koniec diety

[...] czy banana to chętnie sobie bym go wszamał ale z tym też się uporam. Kalorii mam około 2700 w diecie. Wagi nie podam, bo nie mam na czym się zważyć aktualnie, ale pod koniec czerwca raczej będę miał. Co do obwodów to nie zmierzyłem się na początku diety, więc nie mam się do czego odnieść, ale dzisiaj to zrobię i wymiary podam za 1-2 [...]

[...] 15 4kg 2x10 3kg brzuch 1. unoszenie nóg w podporze 3 x 15 2. "scyzoryki" 4 x 25 Na zakończenie zrobiłam 20 minut aerobów na orbitreku. Trening ogólnie ok, ale pod koniec zrobiło mi się troszku słabo Siły odzyskałam dopiero po normalnym posiłku zjedzonym w domu i chwili odpoczynku... SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 + 2. [...]

podczas masy: A tak jest teraz : KONIEC ZDJĘĆ wiem że dużo ale mam nadziej że to pomoże jak coś w doradzaniu treningu bądź układaniu diety . Dobra teraz możecie się już śmiać :) Kabaret otwarty :) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-15 14:20:19 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-15 14:26:50 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu [...]

[...] jak możesz ;) Poza tym dziewczyny radziły Ci max. 150g nabiału, a Ty masz gdzieś z 250g :-> Jak ktoś może powiedzieć dlaczego nie chudniesz, skoro Ty praktycznie nic nie piszesz? Dajesz zrzut diety i koniec. Popatrz na dzienniki dziewczyn, dają wypiski z treningów, jakieś wrażenia itd. :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-28 10:16:05

[...] niestety nie mam innych, i tak się cieszę, ze udało mi się te załatwić. i serio są to małe obciążenia te 4 kilo, czyli 8 kilo łącznie??88-O bo jak dla mnie to pod koniec nie daję rady..naprawdę mam słabe ręce,nigdy ich nie ćwiczyłam, więc myślę, że więcej bym nawet nie podniosła:P no nie wiem sama, co sądzicie?? ahaaa i zakupiłam [...]

[...] suplementy białko monohydranb storm+shock 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm shock dopiero zakończone pod koniec listopada 9) ilość dni wolnych od kreatyny zaczne redukcje pod koniec stycznia więc 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] słabej regeneracji (dzień po dniu trening) 2. Wyciskanie poszło ładnie, miałem po 2 serii kłucie w prawym nadgarstku, ale po treningu już nie czułem żeby coś mnie bolało. Na koniec rozgrzałem porządnie nadgarstki, więc nie powinno być problemu. 3. Przy wiosłowaniu miałem już pewne trudności, czułem plecy po wczorajszym treningu (znowu wpływ złej [...]

[...] diety, bowiem każde spożycie potraw tłustych powodowało luźny stolec. To spowodowało że zacząłem mieć kontrolę nad tym co jem i zrezygnowałem z kolacji limit 17.00 godz i koniec. Waga zaczęła spadać w szybkim tempie, by nie dopuścić do tworzenia zwisającej skóry ćwiczyłem aeroby : rower, szybkie marsze. po zrzuceniu i ustabilizowaniu wagi od [...]

[...] :-) To tylko kardio i to z umiarem, bo w tamtym roku jednak przesadzałem i zamiast spokojnie palić fat, to ja budowałem coraz większą kondycje niepotrzebnie. |-) Pod koniec 1 etapu redukcji, nie było już gdzie dokładać w treningu, ani co obciąć z diety, trenowałem codziennie, bez przerwy. %-) Dziennik będzie na początku maja, jak IHS [...]

@Panteon koniec wyzwania, ale szkielet diety zostaje:) Wieczorkiem napiszę podsumowanie.

