koniec diety

[...] pisałem ) zalezy w 100% od diety? to sie wypisze z siłowni. Bo po co mam sie meczyc i ćwiczyć. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> Przeczytaj to co skopiowałem do góry. Nie odbiegajmy od tematu MC i drazka i nie róbmy off-topa na temat diety czy czegoś. Mawashi w [...]

[...] zaczynalem na liczniku widnialo 87,7kg przez te 4 tyznie przybylo 4,8kg! To jest wynik jaki spodziewalem sie (nie skromnie-bo liczylem na max 4 a za 5 mega zaskoczony) na koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po kilkumiesiecznej diecie na [...]

[...] czy plany zrealizuję . Jest to wielkie wyzwanie i wielka niewiadoma . Ale jak wszystko pójdzie tak jak jest „policzone” i zaprogramowane to jest mała szansa na sukces . Na koniec informacja techniczna ; ponieważ na codzień nie będzie zbytnio o czym tu pisać to informuję wszystkich zainteresowanych , że wpisy konkursowe pojawiać się będą [...]

po kilku dniach na nowym planie dzis dzien wolnego, trening nog i brzuch na nastepny dzien cardio( bieg ponad 30 min pozniej orbitrek a na koniec rower)i dzis odczułem zmeczenie,wiec lepiej zostac w domu a jutro poleciec na silke bo mam treningn -plecy i łydki- co do diety dzisiejszej to od dawien dawna tak zle nie bylo,w pracy mielismy tylko [...]

[...] szczescie wkroczył banan - 3 osoby (nicki - bo pewnie to jedna i ta sama osdoba) i spokój jest. Dobrze robi w soim experymatach puma - od razu pisze nasmiewanie sie=ban....koniec,kropka - tak powinno tu byuc od dawna! Nie jestem pewien ale moge przypuszczac tylko ze testów pewnie było by wiecej - ale kto chce lub lubi poddawac sie publicznej [...]

[...] dokladnej diety. Nie wiem co wyjdzie z tego. Efekty na teraz: -z pasa polecialo troche -brzuch sie lepiej prezentuje -zył wiecej Zostalo jeszcze 3 tygodnie dokladnie - sam nie wiem jak bedzie na koniec...... Dieta - DT SOBOTA ...to samo co w DT - ale bez supli okolotreningowych. NOCKI DNIÓWKI Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-05 21:53:44

[...] byłam chora i nie dałam rady. W każdym tygodniu dodaję ciężar. Moja waga początkowa to 80,5 kg (po świętach to cud), dziś rano było 80,6 kg, więc można powiedzieć, że się nie zmieniła. Teraz chciałabym zacząć redukcję, pod koniec lutego jadę na tydzień na narty, a ledwie wbijam się w spodnie z ubiegłego roku, bardzo proszę o pomoc co dalej ;-)

[...] dni - 60min) JFM: brawo! próbuj manmaker, leg burner, upper body blast! dla mnie to podstawa (trochę dużo windmill, ale ok). Swing workout - też jest spoko - ja robię na koniec - na dobitkę. Slingshot - ma "w sobie" swing + puszczenie KB + złapanie - nie podjąłem się tego. CORE WORKOUT - tego nawet nie ruszam.. oczywiście rób cobie [...]

Jak sam widzisz - próbujesz/poprawiasz/próbujesz/poprawiasz/itd :) Ja robiłem C&PP pod koniec i w zadowolony byłem. SNATCH'e po SWING'owaniu były już zbyt mocne, bo ręce podmęczone - odpowiednia kolejność byłaby taka: - C&PP, SNATCH, SWING :) Jeśli byłeś w stanie zrobić trening siłowy na czczo, to znaczy że jest on chyba za lekki dla [...]

[...] to tylko kolejna psychologiczna pierdółka, autosugestia, ale dopóki działa będę z niej korzystał ;] Po zakupieniu przyzwoitych butów planuję wymienić rower na bieganie, pod koniec wakacji natomiast mam zamiar zacząć bawić się w gięcie stali. Dlaczego? Bo cholernie mi się to podoba a frajda ze zgięcia czegoś, co zgiąć się nie powinno jest [...]

