koniec diety

[...] to cos dziwne te powtorzenia w niektorych cwiczeniach. Trzymaj sie standardowego 12-8 lub 15-6 . Patrzac tak ogolnie to w klatce dalbym rozpietki po hantlach albo na koniec, w plecach cw podstawowe /wioslowanie/ na poczatek, wyciag na koniec, motor(?), triceps: ostatnie wywal, francuskie sztanga na poczatek, pozniej wyciag, na koniec [...]

[...] Gorzej w tej delegacji - ale mogę pokicać coś w pokoju hoteleowym Odchudzać to się raczej nie masz z czego ale to nasz wybór co robimy, bo to co się zwala na głowę niekoniecznie musi wpływać na to co jemy. Nie traktuj tego sposobu odżywiania jak diety, to nie będziesz miała problemu z problemami To kwestia dobrania odpowiednich produktów [...]

[...] więcej równych odstępach czasowych. Pamiętam o źródłach węglo, białek i tłuszczy w każdym posiłku, a dodatkowo staram się urozmaicać i dodawać co rusz coś nowego. Tak na koniec: chce aby nowe nawyki żywieniowe i treningowe były moim nowym ale normalnym trybem życia. I nie chciałabym żeby traktowano mnie jako kolejną maniaczke chudnięcia do [...]

chyba nawet troche przytyles od ankiety? znajac zycie to na koniec bedzie talia osy dobra dawka epa/dha - zobaczymy co bedzie po ludzie chudna przez samo dodanie 03 do diety (czasami) zobaczymy co bedzie tutaj choc myslalem ze koniu ciekzo bedzie mial z doprowadzeniem sie do takiego stanu

[...] i czasami mi się uda, wtedy dobrze czuję że się podnoszę z tyłka i przywodzicieli, a czasami nie, plus mną jeszcze giba z braku równowagi. Wykroki chodzone wchodzą%-) pod koniec serii już mnie pochyla, ale walczę. No to jedziem http://body-factory.pl/images/smilies/thisispaapaa.gif};-) Jeszcze ogłoszenie parafialne Ogłaszam niedzielę dniem [...]

[...] białko bo przez tą rybę było go mało %-) Trening LEGS Trochę nie po mojej myśli jeśli chodzi o przysiady :-( ale i tak nogi poczułem :-) przysiad tylni 40x5/60x5/70x5/75x5 i koniec :-( przysiad strasznie słaby mam nadzieję, że się poprawi RDL zacząłem 40x10 później doradził mi właściciel i zrobiłem 50x8/55x8/60x8 (mówił, że 4 serie na początek [...]

[...] dla wszystkich kulturystów za ciężki trening, wyrzeczenia itd itd ten styl życia nie jest dla mnie i sam osobiście nie chciałbym tak wyglądać no ale to jest taki sport i koniec :-) Skoczek narciarski musi był lekki, chudy itd (też mi się to nie podoba) a kulturysta musi być duży :-) Jeśli miałbym wybrać sylwetkę, która mi się podoba to chyba [...]

[...] miecho wszytsko ba cukier nawet lepiej bo szybciej + cukier=insulina insulina po treningu bardzo si ale wiadomo jak jest - jesli samemu sie nie przekona mozna spekulowac na koniec napisze ze wegiel to wegiel IG nie ma znaczenia zbytnio,znaczenie ma pora,ilosc w ciagu dnia,komnpozycja posilkow IG gdzies tam spada w hierarchii,najwazniejsze nie [...]

[...] ułatwiając trawienie. Przez ten tydzień wasze organy wewnętrzne mogły wypocząć od nadmiaru pracy jaki maja na co dzień. --------------------------------------------- Na koniec pragnę poinformować ze każda z was trzech Rallygunia, Filonka i Martasi macie bon po 75PLN do wykorzystania w sklepie SFD jako mała nagroda za odwage podjęcia [...]

boze o czym ty sie tu rozpisujesz ... to jasne jak slonce ze od diety kulturystycznej enzymy sie podnosza...kazdy z nas to wie... "Co do diety ktora robi sie w tym sporcie to powiedzial bym ze nie powinna szkodzic" - co to ma byc..takie wlasne przmyslenia nikogo tu nie interesuja...tak jest i koniec

[...] i mam nadzieję , że kolejne kilogramy pójdą w zapomnienie. Czas zaczyna mnie gonić , mamy już marzec a przede mną jeszcze 8 kilogramów redukcji. Chcę osiągnąć 115 kg na koniec maja - połowa czerwca. Zaczynają się schody także wierzę , że nowy specyfik pomoże w osiągnięciu celu. Obcinam również węgle, zastępując białkiem ponieważ ciągle [...]

