koniec diety

[...] wiec reszta kalorii (poza bialkiem i tluszczami) moze, nie musi, pochodzic z ww lub tluszczy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Estepe na koniec dnia to kazy czlowiek bierze odpowiedzialnosc za swoje akcje. Czy chce sie tego czy nie .Moim zdaniem tak masz racje trzeba wiecej dowiedziec sie o danej osobie, ale lepiej nauczac niz straszyc. Ja zauwazyles ja podalam te srodki zeby nauocznic mu ich wystepowanie, ale wcale ich nie polecam, takze uwazam ze dieta i cwiczenia sa [...]

[...] pokarmowych nic nie pomoga. Niech kolega zadba o dostateczna ilosc wegli/bialka i zdrowych tluszczy z podwyzszonym kcal. Trening to kolejna spraw ao tkora warto zadbac i na koniec regeneracja. Jelsi jzu wszystko masz mozna wziasc sie za rozpisanie cyklu. Bialko-w zaleznosci od brakow. kreta polaczona ze stackiem (tutaj jablczan) DT 5g rano, 30 [...]

Nie ma czegoś takiego jak "diety dwutygodniowe", potrzeba zmienić nawyki żywieniowe - np. koniec z jedzeniem słodyczy, piciem słodkich napojów itd. Trzeba troszkę poczytać: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

I jego diety :) Koniec off topu, pozdrawiam.

[...] Potem była przerwa aż do początku października. Chodziłem 3 razy w tygodniu z odstępami. Plan miałem następujący: pon-klatka i nogi, śr-biceps i barki, pt-barki i plecy. Na koniec kazdego treningu robiłem brzuszki ( ale mamusine jedzonko robi swoje :)). Trening mi przyniósł siły i bardzo mało masy ale po tej przerwie siłą drastycznie spadła. A [...]

dla osoby cwiczacej polecam 1,5-2 g / kg ciala bialka z diety i suplementacji dziennie (lacznie) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

jeśli dieta jest masowa to ilość kcal oraz ww będzie wystarczająca żeby zrobic trening i nie martwic się o katabolizm. Więc weglę po. W trakcie diety redukcyjnej możemy sobie dodać węglę w trakcie (w środku) czy pod koniec treningu ale to zależy od ilość kcal, bf, intensywności treningu, stażu.... ;)

BL stan na koniec, a co bys dal na kicka? Czy frontem? A co do tego ze "wszystko spadlo" to az sie zdziwilem, po ankiecie mozna bylo wniosic, ze wiesz co robisz...Widocznie zalalo, dieta byla nie najlepsza, jezelie nie potrafisz nie lap sie za mixy, lepiej daj enana i pilnuj diety! Nie chodzi tylko o odblok...

Jak chcesz się odblokować to prop nie ma sensu bo zablokujesz się ponownie, po cyklu, już pod koniec cyklu suplementuj kreatynę i może dojść do tego jakiś dobry booster testosteronu, zmniejszasz intensywność treningu i zmiana diety i można skutecznie ograniczyć spadki ale musisz się z tym pogodzić że trochę zawsze spadnie przede wszystkim woda, [...]

białko niepotrzebnie wymieniasz gdyż jest to tylko uzupełnienie diety proponuje bcaa na koniec redukcji dodasz jakiś spalacz

[...] ze sztanga 2. Marwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie zolnierskie 6. Podciaganie a drazku + rob ze 2 serie brzuszkow po treningu Na koniec stretching (rozciaganie miesni) "Wszystkie cwiczenia po 12 powtorzen 3 serie" I poczytaj te linki to bedziesz mial wiedze na start ze hoho [...]

Spalacz możesz zamienić na naturalne termogeniki na przykład. Ale koniec końców, wszystko głównie zależy od diety, treningu i regeneracji, czyli jak zawsze. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-04 12:03:42

Flex 8 kg to nie tak zle ;> 180cm/60kg znam i paru podobnych też tutaj było aczkolwiek masz 100% racji, skoro dieta jest masa idzie, diety nie ma kupa będzie. Dodatni bilans kcal, gainer, bialko dla braków w diecie i koniec.

[...] masy biorę rekord 100kg. Uogólniając progress siłowy, jest i to widać, progress na wadze owszem, co do pomiarów hmm.. Co do tego nie jestem pewien, jak mierzyłem pod koniec marca np. w bicepsie było 36.5 a teraz jest już troszkę mniej niż 38, ale z klatką słabo, ledwo co rusza, na inne pomiary nie zwracałem zbytnio uwagi. Co do progressu [...]

nie zrobisz sobie krzywdy,ale nie schudniesz po tym,zacznij od diety,4-6 tygodni chudnij na niej,na koniec mozesz dac spalacz

kolega diety nietrzymał moze niejestem wrozka mogles zrobic poziom testa a tak apropo załozyłes swoj temat t tam oczekuj odpowiedzi nierob syfu na czyims temacie koniec spamu

[...] kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to różnie ludzie piszą w sprawie tej diety ale niby mniej jem ale waga zatrzymała ważyłem 138 teraz ważę 125-125.5 trenuje każdą partię oddzielnie plus na koniec orbitrek 15min lub 30 min

Dyskomfortu? Będąc na ujmenym bilansie energetycznym, szczególnie pod koniec okresu redukcji tkanki tłuszczowej, rzeczywiście między posiłkami bywają sytuacje, że odczuwam głód, ale czy można to nazwać dyskomfortem? Według mnie nie. Myślę, że kwestia przede wszystkim tego, jak wygląda ogół Twojej diety, a nie tego, czy czasami poczujesz się [...]

A lepszym rozwiązaniem byłby ten nitro czy stack storma+Mono w dnt kreatyna to kreatyna, niezaleznie jaka forma zostanie uzyta na cyklu, czy jaka mieszanka, koniec koncwo efekt bedzie bardzo zblizony. kwestia dodatków i ich wplywu na ewentualna poprawe wyników czy wybierzesz mono, czy storma, czy nawet nitro II, koncowo efekty beda mocno [...]