koniec diety

Dzięki Asariah i Obliques za odpowiedzi.Aeroby już przerzuciłam na koniec treningu po siłowych.Zauważyłam że inaczej tętno pracuje.Utrzymywało się na podobnym poziomie cały czas,a nie jak ostatnio po mocnym przyspieszeni na bieżni prawie 200 za 30 sek 140 a za minutę poniżej mojego minimum ok 120.Nie wiem czy to ma jakiś związek,ale to chyba [...]

[...] 2.5g - 3g na kg masy, wegli kolo 2g a reszta w zdrowe tluszcze, Zel to raczej razem z pasem termogenicznym o ktorym bardzo dobrze sie wypowiadal Jogger na forum. Pierwsze tygodnie diety chce zaczac bez spalaczy, a dopiero pod koniec redukcji kiedy to tluszcz bedzie coraz trudniejszy do spalenie, jest to animal cut ktory trwa tylko 21 dni...

[...] 1-2 meta 40mg ed, 2-6 meta 50 mg ed, enan 250 e4d od pierwszego tygodnia aż do teraz ( 11 tydzień ), npp 125mg e2d od chwili zakończenia mety do teraz czyli 6-11. Pod koniec mety wrzucałem hcg w małych ilościach co 3 dni ale to nie ma się nijak do układania bomby pod redu. Pozdro! Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-07-17 20:18:50

[...] zmicelizowanych tego typu w kapsułce producent nie zawiera tranu (inaczej powiem - nie tylko tran jest uzywany do wypelnienia kapsułki) ale koncentratu róznych oleji - koniec końców - dobre tabsy z NOWa (1000mg omega3) mają srednio około 500-700mg omega3 w PORCJI (w zaleznosci od tabletek poracja to 1-3tabsów) - nie rozbijając już na [...]

możesz robić co trening na koniec a obtłuszczenie to kwestia diety

[...] w stanie zrobić "Wypychanie nóg na suwnicy" bo nie dysponuję takim sprzętem. Zastąpię to przysiadami ze sztangielkami. Jeżeli macie inne propozycje to chętnie posłucham. Na koniec. Dzięki za odpowiedzi i zachęcam do komentowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/183c30d445a2459cb2718d440eb26f14.jpg [...]

[...] kolejnym... tracą w następstwie wiarę w siebie i trwałe schudnięcie, sięgają po rozmaite mocniejsze środki odchudzające (czy doping) i zaliczają po nich kolejne tycie... Na koniec zostaje im rozwalony wieczną huśtawką organizm. :DDD Ja bym powiedział, że jest raczej odwrotnie. Ludzie, którzy nie myślą o kaloriach lądują w takich spiralach. [...]

[...] dobry nie kazdemu sie wypieprze po gainerze brzuch a diety nie mam natomiast wiem co to racjnalne odzywianie no to tyle a co do efektow nie mowcie ze gowno da okaze sie pod koniec roku 18Kg gainera 3.5 kg bialka 1.2kg cell pumpa 1 Noz 1 Dibenzocide Nie sadze aby to byl slaby zestaw Innych ******l wymienionych wyezej nie wliczam. Dobralem [...]

[...] (zero diety, witamin itp. itd.) biora konskie dawki ktore sa juz naprawde niebezpieczne. robia to w mlodym wieku! i co najgorsze w 90% slysze ze "zrobie jeden cykl i koniec" a efekt jest taki ze koles "cpa" (bo to jest w sumie lekomania) 3 cykle w roku przez kilka lat. Reszte dopowiedz sobie sam. "Carpe diem" bo "Panta [...]

[...] bym sie obrusł tłuszczem jak nie wiem, a mój kumpel poziom fatu ma mniejwięcej ciągle taki sam ładna rzeźba z lekkim brzuchem, nigdy też nie stosował diety na rzeźbe. A na koniec mojego długiego wywodu powiem- wszystko można jeść z umiarem, jak chcesz jeść chleb a do tego reszta będzie dobra to prosze bardzo, ale nie samym chlebem człowiek [...]

