koniec diety

[...] tego nastawiona entuzjastycznie (twierdzą, że potem mam mniej siły do pracy w polu na wsi) pomyślałem, że może chociaż tu odnajdę odrobinę wsparcia. Trochę o mnie: lat 24, koniec studiów ekonomicznych, przyszłość raczej na wsi. Dotychczasowy trening: kopanie szpadlem, noszenie skrzynek, bieganie po polu:) no i poza tym trochę pompek, [...]

[...] 2x60tabs 10mg I do tego 1 opakowanie Epistane 90 10mg Do tego mutant mass 6,8 Kg dla uzupełnienia diety aminokwasy i witaminy co proponujecie mi na osłonę Jaka kretyne na koniec cyklu proszę o rozpisanie Ph jak mam brać Chce zęby było to rozpisane na 6 tyg bo według mnie będzie to najlepszy czas Czy muszę się odblokowywać clomidem? Z góry [...]

[...] 2 flakony + meta 100tab 8. TRENING: ogólnorozwojówka 9. CEL CYKLU: masa i trochę siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: OFF | Początek 18 luty 2014 - koniec z początkiem Maja bodajże. Następny planuję zacząć we Wrześniu. 11. POZIOM BF%: 11 +/- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, prawie w ogóle mnie nie [...]

Witam. Co roku pod koniec czerwca/początek lipca wyjeżdzam pod namioty gdzie warunki są dosyć ciężkie. Wyjazd trwa około 10dni do dyspozycji jedna lodówka na 3 osoby (taka turystyczna) . sklep jest 8km od miejsca rozbicia , lecz mozna w nim dostać jeden rodzaj chleba co 2 dni więc nie ma szans na ciemne pieczywo,będe zmuszony spożywać biały chleb [...]

[...] 55% 1706.86kcal = 426.72gram Białko 15%% 465.51kcal = 116.38gram Tluszcz 30% 931.01kcal = 103.45gram Dałem trochę mniej kalorii, ponieważ po ostatnim cyklu (ważyłem pod koniec ponad 80kg) troszke mnie zalało, chciałbym zacząć teraz od 2800kcal, powiedzcie czy to dobry pomysł. Teraz dietka: Posiłek 1 (7:00) Płatki owsiane 100g 12b 7t 63w [...]

[...] stanowią 319g , Białko 114g , a Tlucze 30g , prosze was tez rowniez o pomoc aby rozlozyc to tak jak chcialem wczesniej.I jeszcze raz poraz setny raz pytanie na tym forum , czy w 3 gimnazjum mozna bez konsekwenencji zaczac cwiczyc ( zaczelem pod koniec drugiej gimy )? To chyba wszystko co powiedzialem i o co chcialem sie zapytac Pozdrawiam

[...] Wyprosty przedramion - linki z górnego wyciągu 4x12-15 Ugięcia przedramion - linki z dolnego wyciągu 4x12-15 10)Spięcia brzucha na piłce 4xmax 11) Wznosy nóg na poręczach 4xmax 12) Scyzoryki na macie 4xmax Na koniec step/rower 15-40 minut Co o tym myślicie? Dziękuję za poświęcony mi czas. Zmieniony przez - sick41 w dniu 2010-09-08 19:32:36

[...] powinienem itp itd ale trzymam sie diety, 3 razy w tygodniu chodze na silownie i tak zostanie. Doradzono mi brac 3 tabl Metanabolu rano i 3 wieczorem w czasie posilki, a pod koniec 100tabl tego wejsc z Winstrolem tez 100tabl i taka sama dawka. W sumie ok 6tygodni. Na taka dawke 3tabletek przyda 1 sylimarol mocniejszy. 1. Czy to normalne, ze skoro [...]

[...] hantlami 3x12-15 4. rozpiętki na maszynie siedząc lub na bramie 3x15 1. prostowanie francuskie leżąc 3x15 2.prostowanie przy wyciągu sznurkiem 3x12-15 3. prostowanie sztangą łamaną leżąc 3x15 Na koniec brzuch i jak zdążę to bieżnia Suplementy: przed treningiem BCAA Dietę i fotki uzupełnię wieczorkiem Jeśli macie jakieś uwagi, to piszcie.

[...] Edge) + Olimp (Thermo Speed Extreme). Z tego co wiem są to lajtowe, ale w miarę sprawdzone i dobre preparaty. 3 etap - od zakończenia owych spalaczy (przypuszczam że koniec czerwca) dorzucę spalacz mocniejszy z johimbiną lub samą johimbinę (rok temu na czystej johimbinie zrobiłem redukcję życia). Teraz pytanie dotyczy moich wyżej [...]

