koniec diety

[...] R8 5. Dipsy triceps R8 6. Prostowanie przedramion nachwyt 8/8/10/12 Na skosie poszło ładnie bo 90kg w ostatniej serii i szczerze nawet tyle się nie spodziewałem,może pod koniec masy pójdzie te 100-110kg :-D Więc widac że klatka poszło do przodu jakościowo oraz siłowo :-) Hantle poziom-35kg szło w miarę lekko więc spokojnie będę mógł tutaj [...]

[...] ładnie,lekko tylko dodałem :-) Tutaj dziewczyna bawiła się nowym fonem :-P /SFD/2018/3/31/b6b0572988ad44cfbe10b345c16205ed.jpg Interwał-5min luzu,22xinterwał (20/40s) i na koniec 10min luzu SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu ALA-3x do posiłków [...]

Wtorek-25.12.2018-Masa tydz.14 I koniec luzu :-) 2 dni odpoczynku od diety,trochę podjadłem ale np. dzisiaj z rana na wadzę było -0.5kg niż w poniedziałek %-) Jutro niestety do pracy i DNT więc micha już dopięta na 100%. Dzisiaj z rana padło na nogi,ojj jutro ciężko będzie mi się chodziło %-) Bo je zmasakrowałem strasznie :-P Zmieniłem dzisiaj [...]

6,5 kg w 2 tyg, nieźle w chooj. Nie olej diety po cyklu, bo pójdzie się ***ać. Trening jednak kupowaty. Dokładaj ciężaru chłopie! Czekam na koniec testu, podsumowanie i foty.

[...] czuć, podczas pisania na klawiaturze, więc coś się tam dzieje dziwnego. https://www.youtube.com/watch?v=C0pBQwAGgYQ dzisiaj nagrałam z trochę innej perspektywy. kolana pod koniec serii uciekają mi do środka, ale walczę z tym dzielnie :D wyglądam jakbym nigdy nie była na siłowni, ale przynajmniej siły przybywa :) z jedzeniem jest tragedia, bo [...]

[...] sie zoladek, pozniej 2 dni stagnacji i powolne systematyczne przybieranie na wadze (codzien + 0.1-0.2kg - elektroniczna waga). Tygodniowo wyszloby 0.7-1.4kg wiecej, wiec pod koniec tygodnia zerwalam wieczorkiem dietke i zjadlam ciasto drozdzowe z budyniem i kokosem i kanapeczki z razowca (tylko taki chleb jadam juz od x lat) z serkiem i [...]

Biorac pod uwage, ze to wlasnie kobiety kobietom to pieklo robia (chudosc, diety itp.) to za malo mnie jednej. Koniec spamu.

[...] przy spadku ilości fatu! To nie wina diety, tylko mojego braku rozwagi. 2 tygodnie przed rozpoczęciem CBL kończyłem redukcję - fatalną, bo przy dostarczaniu ~1600kcal. Pod koniec redukcji (w ostatnim tygodniu) zwiększyłem w ciągu kilku dni kcal do 2000. Nie odbiło się to na wadzę, ani nie zmalała, ani nie wzrosła. Po zakończeniu redukcji od [...]

[...] Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**. Trening przed przerwą to: 3x siłownia+aero 3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio (na przemian) Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem 1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa 2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego spalacza 3. [...]

[...] na pizze nr.4. I jest! donieśli więc zaczynam ucztę po raz czwarty. Zjadam bez większych trudności, choć powoli czułem się pełny jak beczka. Kelner pewny, że to już koniec podchodzi i pyta 'Wystawiamy rachunek?' w odpowiedzi usłyszał' Farmerską proszę'. Gość był w niemałym szoku. Pizza nr.5 była już dużym problemem, ale ostatecznie też [...]

[...] z ketozą na dłużej. Chcę ja po prostu na sobie przetestować, krzywdy nie powinienem sobie wyrządzić. Zbyt lubię węglę, aby ich w diecie nie uwzględniać %-). Z ciekawości pod koniec ketozy zrobię sobie badania krwi oraz hormonów, aby sprawdzić czy rodzaj diety miał jakiś wpływ na mój organizm. Nikki dorzuca 50g węgli przed treningami, czyli [...]

[...] wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i daje wlasnie cel ktory ja chce osiagnac to moze warto [...]

Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]

[...] - nadal zdobywanie masy a przed wakacjami potezna redukcja. Ocena wlasna: mysle ze jak kilka wyjazdow sluzbowych i wyrwanych dni z kalendarza, kilkudniowa chorobe oraz pod koniec testu lekko naderwany miesien bicepsa - to tylko dzieki temu ze suple sa z 1 ligi to wszystko ma rece i nogi Dziekuje firmie met-rx oraz wszsytkim, ktorzy brali udzial [...]

[...] był jak najlepszy:-) ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biorę Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia Powoli powoli koniec i podsumowanie;-)

[...] nie lubie OFFow @@-) %-) Ale tym razem sie przyda, bo mnie czeka dluga podroz w weekend ;-) No dobrze... jest SRODA \-) Podsumowania narazie robic nie bede bo to jeszcze nie koniec /-)_ Wstawie fotki akutalnej formy w pozach specjalnych \-) Przy okazji przyznaje, ze pozowanie wcale latwe nie jest, polamac sie mozna }:-( I z synchronizacja problem [...]

[...] i sam zalecił mi zmianę diety. Przepisał hormony, okres wrócił ale tabletki źle na mnie wpływały i przestałam je brać. Razem z końcem tabletek okres znów zniknął.. Pod koniec poprzednich miesięcy czułam się tak jakbym była przed @ ale jednak jej nie dostałam. Piszę o tym, bo gdzieś było napisane na temat gospodarki hormonalnej, że ona [...]

[...] bez diety wyglądają tak: na początku niby progres bo z organizmu zejdzie woda, a później waga STOP :) można machać sztangą a tu ani drgnie :) Dobra dieta to 70% sukcesu:) Dodam na koniec, że jeżeli zrzucanie wagi, było by takie łatwe i nie kosztowało tylu wyrzeczeń, to wszyscy byli by fit:) Zmieniony przez - 4r3k88 w dniu 2014-02-13 22:10:17

Hasło: BCAA Xplode to koniec twoich problemów z tkanką tłuszczową! BCAA Xplode to czysta masa mięśniowa! BCAA Xplode to szybsza regeneracja mięśni! BCAA Xplode to optymalny skład, idealny dla twoich potrzeb! BCAA Xplode to aminokwasy w najlepszych dla Ciebie proporcjach! BCAA Xplode to koniec wydawania wielkich pieniędzy na niedopracowane środki! [...]

[...] micha, poprawa ogólnej wydolności 2) SIŁA... fajnie byłoby osiągnąć w MC dwuwagę a w WL 50kg... choć na raz, na jedno powtórzenie (to nie musi być teraz w lato... realnie na koniec roku) 3) redukcja... niech się wreszcie uda! Ten dziennik planuję prowadzić do około 10 sierpnia, czyli do urlopu Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-27 20:17:56