Regeneracja, energia zdecydowanie na plus. Do solco dsje zazwyczaj chociaż trochę Wit C. W sezonie staram się regularnie chociaż co 2tyg przyjąć wlew. Solco z Wit C. Albo sam magnez z Wit C. Tada nie czuje potrzeby stosować, ale kto wie ;-) /SFD/2019/2/27/dfc1c578ee4d40209b80273a7061eb47.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2019-02-27 09:18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak już o witaminach, lubię pić magnez w rozpuszczających się tabletkach tak 2x dziennie + mam 100mg w 1 tabsie witamin co biorę codziennie, mogę sobie jakoś zaszkodzić spożywając takie dawki magnesu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co za ch**e z was w normalnych tematach bym waz zbluzgał za marnowanie mojego czasu na wyczekiwanie odpowiedzi ; pp mogliście mnie poprawić magnez* i odpowiedzieć na moje pytanie piczki raz dobrze napisałem, potem źle. To jak to się ma do codziennego funkcjonowania? nic mi nie będzie? pytam poważne bo jak nie to będę jeszcze częściej pił =)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no mam aż 2mg czyli muszę zmienić witaminy, polecacie jakieś z apteki? bo mam kompleks witaminn od a-z i sobie łykam jedna dziennie (1 tabletka): Witamina A (25% jako beta-karoten) 800 µg Luteina 500 µg Witamina E 15 mg Witamina C 100 mg Witamina K1 30 µg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,75 mg Witamina B6 2 mg Witamina B12 2,5 µg Witamina D 5 µg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no dobra teraz na poważnie. Zestaw jak najbardziej ok, jak są pieniądze to takie suplementy na pewno warto zakupić :) Ale mi dużo nie potrzeba, białka troszkę mam, mono kupie ew. jakąś mocną przedtr i styknie. Teraz tylko magnez biorę
[...] jak sie za bardzo wczuwali w ogrzewanie sprzetu%-)w koncu niech sie naucza ustapywac starszym\-) Miska: Warzywa: szpinak, brokuly Suple: omega 3, wiesiolek, bio-chrom, wapn+magnez+cynk, herbata z melisy, zielona z opuncja figowa,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b34d79ac41524ee4a1a58679494ccf0c.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-01-26 [...]
[...] juz byla konkretna walka:))gielam sie jak guma zeby wycisnac do konca serii:-D Miska: warzywa: brokuly, swiezy szpinak, pomidory suple: omega 3, wiesiolek, biochrom, cynk+magnez+wapn /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4075d9bc53984769a98e467c8f9f4979.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-01-27 18:29:47 Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-01-27 [...]
[...] sie przynac ze ten likier wczoraj nie smakowal tak jak kiedys....mianowicie byl way too sweet;-)co utwierdza mnie w przekonaniu ze od bez slodyczy mozna zyc!!!!! Miska: Warzywa:brukselka, czerwona papryka, Suple: omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio chrom, kurkuma, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e1dfb9a77e46a1a9130db917930948.png
[...] o mojej czekoladowej odzywce a tu zonk8-O cala mi sie po torbie rozsypala}:-( MISKA: Warzywa: zielona fasolka szparagowa, swiezy szpinak, pomidorki koktajlowe suple:omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a2e758974364a9a89b7fb1bfa3eb0e1.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-01-31 20:15:43
[...] uzbroilam w syte potrawy i nie bralam enzymow do kazdego posilku...narazie bez przykrych niespodzinek;-] warzywa:swierzy szpinak, brokuly,fasolka szparagowa suple:omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne, bio-chrom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47fefe93cb514ce4ad15a004bb7749b1.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-02 19:05:12
[...] fasolka, pomidory z puszki-nie wiem czy to dobry wybor ale juz mi nic innego do glowy nie przychodzi a dosc ma jedzenia w kolko tego samego... suple:omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5191f30fc8e4af687ae6dac6b38cabd.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-03 18:50:58 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]
05/02/2012 Aero: Bieg w terenie dystans:6.22km czas:35.23 min miska: warzywa: brokuly, suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom,zielona herba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15ea707d2914692814364fa0436ba40.jpg
[...] Aero; 20min na biezni tempo umiarkowane-wolalam nie przesadzac%-) I krotkie rozciaganie\-) Miska: warzywa: brukselka, swiezy szpinak, pomidory, suple:omega3, wiesiolek,wapn+magnez+cynk, bio-chrom, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45fe65b42506477189c2a2c301605793.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-06 22:49:05 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]
[...] jakos dzisiaj nie wyszla bo rano w pracy mnie wkurzyli i mialam nerwa}:-(((nic przelknac do 12tej nie moglam warzywa:szpinak, fasolka zielona suple:omega3, wiesiolek, wapn=magnez+cynk, bio-chrom, herbata zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8d75aa3a634b8bbb084504f5b353d2.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-15 01:00:23 Zmieniony przez - [...]