magnez

Dzisiejsza miska czysta Warzywa: seler naciowy, marchew, pietruszka, papryka Suple: gripex x3, omega3, vit. C, D, multivit, magnez, tran x2, Upieklam pasztet 3.5 kg zamiast odpoczywac na kanapie, cwiczylam tylko paluszek na pilocie Jutro zostaje w domu, syn bedzie na turnieju z rodzicami partnerki, maz w szpitalu, w poniedzialek zrobic chce [...]

Wrzucam zalegla wczorajsza miske i dzisiejsza Warzywa: brokuly, pomidory, ogorki, papryka Suple: tran, witamina d, magnez, morwa, multiwitamina, Zaraz wpisze wczorajszy pull /SFD/Images/2015/4/25/bb8fa6ff807d46dc80cb016355c32468.jpg /SFD/Images/2015/4/25/42f1a32cde3a4275b6ec0f7b90f5dedb.jpg

26.04.2015 Miska czysta Warzywa: brokuly, salata, pomodory, kapusta, chrzan, tran, witamina d, multiwitamina, rutinoscorbin, morwa, magnez, /SFD/Images/2015/4/26/fabacdcc69974af688e6ef834ce8757e.jpg

29.04.2015 Warzywa kalafior, pomidor, kapusta, papryka Wit. D, multiwit, omega3, morwa, magnez, colostrum, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/4/30/fe3aae10854a42eab544fd1dca7bc070.jpg

Miska 6.05.2015 Pomidor, szpinak, salata miks Muliwitamina, wit. D, omega3, morwa, magnez, probiotyk /SFD/Images/2015/5/6/96e4caf8d5db4067bc87c09e0ab00cd3.jpg

miska czysta jak lza warzywa brokuly szparagi witaminad, omega3, morwa, magnez, multiwitamina /SFD/Images/2015/5/11/8790b08e812c4d0291e9ffdb854297e2.jpg

Wczorajsza miska Warzywa kalafior, fasolka szparagowa Wit. D, ega3,magnez, morwa,,multiwitamina Solpadeina /SFD/Images/2015/5/16/166ee6ea864c4931aa42a1e7b0b77400.jpg

16.05.2015 Wczoraj bardzo grzecznie na imprezie, 0 alkoholu, prawie nic jedzenie, no 4 lilipucie kosteczki serka koziego( na oko 40g) warzywa brokuly, rzodkiew Wit. D, multiwitamina, morwa, omega3, magnez /SFD/Images/2015/5/17/5e1a8d76e01247afb18aa0485984e607.jpg

28.05.15 Warzywa kapusta pekinska,salata,pomidor,dymka Wit d, rutinoscorbin, magnez, omega3,multiwitamina, tran Czysta miska /SFD/Images/2015/5/29/4deccd6ad09c4814b15441634cdfd11f.jpg

Miska 29.05.2015 Czysto Gripex, wit. D, omega3, cynk, morwa, magnez, tran, multiwitamina, rutinoscorbin Warzywa, ogorek, pomidor, salata pekinska /SFD/Images/2015/5/31/1cf702e455a148bc91cce22483a88bdd.jpg

[...] KRĘCE GŁOWĄ. APETYTU BRAK ALE JAKOS NA SILE DAJE RADE sory ale mi sie capslock wlaczyl warzywa- kapusta pekinska pomidory ogorek rutinoscorbin, tran, olej z watroby, wapno, magnez, cynk, morwa, multiwitamina cwiczen brak /SFD/Images/2015/6/2/98499f4258c94c77895e3ce7f18052d7.jpg /SFD/Images/2015/6/2/3329ecbce19e4f8496367b949423792c.jpg [...]

[...] na gumie waskiej 3.mc na prostych nogach 25kg 4.swing kettlem 12kg 5. Burpees 6. Push press 15kg 7. Sit up 8kg kettel Brzuch Do konca tygodnia chce wrocic do rozkladu 1700kcal na razie powoli zwiekszam Dzisiejsza miska czysta Suple omega3, rutinoscorbin, morwa, magnez, forflex,tran /SFD/Images/2015/7/26/347c89d82f2a47e3b91ca9a6262e601b.jpg

[...] powt 60%obc x4 serie MC 10-15powt 60% obc 4 serie Biceps uginanie ze sztangielkami supinacja 5kgx15x4serie Triceps sztangielki5kgx4seriex15powt Miska czysta plus 1 trufelka czeko Warzywa:pory, pomidor, marchew, papryka, imbir, czosnek Suple: tran, vit. D, rutinacea, morwa, magnez, 4flex /SFD/Images/2015/7/29/f0808651051d4aa480514b00a56a3414.jpg

Ups... Miska czysta Suple: magnez, 4flex, morwa, rutinacea, tran Warzywa: pomidory, salata, ogorki kiszone, brokuly, kapusta, kalafior razem ok 600g /SFD/Images/2015/8/4/1adc746e3ce546daabdd669461863701.jpg

[...] ze sztanga 4x15 10/10/12.5/15x6+10x10 10/10/12.5/12.5 10/10/10/12.5 Triceps na maszynie4x 32kgx15 Triceps- sciaganie v drazka do brzucha 4x15 9/9/11.5/11.5 Triceps sztangielki 4x15 5/5/5/5 Miska czysta warzywa: salata, ogorek kiszony Suple: 4flex, morwa, magnez,tran,rutinacea /SFD/Images/2015/8/6/c111fa1cbc63496abf1fe2fc77424cfb.jpg

[...] Moze do wyjazdu wejde w przysiadzie na 65kg/tylek nisko/ Zaopatrzylam sie w witaminy, omega3, rutinoscorbin i probiotyk na jelita, bo ostatnio lekkie zatwardzenie. Dokupilam tez magnez. Warzywa jak w misce plus seler naciowy, ogorek kiszony i malosolny, natka, imbir, czosnek, cebula /SFD/Images/2015/9/6/5dca9cb12fce4490b7af7bf12cd8e6f3.jpg

11.10.2015 DNT Zrobilam sobie interwaly na wioslarzu przed strechingiem Mialam zamiar zrobic sobie kompleks sztangowy ale dobrze ze nie zrobilam bo nawet po strechinu troche bark pobolew Dzisiaj 20 urodziny syna, usiedlismy, wypilismy po kieliszku wina, zjedlismy ciasto, ja tez, plus pieterko ptasiego mleczka, bylo bardzo przyjemnie. Miska W [...]

[...] wyciagu gornego do klatki 18x15/23x15x15 3. Wyprosty nog na maszynie 25x15x15x12 4. Biceps 3x20p woooolno tempo5/5 3kg/4kg/4kg 5 brzuch przyciaganie ugietych kolan do klatki z uniesieniem bioder w lezeniu wyciag 1.1kg 3x10 Miska prawie 2000kcal Warzywa jak w misce: plus salata Suple:omega3,vit.d,multiwitamina, magnez, rutinoscorbin, chrom

21.11.2015 DNT Miska, warzywa salata Suple vit. D, multiwitamina, chrom, magnez, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/11/22/9e82315393744f0aabf58c1eb1cc73ef.jpg

[...] superseria 14kgx15-18kgx15/15kgx15-18kgx20/15kgx15-25x15 4. MC na prostych n 25kgx10/30kgx10x10 W przysiadzie glebokosc ok ale za bardzo pochylam sie przy wstawaniu, do poprawki w przyszly pon. Miska warzywa salata Suple rutinoscorbin, omega3,multiwitamina, vit. D, chrom, bcaa, magnez /SFD/Images/2015/11/23/e1fc1d843ceb4f3cba3808b9c5ada4bd.jpg