koniec diety

[...] poczujesz i lątwiej jest przejść z omy na prolke nie obniżając stężenia we krwi - 7 g WW to dużo _ waga 113 bic 47 to i pewno pas juz spory , do diety dołuż tłuszcze bo są konieczne - lepiej na koniec zamiast enana dać propa, a ome leć do końca z deką i pożniej trzymaj jeszcze propa z winem ze 6 tyg dłużej jak deke Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

[...] do tego jakieś tłuszcze zdrowe polecam tran i nasiona mógłbyś zjeść też jajecznice a 3 posiłek bardzo dużo mi mówi wiec nawet go nie skomentuje czwarty posiłek daj na koniec dnia przed snem piaty posiłek przed treningowy jest prawie dobry nie jedz tego banana i mleka zamiast tego daj sobie surówkę jaką chcesz z oliwą z oliwek albo innym [...]

[...] miałeś na myśli RGB ) jesteś na bombie i pewne rzeczy będą się wahać, kwestia nawodnienia, diety, wysiłku 2. jesteś na mostku czy planujesz zmienić środki ? 3. zanim wrzucisz orale dobrze mieć wątrobę w normie i ją pootrzymywać Jeżeli planuje długi cykl nie lepiej dece ? i winko na koniec ? Zmieniony przez - tenno w dniu 2021-10-07 13:41:30

[...] takiego cyklu bez diety bym się nie wybieral czyli 1-12 test propionate 100mg c2d 1-11 deca 400mg,300mg ,200mg tyg do konca 1-6 winstrol 20/30mg dzienie ! daje na początek bo zanim deca i test się rozkręci to minie chyba że na koniec cyklu wino ??? kofal100 / mógłbyś ogólnie napisac ile zyskałeś masy ( jakiej jakości , ile cm w łapie ??

[...] w tej kwestii. Ale w porownaniu enan i prop na wycinke zawsze preferowalem propa. Na jedno wychodzi, a zawsze wieksza dostepnosc pewnej apteki oraz mniej mililitrow w strzykawce. Raz zaczynalem rowniez na mixie (susta) i tez bylo ok, tylko diety i aero musialem bardzo dokladnie pilnowac. Ale ok, faktycznie mialo byc o trenie wiec koniec OT:)

Spalacz jest dobry pod koniec redukcji A Tobie potrzeba dobrej diety i odpowiedniego treningu siłowego.

Maniek nie ma sily zeby goscia nie ruszylo ytle soku. Na bank nie mial - odpowiednieho trenu - odpowiedniej diety - normalnej regen pewnie sie napilo czasem, czasem sie przybal;owalo dla mnie koniec ot yt wiesz swoje ja swoje

HaVoK89 ta wiem bida wczesniej cwiczylem ale raczej bez diety teraz od 2-3mies. jade z dieta i sa postepy Immmortal tam wiem to tylko ze na SAA pojdzie mi 2x szybciej niz naturalnie smakosz tylko ile mg ? i na koniec jaki odblok i przez ile ?

[...] taki sam atlas ma kumepl Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas Dieta : nie mam Mimo to sprzęt skąpy i bez diety nic nie zrobisz, odwiedź dział odżywianie, ale najpierw: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html na koniec mozesz wejsc www.kulturystyka.pl/atlas

W planie C zmieniłbym jedynie ćwiczenie na nogi, łydki jak chcesz robić wrzuć na koniec treningu. Reszta elegancko. Możesz trenować normalnie na siłowni i SW. Ja dodaje w dt. boksu 500 kcal do diety i leci normalnie. Pzdr

[...] sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to wszystko cos mi sie nawet jesc ostatnio nie chce aha zreszta jak bym nawet chcial wiecej jesc to nie da rady bo za dlugo spie i nawet jak jem co 3 [...]

No to zle myslisz. Jesli spadki sa po cyklu to jedyna rzeczą majaca wpływ na ten trend ( wiele supli wiele spadkow wiele rozczarowan i na koniec wiele pretensji ) jest brak zbilansowanej diety - czyli krotko mowiac to Ty jestes winny spadkom a nie Shotgun NoXplode itd... Popraw diete szczegolnie po cyklu a efekty sie utrzymaja ( wagowe efekty bo [...]

[...] cyklu Mniej zabawy, stabilniejsze stezenie i progresja, a aromataza zablokowana czyli powinna isc dobra masa, a przy prawidlowej diecie do tego spadac bf. Gdyby jeszcze na koniec tren wrzucic to bylbaby masakra...jezeli to naprawde ma byc ostatni cykl to opcja godna rozwazenia Mozna by bylo wiec pojechac jakos tak: 1-10 enan 250 e4d 1-12 bold [...]

[...] miesięcy dzień w dzień ten sam czyli: zaczynam kardio, potem biceps, triceps, barki i klatka; brzuch, przywodziciele (obecnie kontuzja) i odwodziciele, pośladki, łydki, na koniec kardio 15 min. Tutaj też mam pytanie czy nie powinnam każdego dnia ćwiczyć różne partie ciała a nie jak mam teraz trening w trening te same ćwiczenia prze 2 godz?? [...]

Cała ankieta by się przydała, ale dlaczego chcesz żeby coś jeszcze dodawał. Myślę, że meta+susta na drugi cykl i tak będzie wyzwaniem (utrzymanie diety, intensywności treningu), także myślę, że powinien pozostać przy tym co napisałeś (ew. winko na koniec). Pozdr

[...] treningu nóg nie byłem w stanie zrobić planowo aerobów (biegi), więc również zrezygnowałem z treningu siłowego nóg w tym okresie. Jeżeli to z twojej strony przeoczenie, koniecznie to popraw. Jeżeli masz taką sytuację jak ja, to trudno - aeroby są ważniejsze. 2. Nie masz ani jednego ćwiczenia na tricepsy. Wprowadź przynajmniej uginania [...]

aha czyli skoro mam status doradcy w suplach to powiniemen mu rozpisac na ten tydzien gainery,bialko i carbo? pisze jak jest nic mu sie nie stanie jak przez tydzien nie ebdzie mial diety jak se wypije kilka piwek i zje cos z fast fooda spadnie 1kg ale to nie koniec swiata

[...] do eq bylby spoko przy dluzszym cyklu, jako zejscie - ale dla ciebie jest to niepotrzebne, skup sie na podstawach Clen podczas ostatniego tygodnia pct i dluzej, zjedz na koniec cyklu z wegli i styknie. PS. MJR mylisz sie, z diety nie dostarczysz tylu mineralow (wapno - suple z muszli otryg, magnez itd.) i witamin ile potrzebujesz. Do tego [...]

[...] bary tric, bic / inne małe partie dowolnie. W A do zmiany: Wywal uginanie, wywal MC, 3s podciągania W B: Zamiast prostowania daj przysiad przedni, wspięcia na palce na koniec, zamień wiosłowanie na MC, wywal unoszenie hantli na boki i wyciskanie sztangi - daj unoszenie na boki w opadzie 3s. Więcej zastrzeżeń co do planu nie mam Ale do [...]

[...] hajs na soki i po wszystkim uznasz, że w zasadzie stoisz w miejscu. Jeżeli ma być recomp to mógłbyś go polecieć tak (choć to i tak trochę spory czas jak na recomp, mógłbyś naprzykład pod koniec cyklu zacząć schodzić z kaloryczności diety i odrazu później przejść na grubą redukcję): 1-14 bold 750ew 1-6 enan 250ew 1-6 meta 30ed 6-16 enan 500ew