koniec diety

[...] pewno to nie są papierosy, ale to nie znaczy, że ich nie rzucam. Nie wiem co mam robić dalej, w jakim kierunku pójść. Podobno serce i płuca mam super (opinia lekarza). I na koniec dodam, ze TAK jestem człowiekiem wrażliwym, podatnym na emocje różnego typu i takim, który przejmuje się zawsze bardziej niż każdy.. Co do diety to nie stosuje jakiś [...]

w poście o 1;29 napisałem o co mi chodziło i jakie jest moje zdanie n/t takiego odzywiania (też w liceum 'braki' w diecie, czyli zadnej diety a zamiast niej słynne już mielone na obiad i kapanki na klacje, nadrabiałem gainerem wkrecajac sobie ze mam 'diete'). Już koniec dyskusji, bo ona do niczego nie prowadzi. pzdr

Mam szybką przemianę materii. Być może za dużo.... Ciężko mi powiedzieć. Masę zacżąłem w październiku od 3200 kcal w DNT i 3700-4000 w DT. Więc ok. Pod koniec grudnia miałem już 3500 - 3700 w DNT i 4500-4700 w DT. W pasie poszło mi z 92 na 94 więc chyba nie tak tragicznie, Łapy z 39,5 na 42 cm. Klatka ze 110 na 115 cm. Uda słabiej bo tylko z 62/63 [...]

[...] widze także sensu narzucać mu czegoś zupełnie innego, co innego jakby ten plan/system treningowy zupełnie nie był skuteczny lub nie mający sensu z innych powodów . Nie widze także problemu zrobić 6-8 tygodniu trening obwodowy a potem wskoczyć na FBW. Z mojej strony koniec dyskusji, pozdrawiam. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 15:39:16

[...] "duzych ilosciach" - tak wlasnie napisales! Reasumujac z twojej wypowiedzi mozna bylo wywnioskowac ze 50g bialka i 80g gainera to sa duze ilosci jesli chodzi o dzienne uzupelnienie diety. Dobra koniec spamu! Jak w dalszym ciagu nie rozumiesz, masz jakies watpliwosci to pisz na priw! Bo ta dyskusja/klutnia nie wnosi nic do postu. Veron

wklej diete ,to poprawimy tak ze fat poleci,damy nowa na mase beztluszczowa a na koniec spalacz i bedzie six pack ! Trener moze sie mylic,diety robione przez osoby trzecie to lotto !Dzialaja na ektomorfow glownie :P

[...] insuliny, ze zdolnością do zwiększania ilości gromadzonego fosforanu kreatyny w mięśniach szkieletowych, bez potrzeby podnoszenia poziomu insulina za pomocą cukru. Na koniec, NOZ Super Charged zawiera Beta-Alaninę, składnik zwiększający zdolność do większego wysiłku, zapobiegając zbytniemu zakwaszeniu Twoich mięśni podczas stresu. Z [...]

[...] ( idzie powolutku do gory) Skos góra 4 x 10 60kg Rozpietki 4 x 10 12 kg hantle Triceps Prostowanie RR 4 x 10 25 wyciag Pompki 4 x 12 20kg Francuskie 4 x 10 17,5 no i na koniec kazdego trningu kilka serii spiec na brzuch i 2 serei rowerka (nienawidze rowerka, ale jedynie po nim czuje zmeczenie miesni brzucha) co do diety to mialem kilka [...]

[...] Spalacze zbedne bynajmniej na pocztku. Sam chcialem wzucic spalacz z poczatku, ale okazalo sie po postach bardziej doswiadczonych osob, ze jest zbedny. Mozna go dac na koniec redukcji. Dorzuc sobie aeroby, blonnik, ewentualnie chrom na zlagodzenie laknienia i trzymaj sie zalozen. Pamietaj by dieta byla bogata w bialko zwierzece oraz [...]