[...] i sporym ciężarem czy np. ze stepu na suwnicy i rozciągać je też w dół (tu pewnie ciężar zaraz spadnie)? Ew. może tak i tak? To w sumie drobnostka. I jeszcze tak zapytam na koniec: po low-barach czułem bardziej grzbiet i tył ud aniżeli czworogłowe. Dziś natomiast, jakkolwiek w trakcie ćwiczenia czułem tył, tak po zejściu pierwszej "pompy" [...]

[...] http://www.iv.pl/images/89368206901591334653.jpg No dziś zabiegany dzień, dietę chciałem utrzymać jak najczyściej, i wyszło ,że za dużo kalorii na koniec. Oszczędziłem sobie kolacji co by trzymać się diety. Nagrałem martwe ciągi i chyba nie chcący usunąłem }:-( . Ale za to muzyczkę wstawiłem do podciągania i [...]

[...] x10 5kg x10 -(poprzednio brak) KOMENTARZ: 1. Od początku szło ciężko, ostatnie 2 serie bez przytrzymań, w ostatniej 7 powt by poszło, ale tak żyłowałem, że kumpel uznał pod koniec ruchu że trzeba pomóc. 2. Tutaj podobnie, z tym że 7 powt. bez pomocy, jednak tam samo ciężko szło. 3. Ciążyło na nadgarstkach, czułem że nie ma szans na 10 powt. ale [...]

[...] ciężko łapię i łatwo zrzucam także stąd ta decyzja.. Będę korzystał z treningu HST gdyż doszedłem do tego, że jest on dla mnie idealny. Poddam go pewnym modyfikacjom pod koniec aby móc go wydłużyć. Do tego korzystam z pełnej gamy supli które pozwolą mi na lepszą regeneracje CUN oraz mięśni. Jestem świadom, że mogę doprowadzić organizm nawet [...]

TomQ według mnie ma on troche tego tłuszczu - co widać na zdjęciach. Jak teraz przykłądowo ma on 15% BF i zrobi mase , to na koniec będzie miał 25%BF powiedzmy. Wtedy jego reduckja bedzie długaaa, co z ty midzie musi zrzucić więcej kilogramów , i odrazu ciężko zrobionej masy mięsniowej. jeżeli potem bedzie chciał zrzucić te 16% to straci przy tym [...]

[...] luźnej diety mam zamiar przepracować bardziej solidniej niż zawsze :) Wstępnie w sobotę jedziemy na Trójgarb , jak starczy nam sił chcemy zaliczyć ruiny zamku Cis no a na koniec zarezerwowałam stolik w czeskiej knajpie bo ostatnio jak tam przechodziłam jedzenie wydawało się mega i opinie też mają dobre . Myśleliśmy o Śnieżniku ale na to [...]

[...] które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości surowców? Olimp Sport Nutrition® Na koniec chciałbym życzyć powodzenia wszystkim i przeprosić, jeśli któreś z moich haseł jest podobne lub takie samo zostało już przedstawione :) Nie czytałem tematu, tylko [...]

[...] i BCAA i ide biegac na 45-60min to dopiero ladnie pali tluszcz, zyly widac, barki sie pociely tez ladnie i gdzies tam juz chyba widze 6pack na brzuchu :) specjalnie na koniec zostawilem liste suplementow :) odchudzanie wspomagam 3 dni clen 3 dni ECA a do tego caly czas leci enan, wino i tren chociaz nie wiem czy ten tren byl potrzebny bo [...]

[...] objawach ze strony innych narządów i układów nie wynikające z infekcji a wynikające z działania toksyn candida i jego układowego działania. Henry o candida .... Pod koniec XX wieku, szczególnie w krajach zachodnich pojawiła się nowa grupa pacjentów, uskarżająca się na zespół różnych, na pozór nie powiązanych ze sobą symptomów, [...]

[...] także. Przyzwyczajam się powoli do tego planu. Jest mniej uciążliwy niż jednorodne FBW. Przypuszczam, że pociągnę go dłużej niż 8 tyg. możliwe że zamknę na nim cykl masy( koniec lutego). Ewentualnie zrobię 5x5 na koniec, przed redukcją gdy będę wyrównywał bilans diety do poziomu 0. Myślę że od jutra wrzucam 10% wiecej WW waga chyba zatrzymała [...]