koniec diety

[...] na więcej mnie nie stac. Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Biniu co o tym sądzisz?

01.06.2008 Dzień wolny. Cały dzień się dzisiaj obijam ,a jak Jutro jade po białeczko - Trec Ultimate Protein ,a zaczne je brać za dwa tygodnie ,bo jade na wycieczke szkolna w przyszły Poniedziałek. Diety nie ma to może jakoś te białko uzupełnie... Wszyskiego najlepszego tym mlodszym dziecia i tym starszym 02.06.2008 Dzień wolny. Masakra ,nie [...]

Zobaczymy jak moj organizm bedzie reagowal. Mozlie, ze dobre placebo :)) Alkoholu nie ruszalem od czerwca... :( Na pewno cos uderze pod koniec grudnia :) Masa cholera spada od braku silki i diety.... 5 kg juz mi gdzies ucieklo, tylko gdzie... :D

Czemu offtopujecie =). I przy takich zarobkach 50 euro to dużo. Wiec przestańcie sie wypowiadać jak nie macie pojęcia. I ja tu mieszkam na stale, nie przyjechalem po kase i do Polski (od ponad 4lat..). Koniec tematu ok? Niech ktoś mi w końcu pomoże z wyborem treningu i diety. Co do zdjęcia, to możecie sobie pomarzyć o zdjęciu mojej dupy. Opis musi [...]

[...] 10-12kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności :poki co 4 x tydzien wspomniany wyzej rowerek,nie uzywam komunikacji miejskiej ani samochodu jesli nie jest to drugi koniec miasta; wprowadzam w zycie: 1 x aerobic( zajecia wzmacniajace - pilki,hantle) 2 x aerobic wodny- gdy dojde do jako takiej kondycji jeden zamienie na stepp 1 x rowerek [...]

[...] sa jak najbardziej wskazane. Jak to jest? A moze dolozyc te aeroby do dni z treningiem sztuk walki, a jesli tak, to bezposrednio przed/po czy tylko i wylacznie rano? Na koniec dodam, ze nie planuje diety. Juz kiedys jedna stosowalem, ogolnie schudlem, ale raczej nierownomiernie. Oponka pozostala. Kilka tygodni diety nauczylo mnie co prawda [...]

[...] w grudniu rozpocząłem pierwszy cykl kreatynowy na mono, niestety popełniałem sporo błędów (zły trening, za słaba dieta) i nie udało mi się nic przybrać na wadze. Pod koniec lutego zacząłem kolejny cykl kreatynowy na jabłczanie który właśnie skończyłem. W między czasie dokupiłem hantle, poprawiłem dietę, skupiłem się na pochłanianiu sporej [...]

[...] a nie walić na około :) Nie napisałam, że zmiana planu treningowego nie wystarczy, napisałam, że może nie rozwiązać problemu, a może i tak. A co do czepiania się - jestem kobietą :) Musisz wybaczyć :) Hehe, ja nie chce wytykać błędów, ja po prostu chciałam się przyjrzeć ; ) Ok, koniec konwersacji bo...otrzymałeś odpowiedz, ze trening masz ok.

[...] kupić za 1.30zł, 2 takie kostki dziennie bardzo się przydadzą, 10 jajek to 3 zł razem wychodzi 5.60, za solidny zastrzyk białka i innych przydatnych substancji. Większość ludzi woli dać 7 zł za kebab albo zapiekankę a potem płaczą, że nie ma kasy na dietę. Najpierw ułóż dietę, później podlicz, a na koniec zobacz czy cię na nią stać czy nie.

[...] 10) Martwy ciąg 20 / 20 powtórzeń + dalej brzuch Dzisiaj dodałem do ćwiczeń martwy ciąg, stwierdziłem, że brakowało mi jakiegoś ćwiczenia na dolne części pleców. Ale to już koniec domowego treningu, od poniedziałku zawitam na siłowni i mam nadzieję, że będę mógł tam trochę zostać %-) W dalszym ciągu ponawiam pytania, które zadałem ostatnio, [...]