[...] również czuć czyli trening wykonałem należycie. Do diety dołączyłem orzeszki laskowe w ilości około 30gram dziennie do dwóch trzech posiłków. Świetne źródło tłuszczu. Dzisiaj regeneracja przed jutrzejszym ciężkim treningiem klatki i bicepsa. Na koniec atak na brzuch i bieżnię. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-06 15:42:25

[...] na później i wybiorą drogę dłuższą. Dłuższą, ale mniej wyboista niż kiedyś i dającą realne szanse na dotarcie do celu. Mi się to w każdym razie udało, a to jeszcze nie koniec... PS. Razem ze mną chodzi na siłownię kumpel, który dopiero zaczął przygodę z siłownią. Ja go trenuję i dzielę się z nim cała swą zdobytą wiedzą, a on ją cierpliwie [...]

[...] jakości mięśni nie mam co marzyć . W końcu jednak wypracowaliśmy kompromis, którego efekty wkrótce ujrzycie na zdjęciach. Jeszcze więcej podzieliło nas przy debacie na temat konieczności zastosowania aerobów. Ja stanowczo upierałem się, że wystarczą mi aeroby z żoną, ale mój rozmówca tłumaczył, że przeprowadzone przez niego wieloletnie badania na [...]

[...] sie jakości żywności, błędów w stylu życia, nieustannie towarzyszącego stresu, uzupełnianie racji pokarmowych w niedoborowe składniki odżywcze staje się nie modą lecz powoli koniecznością. Żywieniowcy wciąż zachęcają nas do poszukiwania cennych substancji pokarmowych w naturalnych produktach żywnościowych, sugerując nam że racjonalny sposób [...]

[...] napisac. ZAczne od wczorajszego dnia. Trening nawet elegancki troche zamało załozylem na wiosłowanie ale nadal ucze sie tego cwiczenia i coraz bardziej go lubie. Bicek na koniec pomogła mi ładnie spompowac Dorota (instruktorka) przez co troche odjechałem od planu treningowego ale cóz, chyba mi to a dobre wyszlo. Cały czas czuje zakwasy i jakby [...]

[...] mimo tego, że egzamin mam jutro, wogóle sie nie denerwowałem, zero stresu. Wyciskanie idzie coraz lepiej, jeszcze trochę i zwiększe obciążenie. Unoszenie dobrze, ale pod koniec już krótkie ruchy robiłem. przyciąganie sztangi zrobiłem mniejszym ciężarem niż poprzednio, w każdym razie ładnie weszło. W szrugsach ciągle mam problem, czy lepiej [...]

Dopiero co wracam do diety, ale już koniec z podjadaniem%-). Nie ma w sumie czego nagrywać, bo ciężary żałosne, ale w piątek jak będe u siebie w piwnicy to nagram coś i wrzucę. Jak na razie przez dmsy w łapach nie mogę wyprostować rąk, a jak schodzę na dół po schodach to mam wrażenie, że nogi i cyce żyją własnym życiem, lekko ćwicze, a i tak [...]

[...] Zamiast trwonienia kasy na BCAA, proponuję pojedynczą formę kretki vitalmaxa, około 31zł kosztuje, a napewno efekt będzie na +. cykl na mono miałem zamiar zrobic tak pod koniec tego roku (listopad-grudzień) Co do sylwetki to stawiam, że jesteś ekto, ale bardzo podlanym tłuszczem Na twoim miejscu odtłuściłbym się do kości, dorzucił aeroby itd [...]

[...] tygodniu 45min-1h aerbów (rowerek stacjonarny, bieżnia zwykle zmienne tempo) plus jakieś krótkie przebieżki w okół ośki czy rowerek zwykły :) Zapraszamy do śledzenia :-) Na koniec walentynkowa wizyta na siłce 8-) ;-) żeby nie było tak pusto na 1 stronie - bez żadnych zdjęć SFD/Images/2015/7/21/978d6760ce8e484686204dc2c6c9a641.jpg Zmieniony [...]