koniec diety

[...] treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na razie orzesz konkretnie to on że tak powiem "szaleje" permanentnie. Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem wartym rozważenia. Bo my się powoli zbliżamy do krawędzi urwiska że tak powiem i [...]

Co do wyzwania to pod koniec jak sami widzieliście dosyć mocno się rozjechało. Jeśli chodzi o dietę, to oscylowałam między 1800-2000kcal z okazjonalnym dniem raz na dwa tygodnie gdzie wpadło 2300-2400kcal. Treningi z gumami były robione, chociaz bez polotu, naprawdę tylko czekam aż otworzą siłownie w kwietniu i w końcu trenowanie zacznie mi znowu [...]

[...] treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na razie orzesz konkretnie to on że tak powiem "szaleje" permanentnie. Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem wartym rozważenia. Bo my się powoli zbliżamy do krawędzi urwiska że tak powiem i [...]

[...] łańcucha węglowego. Około 70% triglicerydów spożytych łącznie z węglowodanami uległo utlenieniu, natomiast gdy nie podawano równocześnie węglowodanów - tylko 30%. Pod koniec wysiłku prędkość spalania triglicerydów o pośredniej długości łańcucha zbliżyła się do prędkości, z jaką były one spożywane. Nawet wówczas maksymalny udział spożytych [...]

[...] mierzę się regularnie i nie dochodzą nawet milimetry. Wielkiej nadzieji w tym nie pokładam, więc nawet gdybym nic nie urósł to nie wpadnę w rozpacz. W moim przypadku jednak by się przydało. Jeżeli będę miał dostęp do internetu pod koniec kuracji to na pewno napiszę czy coś z tego wyszło. Pozdrawiam. P.S Tak mnie naszło by pisać słownie cyfry.

[...] masy mięśniowej i ma mocne efekty uboczne. Za te pieniądze to lepiej kupic jakiś stak kreatynowy. Efekt NObosterów napewno każdy z nas odczuje a o masie nie wspomne. Na koniec: Czemu tak zjechałem ten post? Bo jest z d****nych stron internetowych gdzie piszą bzdety jak te. Pozdrowiam. Edit: 2 tygodnie ON/ 2 tygodnie OFF, nie dłużej niż przez [...]

[...] diete LC, CKD - każdy szuka dla siebie najbardziej odpowiedniego rozwiązania. Alternatywa wydaje mi się że była raczej bardziej ciekawostą niż, rozwiązaniem. I coś na koniec: 2 tygodnie ON/ 2 tygodnie OFF, nie dłużej niż przez okres 12 tygodni. Efedryne można stosować w tygodniach OFF'u Jeszcze to: To jest z dupy pomysł. Niewiem poco robić [...]

[...] na wypadek zawrotów głowy. O co konkretnie chodzi. 3. czy ma znaczenie jakie otręby (owsiane czy pszenne) dodaję do posiłku Uff, ale się rozpisałam ale to nie koniec. Moja koleżanka która ze mną zaczęła dietę odczuwa dzisiaj głód (drugi dzień diety) i martwi się że to bardzo źle odczuwać głód i że dieta nie działa. No to koniec [...]

[...] przyzwoicie odżywiać. Mam tylko dwa pytania, z ciekawości. 1) Skąd wiesz, ile poszło z tłuszczu, a ile z mięśni (mierzyłeś %bf, czy "na oko" ? ) oraz 2) czy pod koniec tej diety (i po jej zakończeniu) nie ciągnęło Cię do słodyczy ? uzurpator: No widzisz ! Wmawiali Ci wrogowie, że odchudzać się trzeba miesiącami, a tu proszę - szast [...]

[...] i przestane sie opychac wieczorami, to kto wie :) No i Póki co jest nieźle... jestem już po kawce i czekam do jakiejś 13.30 na lunch, potem ok. 17.00 obiadek... i koniec drugiego dnia diety. Nie jestem głodna... tylko czuję swoją szyję... to chyba tarczyca... czy to normalne? Byc może pisaliście już o tym wcześniej, ale przebrnełam [...]