[...] moje doświadczenia. Na poczaku lipca 2004 roku ważyłem około 110 kg przy wzroście 178 cm (studia, brak ruchu, jedzenie śmieci) i wiekszość tego to nie były mięśnie.Pod koniec września 2004 roku ważyłem 78 kg. Zbudowałem sobie wtedy podstawy zdrowej diety, tylko że dziennie spożywałem, z tego co pamiętam, 1000-1400 kcal, przy aktywności [...]

[...] się wrogiem ludu - twierdzi mężczyzna. Ale lekarz Karbisza nie był wielkim odkrywcą. Pionier nauki o żywieniu doktor Max Bircher-Benner o szkodliwości mleka trąbił już pod koniec XIX wieku (dziś w Zurychu istnieje słynna klinika jego imienia). Twierdził, że mleko powinno być najwyżej dodatkiem do diety. Wyjątkiem są, według niego, łatwiej [...]

Ocena diety . Jedynka. Dieta musi być zbilansowana a Ty taki posiłek na koniec.. O planie za dużo nie powiem ale mógłbyś to wyraźniej rozpisać .

[...] trochę monotonne - w końcu jak mam wyciskanie sztangi to co ja mogę zmienić? Obciążenie targam około 70% maxymalnego (ostatnio mierzyłem maxy) skos i poziom i na tym koniec.. narazie trzymam się planu i nie chce za bardzo nic zmieniać.. efekty chyba są, no bo jeżeli waga idzie.. a przecież widzę siebie codziennie w lusterku więc nie [...]

Witam. Obecnie kończę czwarty tydzień cyklu. Początek był super. Przez pierwsze dwa tygodnie przybrałem łącznie 6 kg, ale już następnego tygodnia nic, a na koniec czwartego straciłem 1 kg. Jaka może być przyczyna? Ściśle się trzymam diety, śpie min 8 godzi.

Kojuuuu nie pier*** ze nic ze mnie nie bedzie bo mnie nie znasz! nie chce trzymac diety bo nie trenuje na silowni i tyle. Nie twoja sprawa czy mi sie chce czy nie . A jak masz jakies problemy to sam sie wieszaj. koniec spamu

[...] cały czas nie powinno się z niego robić żadnych cykli. Białkiem z odżywki uzupełniasz niedobory białka z diety do 2,5 gr. białka na kg wagi ciała" Wlasnie ze powinno sie robic cykl pod koniec którego ilosc bialka bedzie dochodzic do 5 gr na kg wagi ciala Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.

[...] co to są wznosy barków, ani tym bardziej wawel. Z Atlasu Ćwiczeń wybierz sobie takie, jakie ci najbardziej odpowiadają, i używaj ich w ramach tego schematu. Wreszcie na koniec - dieta to nie tylko obżeranie się kurczakiem i łososiem, co rzeczywiście może mocno dać po kieszeni. Dieta to także planowanie sobie wielkości i częstotliwości [...]

Tak ale lc najlepiej stosować na koniec redukcji jak masz już mało tkanki tłuszczowej i wtedy jesz 2000 kcal a nie 2700 a tłuszczu około 100-120g. Nie potrzebujesz teraz takiej diety, bez sensu

niedzielne pomiary 24 lipca= - 6,32% wagi początkowej dalej "pracuję" nad sobą, czytaj zdobywam wiedzę ... i praktykę na siłowni; UWAGA: odezwę się pod koniec sierpnia, teraz wakacyjne "prace domowe" i różne wyjazdy. Nie będę zaniedbywać diety i ćwiczeń, W wolnych chwilach postaram się zaglądać. Jednym słowem TYGODNIK na [...]

[...] na nic chory, mogę ćwiczyć do oporu :) Ćwiczyłem tak chaotycznie, np. kilkanaście razy po 50kg na klatę, seria po 30kg na plecy, robiłem motyle i brzuszki, oraz trochę bica i trica. Chciałbym przybrać na masie, spalić tłuszcz, a na koniec wszytsko to ladnie sobie wyrzeźbić. Nie stosowałem żadnej diety, czasami jadłem białko Ostrowia WPC80.