koniec diety

[...] : x20,20,20 Aeroby: 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Bardzo dobry trening!!!intensywność mega! "siła" ciągle się utrzymuje :-)) pod koniec aero już miałem dość:-D ale FIRESTARTER robi swoja robotę na całego! jak na razie jestem z niego bardzo zadowolony jak i reszty suplementów:-)) Dieta: Posiłek nr 1 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/77e0303bbc3246ec8261ac239fa40105.jpg Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15,15 x 5sztabka 2.Wypychanie ciężaru siedząc jednonóż : 15,15,15,15 x 40kg 3.Wykroki z hantlami chodzone : 24,24,24,24 x 20kg 4.Uginanie nóg stojąc jednonóż : 15,15,15 x 15kg 5.Żuraw : 15,15,15 x 24kg Aeroby: [...]

[...] x 5 Przysiad - 128,5 kg x8 WL - 95 kg x5 Co do spadków siły - jest on ewidentny, z tym iż zwracałem uwagę jednak aby trzymać plan powtórzeń, a nie zrobić tylko na 1 repsa na koniec. Także na 1 reps mogłoby być trochę lepiej WYBRANE SUPLE Wybrałem suple Hi Tec: /SFD/Images/2015/12/31/6475719815f5485a9ce968da48c60660.jpg [...]

heheh jakos tak wyszlo ;) zapije w sobote -> koniec celibatu /czytaj diety %)/ btw.. za jakis czas mam nadzieje ponownie skorzystac z Twej nieocenionej wiedzy ;)

[...] trening siłowy byłego zawodnika i medalisty olimpijskiego w różnych dyscyplinach "siłowych" - oszczep, dysk, młot chyba itp. - nauczyłem się sporo ale najleposze było na koniec - po skończonym treningu usiadł sobie i walnął jedną "whisky on the rocks" z tego taki morał, że po cięzkiej pracy należy się nagroda hehehe

[...] soję która poziom twoich estrogenów wysyła w kosmos). Trzeci wreszcie krok to powolne, długotrwałe aeroby na urządzeniach angażujących wyłącznie nogi bez ruszania góry. Na koniec, mielone siemię lniane lub olej lniany o dużej zawartości lignanów (redukuje poziom estrogenu). Tyle chyba moich rad na chwilę obecną. A, i nie pal trawy bo od tego [...]

[...] o pojemności 100 i 200 ml to jedna trzecia rynku wódki. Wpływy z nowej opłaty (1 zł od każdej butelki alkoholu) mają w połowie stanowić dochód własny gminy. W połowie trafią do NFZ. Natomiast co do suplementów diety prawda: Nowa opłata ma stanowić 10 proc. kwot przeznaczonych na reklamę suplementów diety. Dobra ciach bajera, koniec o polityce.

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

[...] Udo 56cm Przedramię 30cm Łydka 38cm NO I FOTKI Poczatek redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58e16abbc0f84585baa655ff3a5e3fb2.JPG Poczatek testu i koniec- tak jak pisałem wczesniej te foty nie odzwierciedlaja mojej obecnej formy nie wiem dlaczego tak wyszły dopiero na bonusowych fotach widac lepsza forme a były robione [...]

pablo_RR e-bol + t-bol wydaje sie byc dobrym polaczeniem drogim ale tez dobrym supressC nie koniecznie widze akurat tutaj - bardziej bylby przydatny przy zejsciu z innego rodzaju cyklu pop Week 1- Activate Week 2- Activate/Lean Xtreme Week 3- Activate/Lean Xtreme Week 4- Activate/Lean Xtreme Week 5- Lean Xtreme dorzucic cos zawsze mozna jesli juz [...]

Clen to tylko dodatek. Nie ukladaj diety pod niego. Normalnie redukuj a na koniec wrzuc 80-120mcg i tyle.

[...] nie ma nic złego. Szczególnie gdy sam sobie przyrządzisz. To takie klasyczne mitologizowanie fast foodów, aby sprzedać Ci 3x droższe produkty BIO. Klasyka handlu, gdzie popołudniu cycek, który jeszcze rano był w Biedronce trafia do rzeźnika jako mięso szczęśliwego drobiu wypasanego w Borach Tucholskich. ;-) Dałeś mi fun na koniec swojego postu.

[...] kopyta ale mi tego nie pisz bo ja to wiem a autorowi pyt chodzilo o to czy przy braniu testa da sie zrobic tak zeby nie powiekszac gabarytow to dostal odp ze tak da sie i koniec tematu. ps: na zawodach kulturystycznych tez sa zawodnicy po 75kg i nogi maja jak konie dlatego zaznaczylem ze wszystko zalezy od rodzaju wysilku i diety. saa nie sa [...]

[...] kopyta ale mi tego nie pisz bo ja to wiem a autorowi pyt chodzilo o to czy przy braniu testa da sie zrobic tak zeby nie powiekszac gabarytow to dostal odp ze tak da sie i koniec tematu. ps: na zawodach kulturystycznych tez sa zawodnicy po 75kg i nogi maja jak konie dlatego zaznaczylem ze wszystko zalezy od rodzaju wysilku i diety. saa nie sa [...]

[...] literatura była wówczas bardzo uboga. W końcu po kilkunastu godzinach spędzonych w bibliotece AWF dowiedziałem się na czym polega ta dieta. Zanim przejdę do opisu diety, konieczne jest przedstawienie odrobiny teorii. Zacznę od trywialnego zdania, że w czasie wysiłku organizm wydatkuje sporo energii. Żeby nie wdawać się w biochemiczne [...]

[...] wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale to się okaże dopiero na koniec redukcji......i o tym troszeczkę później. Jak było teraz? Dieta CBL . Założenia diety trzymane na 100%: ‘DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal. -Dużo węglowodanów -> [...]

[...] fotki. Nie będę już do tego czasu wstawiał fotek sylwetki :) Myślę że zbudowałem trochę CZYSTEJ masy mięsniowej, a body fat jest na.... dobrym poziomie jeśli chodzi o koniec masy. Także lekki spoiler dam, nóżka z przed paru dni :) Myśle że tragedii jakieś strasznej nie ma :-) SUPLEMENTACJA Leci tradycyjnie W dni treningowe Xpump przed [...]

[...] znowu tragedia , siła mega poszła do przodu az zdziwiłem sie bo takie cwiczenia jak wyciskanie sztangi na płaskiej ławie lub przysiady to poprostu progres siłowy był mega ,koniec testu nie równa sie z koncem moich planów wiec jak ktoś chce dalej obserwować moje poczynania zapraszam do dziennika w dziale Hi Tec [...]

[...] niestety dwoma aparatami - po lewej - starsze - lustrzanką na statywie - po prawej nowe - telefonem leżącym na półce pod kątem. Lustrzanka niestety nie odpaliła juz, stąd konieczność telefonem. Uzywałem już tego rozwiązania pare razy i nie bardzo mi to pasi bo różnie naświetla telefon, no ale co poradzić. Fotki robione w podobnym [...]

[...] - waga ok 80 kg SFD/Images/2015/7/27/868caa28dd4649d08ed342971cce525b.jpg PARAMETRY NA STARCIE Informacyjnie: • BF: podaję wyższy z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na dwóch Tanitach. • pas: mierzę na linii pępka. Zawsze robię w talii, ale nie uwzględnia wtedy tz boczków, gdzie jest najwięcej [...]