Z Dziennika Posiłków wynika, że magnez spożywam zaspokajając dzienne zapotrzebowanie więc nie wiem czy ZMA czy sam CYNK łykać? Brakuje mi żelaza i miedzi jeszcze troszkę ale nie wiem jak dopełnić do 100%. Poniżej zamieszczam rozpiskę na poszczególne dni wraz z aktywnością danego dnia. PS. Teraz zauważyłem Twojego posta. Kłade się spać po 2:00, [...]
[...] z uwagi na cenę, większość jak i ja woli kupić tańsze witaminy + dorzucić do nich dodatkowo jakieś wybrane przez siebie witaminy (np. C,D3, K2 itd) i minerały (np.: potas, magnez, cynk) - starcza na wiele dłużej. Jakieś ewentualne zmiany w suplementacji? Zamawiam też Dorian Yates Black bomb jako swój 2 spalacz. Planuje brać go na miesiąc przed [...]
[...] dla osób aktywnych fizycznie dzięki bogactwo substancji, które zawiera. Kwas Pfaffico, 9 różnych zawartość aminokwasów, witamin (A, B1, B2, E, K), minerały (żelazo, kobalt, magnez, cynk, krzem, german) są głównym tej rośliny to rzadki przypadek dowolna kombinacja substancji mających na celu dobro. chrysin, Propolis wyciąg z roślin, jest [...]
[...] + beta alanina , pozniej dochodzi kofa w kapsach przed treningowo w pogotowiu, do tego bialko dla uzupelniania brakow, z wit, min, w sumie nie korzystam, ewentualnie sam magnez, witamina C, z tluszczy omega 3, czasem tylko cos innego sie trafi dla wyrobienia sobie opinii na temat jakiegos supla, jak teraz np Stano fusion, ale z biegiem czasu [...]
Aaaa, no chyba, że tak :-) Małe pytanko. Wiem, że ten dział nie jest od tego, ale nie chce mi się zakładać niepotrzebnie tematu by o to zapytać. Otóż... Waszym zdaniem jaki ryż jest najlepszy podczas budowania masy mięśniowej? I w jakich porach 'jaki' rodzaj ryżu powinien być spożywany? Zastanawiam się czy to robi jakąś różnice... Zakupiłem [...]
[...] ochotę, bo organizm wie najlepiej czego mu potrzeba. Dziwi mnie kiedy kobiety odmawiają sobie kawałka czekolady (np. organizm dopomina się o podniesienie poziomu cukru lub o magnez) a one, nie i nie bo jestem na diecie :) Tę zasadę można wykorzystać do przemyślenia jakie ćwiczenia chciałabyś wykonywać by sprostać swoim własnym oczekiwaniom wobec [...]
[...] się tak baraszkować nie chce.Druga rzecz RBC HGB i HCT spadło w porównaniu do badania z przed miesiąca(chociaż biorę też masę suplementów-accard 150mg,vit c,e,b complex,5htp,magnez,nac,omega 3,czosnek,sanprobi,biostymina,potas,Q10,cynk,lecytyna i multi vit olimpu)...Trochę lipa...zużyłem 1,5 opakowania boldenonu,mam jeszcze 2,5,poczekam na [...]
[...] to dobry, skuteczny i bezpieczny lek który unormuje prace pompki. Po cyklu zrób badania i koniecznie skontroluj -tarczyce w kierunku nadczynnosci - stosuj suplementacje magnez i potas - badaj poziom glukozy - uwazaj na kofeine, spalacze, efedryne, gorzałe itd - pij duzo wody. Jesli uwazasz na podstawie własnych domysłow że ta arytmia wynika [...]
[...] witamin i minerałów razem, bo jedne utrudniają wchłanianie innych (np jak w zestawie jest żelazo to cynk się słabo wchłonie - nie wiem czy tak jest odnośnie tej pary, dałem tylko przykład) i żeby zamiast kupować taki zestaw to kupić np cynk + magnez i b6, oddzielnie witamine c, oddzielnie jakiś selen, d3 itp. Może ktoś się orientuje ? Pozdrawiam
Na temat HMB nie orientuje się. TSE jak i CLA jest zbędne przy tej wadze, więc szkoda kasy. Potrzeba Omegi3 zależy od tego czy w diecie masz tłuste ryby, ale podejrzewam, że nie, więc potrzebne. Zamiast ZMA + wapnia lepiej kup Wapń - Magnez - Cynk z walmarku i bierz po jednej. Białko = w jakieś częście BCAA więc po treningu możesz dawać [...]
[...] pewność bo substancja dobrze zbadana, wiadomo, że ten listek klomidu bankowo cię odblokuje i co najważniejsze masz dużo więcej kaski w kieszeni :P którą można spożytkować na magnez, b6, osłonki wątrobowe, klomidy, kreatynę po cyklu oraz inne profilaktyczne na cyklu ;) O tej metce to tak w ogóle abstrac***ąc od tego, że na 1 cyklon SAA nikt nie [...]
[...] Świąteczna bez liczenia kalorii :-D Tylko kolacja rutynowa: makaron z tuńczykiem i warzywami (na zdj.) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/4/5/5c6280e3cafa4aadbe681fab162fcf05.jpg