[...] : Ciężko, ale widać pewne postępy. 3)Wiosło 40 kg x 10 50 kg x 10 Komentarz : W porządku. 4) Wyciskanie zza karku stojąc 30 kg x 10 30 kg x 10 Komentarz : Bez problemu:) na koniec 2x łydki i 2x brzuch. i ....... 2xprzedramię. (coś musiałem robić czekając na kumpla) Ogólnie trening w porządku. Co prawda diety się ułożyć znowu nie udało, ale [...]

[...] więcej, bo dodatkowo robię te ćwiczenia rehabilitacyjne na odcinek lędźwiowy które mi zajmują też z 10 minut. Co do diety to prawidłową będę miał jak wrócę z nad morza pod koniec sierpnia i wtedy też zakupię sobie gainera "trec mass xxl" a póki co to z rana zawsze musli na tłustym mleku, potem coś tam podjem typu jogurt naturalny / [...]

[...] sie olbrzymi cellulit i przytylam (nie mam pewnosci ze przez to ale mogl to byc powod), wiec teraz chce sie oczyscic Preferowane formy aktywności fizycznej: to co robie na koniec czyli jazda konno, plywanie, bieganie, silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej clean burexin II, teraz hydroxycut hardcore x, chrom Stosowane [...]

1.Czy w ten sposob dostatecznie zabezpiecze sie przed spaleniem miesni? tak 2 Czy wafle zaraz po treningu sa konieczne? Czy moze wystarcza same nie suplementy? tak 3.Czytalem, ze mozna robic aeroby tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa [...]

Ogólnie odnośnie tych odżywek to powiem Ci, że wg. mnie koleś Cię najwidoczniej w balona zrobił - zobaczył nowicjusza i napakował Ci tego jak najwięcej tylko się dało. Ja wziąłbym tylko witaminy i kreatynę, wszystkie pozostałe suple możesz posiłkami zastąpić - jedynie na temat tego dextrexa się nie wypowiem, bo nie brałem tego nigdy. Wszystkie te [...]

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

[...] kolo 9.Do tego po silowni wpadam na basen na jakies 30 minut.Chyba to dobrze?I mam jeszcze pytanie?Jest tam sauna.Warto z niej korzystac?Myslalem zeby w piatki na koniec tyg sobie chodzic zeby to wszystko wyszlo ze mnie.Moze wiesz cos na ten temat? Ad.5. Co do diety nie mam dosc dokladnie ulozonej.Tzn odzywiam sie dobrze.wiem co jesc [...]

[...] 1c. allachy x 15 Interwały: - 5 min żywej rozgrzewki - 5x 15 sekund sprint – 30 sekund wolno - po tych 5 interwałach dociągasz już spokojnie do 15 minut i koniec - co tydzień + 1 interwał ....... Dieta: 120g białka, 150g węglowodanów, 60g tłuszczu Ułóż dietę korzystając z dziennika dietetyk.sfd.pl i daj do sprawdzenia. ........ [...]

[...] wapn 3- pisaliscie w minuach diety, ze trudna, ze droga, ze humory, ze jojo...a malo osob zauwazylo komu dedykowana jest ta dieta. jest to dieta na typowy "szlif", koniec wycinki, dla zaawansowanych. gratuluje wszystkim, a przede wszystkim pierwszej 3 dziekujemy za wziecie udzialu i zapraszamy ponownie nastepnym razem Zmieniony przez - [...]

[...] karku to bardzo dobry pomysł to ćwiczenie szczególnie mi nie podchodzi a wziąłem je ponieważ pomyślałem że jest to odpowiednie ćwiczenie do robienia masy ale skoro mówisz że lepiej je zmienić to bardzo chętnie zmienię je na unoszenie hantli bokiem za 20min trening pod koniec dania jak znajdę chwilkę napiszę notatkę z diety i treningu pozdrawiam