[...] diety, regeneracji i przyłożysz się do balistyki, to fat poleci, nie ma bata. == @Panteon: jest bardzo ciekawe wyzwanie, chyba Zuza Sobczak wymyśliła, na Ironii. Tak mi się skojarzyło a propos tego, co napisałeś o demitologizowaniu kettli. Na koniec lutego będzie można naocznie przekonać się, czy inni mają podobne odczucia do Twoich :-)

[...] niż 5 w setach.. Jeszcze czas. Myślę, czy by nie rozwinąć drabinek z Moving Target: 2,3,5 - jest teraz - do 5,5,5 2,4,6 - do - 6,6,6 i dodałbym 3,5,7 do 7,7,7 - dałoby to na koniec 6setów po 7 powtórzeń clean/press/squat, a to już sporo - dobre wyjście do 8x8, które kiedyś Flynn polecał.. C&P 8x8 i FRONT SQUAT 8x8.. Taka luźna myśl... :-)

[...] trochę poszalałem (Koszula, krawat, kamizelka, rezerwacja w włoskiej restauracji, naszyjnik z białego złota, zawieszka w kształcie serduszka i miły list z kilkoma słowami na koniec dnia - tak na pamiątkę. Bartek... co robimy w walentego? Nie wiem jak Ty, ale ja bicek i trica, może na kebsa skoczymy potem? Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu [...]

[...] części treningu ) wyszło niby 40. Tylko przy serii 5x85 % juz przy drugim, trzecim powtórzeniu tracę stabilność postawy i zaczynam się wyginać w tył zeby sobie pomoc. Ale koniec końców robie te 5. Zostawić to tak czy zmniejszyć ciężar? Nie wyszło mi natomiast szukanie maksa przy wiosłowaniu. Przy 45 plecy już nie tak i łopatki w dół [...]

[...] kolejność?). Potem posiłek ok. 1 godz. później (bez węglowodanów). 2. Suplementy. W dni nietreningowe ZMA tylko przed snem 3x1 kaps. 3. Ćwiczenia. Brzuch przesunąłem na koniec, po ramionach i przedramionach. Nie wiem, czy to najlepszy pomysł, bo jestem już wtedy mocno zmęczony (poproszę o opinie). Waga (na czczo): 78,6 kg. Czyli wzrost wagi, [...]

[...] czy filetem pieczonym z kurczaka i warzywami. Staram się do diety dodawać różne składniki i to na co mnie najdzie ochota danego dnia, żeby ta dieta była zróżnicowana, a na koniec dnia ile zostaje i jakiego makro, to dopycham to różnymi rzeczami (jak wspomniany wcześniej ryż z owocami, bo akurat miałem dużo węgli jeszcze do dyspozycji, trochę [...]

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

[...] i kieruję pytanie do kogoś oczytanego z prośbą o odpowiedź. Zostały mi mniej więcej 3 tygodnie do zakończenia redukcji. Powolutku kończę 2 puszkę Animala C. Chciałbym na sam koniec włączyć do diety i reszty odżywek ten spalacz. Warto wg. Was? Chciałbym dowalić na koniec cyklu czymś porządnym. Bardzo proszę o odpowiedź jeśli znalazłby się ktoś [...]

[...] i kieruję pytanie do kogoś oczytanego z prośbą o odpowiedź. Zostały mi mniej więcej 3 tygodnie do zakończenia redukcji. Powolutku kończę 2 puszkę Animala C. Chciałbym na sam koniec włączyć do diety i reszty odżywek ten spalacz. Warto wg. Was? Chciałbym dowalić na koniec cyklu czymś porządnym... Bardzo proszę o odpowiedź jeśli znalazłby się ktoś [...]