[...] zobaczymy jak mi pojdzie zaczne od 5km tyle dam rade ;) Od jutra codziennie 5km z rana przez pierwszy tydzien(zanim zaczne treningi) zeby rozgrzac troche organizm. Na koniec zdjecie pogladowe :) /SFD/2018/1/8/94bb06e7732a48f98c481049188a3969.jpg Zmieniony przez - Wenegor w dniu 2018-01-08 01:28:07 Zmieniony przez - Wenegor w dniu [...]

[...] Wolę nie ćwiczyć z wami cyklicznie, gdyż po prostu jestem koszykarzem i wolę cwiczyć według swoich myśli, gdyż niedługo rozpoczyna się sezon i móją formę szykuję właśnie na koniec października, dlatego nie jestem typowym kulturystą lecz koszykarzem, proszę jeszcze raz o pomoc - proszę o ułożenie diety odchudzającej i ocenę mojego planu [...]

[...] w firmowej restauracji. I kolejne - na pierwszy rzut oka bardzo ważne - spotkania zawodowe. W konsekwencji okazuje się, że ich działy łączy więcej niż początkowo myśleli… Na koniec (...) Wyobraź sobie, że do Twojej firmy przychodzi atrakcyjna klientka i w rozmowie z Tobą, po załatwieniu służbowej sprawy, oświadcza Ci: „Bardzo mnie pociągasz”. Po [...]

[...] strzale tescia co 5d po 250 ,po 5 strzale chce zaczac brac primobolan z tesciem a pozniej wskoczyc na oxe. pytanie- Kiedy odblok mam wziosc ??? odrazy po cyklu czy juz pod koniec? .jezeli cos jest nie tak z treningiem i dieta prosze o pomoc fachowcow . mam nadzieje ze z wasza pomoca dojde do konca cyklu :):) pozdrawiam zalaczam zdjecie supli [...]

[...] Dodam jeszcze że w poniedziałki,środy,czwartki chodzę na basen po 1h. I jeszcze jedno pytanie czy w dni nie treningowe jeść to samo? jaka dieta w dni nie trenigowe? To koniec tej mojej "diety" uwierzcie, ze chcialbym trzymac diete ale nie mam jak, przejde do pozytywnych stron: wracam na weekendy do domu. Będę ogromnie wdzięczny za pomoc, [...]

[...] do tej pory wyglądał tak: Pod wieczór; rozciąganie i krótka rozgrzewka, 200 brzuszków (4 serie po 50), 60 pompek (3 serie po 20), 50 przysiadów w jednej serii i na tym było koniec - szedłem się kąpać i zaraz spać. Jeżeli chodzi o dietę, to nie przejmowałem się nią. Jadłem to co było i zazwyczaj bardzo mało :/ Starałem się ćwiczyć codziennie i [...]

[...] wtym mi przeszkadzaja. Trening 10-12 powtorzen 4x serie 4x cwiczenia na dana grupe miesniowa. Pon- klata biceps Sroda- plecy triceps Piatek - nogi barki Do tego cardio na koniec treningu 5 minut tylko. Cel: schudnac do 80 kg zachowac jak najwiecej miesni I wtedy zaczac mase. Zobliczen mam okolo 16-17% tkanki tluszczowej. (Zrobilem rowniez [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangielki 5 powtórzeń, brzuszki (nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa ;p), z tym, że połowa ciała zwisa nad przepaścią, 20 powtórzeń i na koniec pompki, także 20 powtórzeń i tak cztery serie. Staram się jeść dużo, na śniadanie zazwyczaj płatki, do szkoły drugie śniadanie, 4 kawałki chleba z szynką, obiad jak [...]

[...] co plan jest taki: 3x w tygodniu siłownia: 10 minut rozgrzewki na bieżni, później ćwiczenia siłowe (nie mam pojęcia jakie, może w gymnasionie się zlitują i coś doradzą) i na koniec 30 minut bieżni; do tego ABT, Płaski brzuch (raz na tym byłam, taki wolniejszy step + w drugiej połowie zajęć ćwiczenia na mięśnie brzucha) i salsa. A w domu A6W. Czy [...]

[...] (w 2 miesiace), potem zeszla do 73/74 i teraz nie tyje przez boks. Musze zbijac wage czasami do 69 kg, a poki co nie chce walczyc w wyzszym limicie wagowym. Planuje pod koniec lipca trening silowy + kreatyna i dla dobrych efektow bdzie dieta zeby dokarmic miesnie. Nie chodzi mi o robienie jakiejs duzej masy tylko zalezy mi na efekcie sily. [...]