koniec diety

Sorry, że się podłączam pod temat; ...a co myślicie o spalaczu Viper? E: oczywiście stosowany pod koniec diety CKD i do wypalenia niewielkiej ilości fatu. Z tego co wyczytałem w forum - do tego właśnie nadaje się Viper... Zmieniony przez - suomek w dniu 2010-07-05 14:23:30

Wesolych i do koryta, koniec diety%-)

t3 sie sprawdza po koniec diety kiedy deficyt kcal i obciete wegle skutkuja obnizeniem tempa metabolizmu na pewno nie po kilku tygodniach

pod koniec diety redukcyjnej ile jadłeś kcal?

[...] potem dwa takie same "obiady', czyli mięso plus ryż/kasza/ ziemniaki a kolacja to jakaś ryba, czy nabiał, albo trzeci obiad. I nie czekam z utęsknieniem na koniec "diety", bo tak jem od lat. Wybieram, to co lubię, co mi smakuje, nie powoduje problemów trawiennych i jest bogate w składniki odżywcze. Zmieniony przez - deja vu w [...]

Miałem mało się nie ruszać a kcal miałem wyliczone :) Może pod koniec diety tego nie trzymałem... Zobaczymy teraz jak to będzie. Oby nic nie rosło.

a nie możesz odwiedzic jakiegoś marketu i kupić coś innego?? bedziesz bazował tylko na tym co masz w domu?? a jak sie skończy to co koniec diety?? poczytac troche o odzywianiu, ułoż sobie jadłospis i gnaj do sklepu

Clen prawdopodobnie dodam na koniec redukcji zamiast zwiększania T3 żeby ssanie mi psychy nie rozwaliło %-) Ale to pod warunkiem, że załatwię sobie Astralean bo ten znosiłem bardzo dobrze. Tylko jedno mnie zastanawia - jak zejdę z tego wszystkiego to pewnie mi jojo może ładnie wywalić jak mocno diety nie dopilnuję %-) Chociaż ludzie na T3 [...]

Ja już tez powrót do ścisłej diety koniec fgowania . Wprowadziłem troszkę zmiany . Teraz lecę rotacje węglami B250 W 300/200/75 T50 Zależności od dnia treningu itd . Dziś 2 dzień leciałem po 300 węgli to sylwetka odrazu się poprawiła nabicie itd w lusterku mega różnica . Wcześniej trzymałem węgle nisko białko 250 i trzymałem fat na 80-125 [...]

WIEK: 20 waga:100 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 miesiące, koniec w czerwcu/lipcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem, krata na brzuchu, dobrze widoczne mięśnie ud. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):2x crossfit, 1x Jiu-jitsu, 1x Basen, 1x Bieganie. Dieta BTW [...]

[...] zakończenia) : Koniec zimy. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie wiem ile.. ale powiem że ważę 115kg. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Też nie wiem.. chciałbym na koniec zimy ok 100kg. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Ograniczam jedzenie poprostu.. siłownia ok 7h tygodniowo. Cwiczenia na biceps,plecy,barki,triceps i klatkę STAN [...]

WIEK:25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 tygodnie, koniec redukcji planowany na koniec roku, jeśli nie spalę tyle fatu ile zamierzam, to spokojnie przedłużę redukcję o tyle ile będzie trzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wzrost 177cm, waga 77kg, pas w najszerszym miejscu na pępku 86cm POZIOM TŁUSZCZU W [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: poczatek kwietnia - koniec czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~12% WZROST: 190 cm WAGA: 85 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: Leangains (jem od ~13 do 20), 3 posilki dziennie. Dni treningowe ~1950 kcal; 150g białka, 250g węgli, 38g tłuszczu Dni nietreningowe ~1600 kcal; 150g białka, 120g [...]

[...] do końca redukcji. Dostało 5-7 kg. BF ok 11-12%. Waga 82kg, wzrost 183. IF 19/5 z rotacją WW. WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2mce, koniec przewidywany to 1 grudzień 2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 11-12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): IF [...]

Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]

WIEK:20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :6 tygodni diety zakończenie koniec czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :fote wrzuce POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:- 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):zero słodyczy nie jem po 18, 5 razy w tyg. trening na siłowni + 4 razy aeroby+ rekreacyjnie basket i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; 103 / 185 3. CZAS REDUKCJI: 3 tygodnie, planowany koniec po osiągnięciu pożądanej wagi (80-90kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Nie mam pojęcia. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% (?) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi aerobowe, bieganie + rower. Po poprawieniu kondycji (za jakieś 3-4 tygodnie) zamierzam [...]

[...] przed 20. Po skonczeniu kretki chcialbym przejsc na 1x silownia obwodowo(1,5-2h), 1x basen(1h), 1-2 razy bieganie (30-45 min) + 1-2 razy brzuch (jak w 6-ce weidera pod koniec - 3 razy po 6 serii po 30 powtorzen). Dieta - nie dam rady sie tym zajmowac, planuje wziac diete 2000kcal z dowozem, nie chce robic reklamy, ale jesli mozna to wkleje [...]

[...] 4 miechy schudłem 12 kilo, kilkanaście centymetrów z pasa, zarys mięśni całego ciała, ZNACZĄCY wzrost kondycji (z tego bardzo się cieszę, bo widać to w codziennym życiu) Na koniec coś co nie każdemu się spodoba, ale cel ustalam ja, a o pomoc proszę Was. Mam 187 cm wzrosku, ważyłem 88 kilo, obecnie zszedłem do 76 kg. Z brzucha spadło wiele (z [...]

[...] ENERGETYCZNE?: wysoka odporność... STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scroch rok temu Mam dwa spalacze- Mito i Lipo 6 black, teraz biorę mito 6 kaps. dziennie i zastanawiam się czy: - jeść: 2 tyg mito/2 tyg lipo/2 tyg mito/2 tyg lipo - jeść: mito przez miesiąc i później na koniec zjeść Lipo Zmieniony przez - naturalbb w dniu 2010-04-03 09:22:01