[...] własnie jem... cóż było minęło:) Wczorajszy dzień był pół-dietą, pół-cheatem (drugim w tygodniu). Wpadł niezapowiedziany obiad rodzinny... Więc do południa była dieta, pod koniec dnia powiem szczerze nie było diety:) ale cóż czasami tak trzeba:) jeszcze wczoraj ogarnąłem cardio, co by być na bierząco:) Ogólnie po wczorajszych pomiarach (przed [...]

[...] w których glikogen faktycznie został zgromadzony i żadne inne. Jeden mięsień nie pożyczy innemu swojego glikogenu. Domyślacie się co z tego wynika? Jeśli nie, to podpowiem: konieczność trenowania w sposób specyficzny dla swojej dyscypliny. Oczywiście nie wolno zapominać o treningu ogólnorozwojowym, ale m.in. z powodu lokalnego charakteru [...]

[...] z odchudzania :), nadal sie trzymam diety, ale ponawiam pytanie o boczek, bo zaczelam wprowadzac innowacje, zeby mi sie jedzenie nie nudzilo i robie np: kawalki piersi kurczaka owiniete boczkiem, wetkniety kawalek cebuli a na koniec posypane serem i to wszystko pieczone, oczywiscie duuuuuuuuuzo wazyw. Dozwolone? Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

Nie satysfakcjonują, bo miałem maleć a nie rosnąć Ja wiem że ten wzrost to sam mięsień ale jednak wolałbym mięśnia nabrać późnej... Dobra, więc nie będę zmieniał diety, teraz wiecej sie ruszam bo ladna pogoda i nauki koniec wiec moze znowu zaczne maleć.

[...] się w dół więc 60 minut przed treninigiem VT spozyje gainera o wartosci odpowiadającej posiłkowi jaki miał tam wypaść , sniadanie i posiłek po standardowo ( już dzisiaj chciałem gainera spróbowac ale zostawiłem to na jutro ) koniec news`ów jak sobie coś przypomne to napisze cześć Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-09-13 21:57:46

Kluczowe pytanie diety brak?? Hcg od 2 tygodnia Po cyklu hcg musi isc jeszcze ze 4 tygodnie pod koniec hcg badania Pod koniec cyklu wyrownianie e2 i prl do widelek Po hcg sermy dopiero Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-09 13:53:18

Odświeżam temat, bo nie chce zakładać nowego chociaż patrząc na pierwszą stronę to wstyd :P Fotki robione tydzien temu ponad, po przerwie od treningów (przerwa 2 tygodnie - wakacje) i ponad 2-3 miesiące przerwy od diety, jedyne posilki jakieś ogarniete jadlem okolotreningowo. Teraz robie mase, pozwalam sobie na sporo bo jem swoje 5 posilkow [...]

Oscyluje wokol 43-44. Optycznie sie zwiekszaja a centymetr tego nie wskazuje. Jakos juz nie chca rosnac. Niestety chyba to juz koniec u mnie. Ale to nic. Poki co wiecej na cwiczenia nie moge przeznaczyc wiec sie ciesze z tego co mam. Tym bardziej, ze jakos nie moge sie zmusic do diety. Raczej skupiam sie na schudnieciu obecnie. Z 4 cwiczeniami [...]

[...] i na kolacje staram sie jedynie jesc serki biale(twarozki, fromage), ser zolty, camembert, salami(innych szynek nie lubie), ser topiony, jajka, czasem jakis dzem czy miod. Na tym byloby koniec:]. Nadmiaru tluszczu raczej nie mam, ale nie chce tez wzbierac na masie tluszczowej, tylko czysta masa miesniowa. To co w tym przypadku lepiej brac?

Wczoraj już nie dałem rady wstawić rozpiski diety, ale dzisiaj z pewnością się pojawi. Dla lepszej przejrzystości będę rozpiski wstawiał na koniec dnia. Klimat na siłowni jest, jedyne co mi na niej brakuje to drążek, ale w najbliższym czasie zostanie zamontowany( mam nadzieję, że już w następnym tygodniu będzie).