Dziekuje za dogłębne wytłumaczenie dużo mi to rozwiało wątpliwości przy okazji wytłumacze kolegą , zakupie potas i magnez w aptece i nie bd juz kawy unikał bo czuje sie po niej dobrze.
Jak masz kupować Magnez postaw na Magne-100 Sport z Treca. Najlepsza opcja na rynku.
a ktoś wie w jakiej formie jest ten magnez?? oby nie chlorki...
[...] suplement na regenerację to odpowiednia ilość snu :) I oczywiście za tym idzie jakość snu, bo nie tyle jest wazne jak długo spisz a jak dobrze, jak jakościowo, fazy snu itp. myślę że suplementy poprawiające jakość snu właśnie tutaj mogą się sprawdzić, tak jak melatonina, nawet cynk, magnez, wit B6 czyli zwykłe ZMA. niektórzy gabe stosują.
zdrowy pełny sen to najlepszy sposób na regenerację, kolejny to odpowiednia podaż wszyskich mikro i makro elementów, suplementy to tylko dodatki niestety, których bez spełnienia warunków dwóch pierwszych wymienionych nic Ci nie wniosą, możesz prozdrowotnie dorzucać omega 3, witaminę d3 i k2, magnez lub zma
[...] na dobe to nie jest wcale za duzo,aspargin można przedawkować bo zawiera potas,nie wiem jaka jest dawka max.w kazdym razie jak robie ostre areoby to biore 6 tab aspargin+magnez z b6 firmy zdrowit dodatkowo i sercem jest wszystko w porządku,jak tego nie brałem to mi biło jakoś dziwnie. 2 tab asparginu dla sportowca to smieszna [...]
2x 100% whey protein complex olimpu truskawka i wanilia 75zl+koszty wysylki iskial olej z watroby rekina 120kap naturell 16zl Acerola wit. C 100tab naturell 9zl lecytyna 200g vitalmaxu 16zl 4x baton booster Treca 2x karmel 2x marcepanowo orzechowy 15zl Magical magnez+wapn + wit D b6 i krzem 11zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-19 20:11:50
Czytalem tez kiedy na forum wypowiedzi na temat kawy i pisali ze ma dobry wplyw na organizm i sie po tym nie chudnie jezel pijesz 1-2 kawy dziennie. Poszukaj na forum. Mnie tylko interesuje inna sprawa - kawa wyplukuje z organizmu magnez prawda? Wiec powinno sie uzupelniac te mineraly w organizmie
Jak nie będziesz pił odrazu po przyjeciu kreatyne (lub przed) to będzie ok ;] Nie zapominaj o tym, że kawa wypłukuje magnez z organizmu więc dodaj dodatkowo do suplementacji.
w dziale sporty ogolnorozwojowe masz tematy dotyczace trenowania biegow. Bo zwykle bieganie to nie wszystko. Nie wystarczy sobie biegac. W poprawie wydolnosci bardzo dobrze sprawdzaja sie interwaly. Z supli wspomagajacych prace miesni, beta alanina, l karnityna i kreatyna. Dodatkowo magnez. Kofeina rowniez wspomaga prace wytrzymalosciowa
proponuję ci taki standardowy zestawik czyli: - magnez(np filomag b6-apteka)+cynk(zincas forte-apteka),tzw zma..ok 15 zł.. - kwasy omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci [...]
vokalek - ja bym na twoim miejscu wyszukał coś co spałnialoby, mieściłoby sie w tym; bcaa. magnez, cynk, B6 cytrulina raczej niż aakg, można by sprobować tribulusa albo żeń szenia warto także alc i lecytynę. oczywiście już nie wnikam w ożywianie, np. jesli w czasie przerwy od cyklu kreatynowego twoje szanse na wzrost masy znacznie by sie [...]
pewnie zbieraj money i wal 2 *Cell Pump do tego wiadome dodatki w stylu bialko <element diety> gainer <element diety> witaminy cynk + magnez carbo EDIT:: Piter - byles szybszy nie odswierzylem Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-11 14:15:47
To nie powinien być ciężki okres, tylko przyjemność. Ciężko to może być codziennie w pracy, które nie znosisz. Przydadzą się podstawy: odżywka białkowa, witamina d3, omega3, magnez.
[...] sie bardziej na BCAA i HMB jako antykatabolikach Dodatkowo Kawa Rozpuszczalna lub jakas Kofeina lub jakis legalny spalacz jako dodatek do Efki + Witaminy i minerały wpań, magnez, cynk, potas np. Chela MZB, + z Universala Calcium znik, Magnesium i jakies Witaminki 2 kapsy tych towich BCAA to 1,5 grama Bcaa a podczas reduckji wal 1 gram na [...]
Kup Aspargin i zacznij od razu od 5 tabsów (magnez+potas), bierz stale po 1 rano na czczo, po treningu bokserskim i przed snem. Do obiadu - BodyMax. Przywodziciel nie jet potrzebny do unoszenia nogi - spróbuj przy unoszeniu nogi skręcać stopę palcami do wewnątrz, ew. ćwiczyć w kapielówkach z nogawkami, z lycry, żeby ściskały udo. Zmieniony przez [...]
Niestety proces wchłaniania widoczny nie jest ale jak napisałem wchłanianie będzie lepsze. Tak mówi metabolizm A!!. I jeszcze magnez-żebyś nie miał niedoboru możesz coś dołożyć jakiś suplement.
Jeżeli chodzi o samą suplementację kreatyną to dextrex i jakiś magnez żebyś nie miał niedoborów. Tak zrób a jak zobaczysz efekty będziesz mógł modyfikować.
Ja ostatnio stosuje ZMA apteczne ( 2 tab. Zincas forte + 2 tab. magnez z wit. B6) na noc. Szczerze powiedziawszy nigdy się tak nie wysypiałem. Dla mnie rewelka!
[...] kup gainera.. XXL jest OK.. do tego możesz zapodać kreatyne.. oczywiście nie musisz ale możesz.. nic więcej nie potrzebujesz.. jeżeli masz więcej kasy to dobrze jest też mieć ZMA (ew. magnez i cynk z apteki).. do tego bcomplex, potas i bardzo przydatne omega3 (ew. ALA).. pamiętaj o jednym -> kluczem do budowania masy są kalorie a nie białko.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
