g płatków owsianych,20g rodzynek,20g migdałów,20g pestek słonecznika,100-150g twarogu,100g truskawek. Do śniadania witaminy Olimpa+saszetka Animal Cuts+5mil oliwy na patelnie 10:30 Posiłek przed treningowy: 100g ryżu brązowego,100g kuraka. Przed treningiem 2 amino [...]
Cześć! W wakacje mając sporo czasu ćwiczę systemem push pull legs 6 dni w tygodniu i owe treningi przynoszą mi świetne rezultaty na redukcji. Wkrótce zaczyna się jednak rok szkolny i się zastanawiam czy warto by było trochę się wzmocnić poniższymi suplementami: ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html żeń-szeń [...]
Znalazłem tablice z informacjami ile co czego posiada. Ale nic nie wiem... Nie wiem czego unikać a czego szukać... Chcę poprostu wiedzieć, co mam zrobić żeby zgubić parę kilo a nie stracić na zdrowiu... Interesowało by mnie co robi: białko tłuszcze węglowodany Wartość energetyczna Odpadki Kwasy tłuszczowe nasycone Kwasy tłuszczowe [...]
Witam Napisze kótko i na temat. Mam 26 lat, ciągła praca, stres, mało snu, niewłaściwe odżywanie, brak aktywności fizycznej itp... Poprzez taki tryb życia są problemy z erekcją, spadek libido. Myślałem nad takim zestawem witamin. Witamina B - Olimp Gold VIT B Forte Cynk - OLIMP CHELA-CYNK Magnez - MenMag dla mężczyzn Żeń-Szeń Olej rybi, EPA, DHA - [...]
[...] Jakie sa wasze sposoby?? Znalazlem w necie ze pomagaja witamny i mineraly takie jak: Witaminy z grupy B Lecytyna Żelazo Magnez Potas Fosfor Kwas linolowy Nie wiem co robi czy nazrec sie zelaza i magnezu w wiekszej dawce ale czy to da efekt?? czy to dopiero po paru dniach a mi zalezy na jednym dniu. Jakie wy macie sposoby i co polecacie??
[...] Nie wiem co zrobić chodzę spać o 22:00, a zasypiam o 1-2, jak pójdę spać o 12 to zasypiam o 3-4. Czy znacie jakieś sposoby na to, lub jakieś suplementy czy coś, brałem magnez i melatoninę, przez kilka dni było ok, ale po tygodniu znów to samo. Treningi mam raczej dość wymagające, po 8 serii łącznie z rozgrzewką w głównych bojach, ostatnie 3 [...]
[...] jak chce miec ciało mniej wiecej jak ten koles ?? cwiczne na siłce jakies 3 miechy i jak naraze efekty mam dobre a przestrzegam tylko 10 wskazówrek zwyieniowych biore tylko magnez i nic wiecej... to jak to jest ?? bo czesto widze na forum posty typu "bez diety nic nie zrobisz" http://90.img.v4.skyrock.com/900/a-base-de-bogoss/pics/723616520.jpg [...]
[...] tłuszczu. Ważę 72 kg przy wzroście 171 cm. Co do treningów robię krótsze przerwy i po 3-4 serie po 12 powtórzeń. Czy robię wszystko dobrze? Macie może dla mnie jakąś radę? I czy w moim wieku mogę urosnąć jeszcze? Miałem niedobór witaminy D3 ale już mam tabletki, dodatkowo przyjmuję cynk, witaminę B12 i magnez z witaminą b6. Pozdrawiam serdecznie
Cześć, przychodzę z pytaniem czy dalej trzymać redukcje czy jednak przejść na masę? Na razie trzymam 2400kcal z wagą 76kg(zszedłem z 84kg),lat 21, 184cm wzrostu. Z redukcją walczę od marca podczas redukowania przewinęła się 7 dniowa choroba,tak to ciągle staram się trzymać dni treningowe. Staz 15miesiecy. Treningi 3x w tygodniu + cardio 10-15min [...]
[...] tygodni poczulem nagle zmeczenie miesni, nie moge robic treningu tymi ciezarami co robilem wczesniej. Wiec czas na regeneracje. Dieta ta sama, witaminy, gainer, bialko, magnez sa. Pytanie: czy robic dalej ten sam trening ale np. ciezarami 50%, czy np. chodzic na silownie 2-3x w tyg. zrobic po 2 cwiczenia lajtowe na partie i isc do domu, a w [...]
[...] Pierwszy to uciążliwe syfy na twarzy. Nie ma ich mnóstwo ale gdy znikną jedne to pojawiają się drugie i nwm jak je zwalczyć. Biorę komplet witamin, cynk 15mg dziennie i magnez. Drugi problem to sen. Nie cierpię na bezsenność a wręcz przeciwnie. W nocy śpię zazwyczaj około 5 godzin, natomiast następnego dnia, po powrocie z pracy myślę tylko o [...]
Witam, Obecnie suplementuje: Kompleks minerałów Kompleks witamin Magnez Potas Cynk Glukozamina Tran omega 3 i 6 Wit B6 (100 mg rano i wieczorem ) Wit d3 Wit k2 Esseliv (2 tab rano i wieczorem ) Wszystko biorę wieczorem przed snem. Czy jest to dobre rozwiązanie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