Oskar- taki ze mnie gimnastyk jak z kibica piłkarz :-P może jakbym zaczął, tak jak mówisz, gdzieś w podstawówce, wtedy byłaby możliwość jakiś sukcesów. Teraz zastanawiam się nad tym jako tak po prostu, dla samego poczucia, że umiem ;-) 21.06.2012 Dobra, jutro ostatnie podrygi uczelniane i laba! Za 2 tygodnie, 12 lipca wyjeżdżam z kumplami nad [...]

[...] rower- z reguly powyzej 60km i 1600m przewyzszenia. Jedyne co udawalo mi sie trzymac to jako tako sensowna miske- bez smazonych potraw, miecho drobiowe albo ryba. Pod koniec lipca "dostalem" polecenie poprawienia troche kondycji bo bylem "flak"...Komplement to nie byl wiec troche spialem d... i zaczalem sie glowic jak najsensowniej w [...]

[...] - 15kgx7 / 15kgx7 / 15kgx7 / 15kgx7 a to juz zupełna pomysłka, co to ma być? tyle serii tyle samo kilo, to jest w ogóle dla ciebie cięzkie, gdzie masz wyzwanie? i gdzie jest koniec i czy w ogóle prawidłowo robisz 3. ściąganie gumy prostymi rękami ; 38/32/25 przytrzymaj ta gume, nie wiem jak masz mocną, ale tu węsze również machanie rób powoli i [...]

[...] ukladac trening w stosunku do celu. Dla niektorzych SW przysiad klasyczny i przedni jest totalnym zakazem, dla niekotrych totalnym obowiazkiem. "lydki-mozesz dodac na koniec tylko ze wzgledow estetycznych." Dla fightera lydki i napiszczelowe to obowiazek jesli mysli o dlugiej karierze bez kalectwa. Kolega chyba nigdy nie startowal w [...]

[...] że należy jeść 1,6 g białka/kg masy ciała, z innych że 2,0g. Podobnie z tłuszczem, w jednym wątku ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę [...]

[...] 78kg/190cm, trenuje ~rok, wcześniej brałem kreatynę z olimpa. Diety nie mam, ale po szkole jem obiad 'mamusi', przed i po treningu jem ryż, pierś z jakimiś warzywami i na koniec dnia kolacje co mam w lodowce ;). Obecnie posiadam CP(665g),BCAA TST(500g) i 300 kapsułek mono olimpa z tego chciałbym zrobić mały 'cykl' oczywiście na mase. Mógłby mi [...]

Sama oliwa jest złym źródłem tłuszczu. Ok, widzę, że nawet nie chcesz rozpisać diety. Podejrzewam, że nie chce Ci się odwiedzić innych działów, w których masz wszystko podane na tacy. Z mojej strony koniec przekazu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-29 12:55:47

hej werzgr nie przesadzaj z zatłuszczeniem, pamiętaj że część z tych kg to woda - odwadniałaś się przecież na koniec ale jak tak czytam: dogadzałam sobie konkretnie ale ćwiczyć tez ćwiczyłam tylko jadłam bez ograniczeń i przestrzegania diety niestety to myślę (tak po sobie trochę oceniając), że micha konkursowa była za dużym wyrzeczeniem dla [...]

ciezko na oko sokowirówke znależc lepiej pytac tyk co miksuja rzeczywisie a nie tylko soczek jabludszkowo marchewkowy robia Moja ma 15000W, ale to kombajn co wezmie wszystko No i bardzo dobrze z ta woda, zobaczymy co na koniec bedzie I zaczniemy chyba od tej fikusnej diety

[...] sporo tych trainów na nogi ,zabójcze serie (tak kostki wzmocniłem ,że masakra) wiesz kiedyś miałem marzenie -pakować piłki .. ciężko przy 170 cm wzrostu no i w tedy podajże koniec 2 klasy gim jakoś zacząłem grać w kosza wtedy kicałem do 304 cm ,potem dużo zacząłem skakać ,ćwiczyć nogi ,biegać i jeszcze więcej ćwiczyć to do 320 sięgałem [...]