kolanie

Obrzęk łydki potem zanikł i odczuwasz, że brzuchaty jest mniejszy i nie możesz wyrostować nogi w kolanie? Dalej tak jest? Ja od razu bym poszedł do ortopedy. Polecam takie rozwiązanie.

[...] technika. Poza tym twierdzisz że tylko po złym zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to by jak najszybciej znaleźć się właśnie na kolanie i zrobić ten dodatkowy krok(noga znajduje się z boku oponenta) po to aby mieć się z czego odbić przy sprowadzaniu w bok. To jak oni to wykonują to odmienna sprawa bo [...]

"zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to by jak najszybciej znaleźć się właśnie na kolanie i zrobić ten dodatkowy krok(noga znajduje się z boku oponenta) po to aby mieć się z czego odbić przy sprowadzaniu w bok" Ja trenuje bjj i robimy tak samo samo.Najpierw opieramy sie na macie jednym z kolan, apóżniej [...]

Panie Piotrze z tego co wiem to osiągnięcie pełnego wyprostu w kolanie jest zdaniem wielu specjalistów najwazniejszym etapem w pierwszych dwóch tygodniach rehabilitacji. Poza tym proponuje dokładniej czytać posty. Kolega Alex91 ma prawdopodobnie zerwane więzadło a nie więzadło po rekonstrukcji. Wiec jak coś jest zerwane to juz raczej sie nie [...]

[...] zdaniem stojac wygodniej 3.podciaganie sztangi 12-10-8-8 1.Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadze podchwyt 3 serie stał cieżar max 2.Uginanie nadgarstków z hantlem przy kolanie nachwyt 3 serie max - uginanie już było to może teraz prostowanie ze sztangą w siadzie Piątek plecy + tricpes 1.Wiosłowanie sztanga podchwyt 12-10-8-6/zamienne [...]

[...] większy przy początku walki. Ja na Ciebie nie najeżdżam tylko nie chcę, żebyś za jakiś czas napisał posta typu "chciałem kogoś kopnąć w głowe a on mi złamał noge w kolanie" albo "kopnąłem go a on sobie nic z tego nie zrobił i przejechał moją twarzą po asfalcie". Bo wiem, że gdy ktoś nie ćwiczy to przeważnie się oddala od [...]

u mnie tez kolano poszlo sie je.bac, ale juz sie przyzwyczailem do takiego dziwnego uczucia w kolanie a tej edycji harpagana sobie nie odpuszcze o nie

Ja napisze ci trening który wykonywałem: Poniedziałek i Czwartek : barki bicepsy tricepsy Wyciskanie sztangielek zza karku 5 serii(15, 14,13,10, 9) Uginanie ramion na kolanie 5 serii (15, 15, 13, 10, 9) Pompki w podporze tyłem 5 serii (25, 23, 20, 18, 15) Wtorek i Piątek: Klata, plecy Pompki 5 serii (15, 13, 10, 7, 7) Podciąganie na drążku 5 [...]

[...] z piłką taką dużą, z małą, z guma, jeździłam na rowerze, a co to jest terapia manualna? Czyli teraz, tak w sumie biorąc wszystko razem, to mam chondromalacje w lewym kolanie(myślę , ze w prawym też) , wysoko ustawione rzepki, boczne przyparcie i te gangliony. Czy z tym coś się robi? Do lekarza , który mi robił artroskopie mam dopiero 1 [...]

Ale w kolanie nie czuje żadnego bólu. Jedyny ból jaki odczuwam to w udzie, w mięśniu obszernym przyśrodkowym i bocznym. Takie lekkie kucie. Trochę źle napisałem, nie trafił mnie w same kolano, ale tuż nad. Dlatego opuchnietę mam te miejsce tuż nad kolanem. Tak czy owak wybiore się do lekarza, jak mi nie przejdzie w tydzień. Maść już zaczełem [...]

[...] nogi do pośladka całkowicie. Gdy robię na siłe, ból idzie przez praktycznie całe udo, aż do tego miejsca nad kolanem. Ale generalnie nie zaobserwowałem żadnych bóli w tym kolanie. Po tym zdarzeniu byłem nawet jeszcze raz na treningu i nie miałem żadnych problemów ze skrętami, jedynie tylko te udo przy prawie każdym ćwiczeniu. No ale przy low [...]

Dziś pierwszy trening po prawie 2 tygodniach offu spowodowanych lenistwem i bólem w kolanie :D Trening basen 35min pływania Dieta kcal 2500 B 151 W 201 T 118 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bec4cb9793e740538ec6b4aa895956c7.jpg

[...] niestety z powodu kontuzji kolana musialam ta dzialalnosc 3 letnia zaprzestac, pozniej chodzilam przez 2 lata na silownie ale niestety przestalam! Teraz rowniez przy wiekszym wysilku na rowerze czuje jak moje rzepka w prawym kolanie tak dziwnie przesuwa sie i odnawia sie moja kontuzja wiec serio za wszelkie rady serdecnie dzieki :) Pozdrawiam

skip C: tułow wyprostowany, uda na lini tułowia cały czas,kolana nie przekraczaja lini tułowia, nie zginamy sie w biodrach, ruch podudzia od p[ozycji zablokowanej w kolanie, zginasz noge do pozycji w której stopa prawie dotyka pośladka, stopa w dolnym połozeniu na powierzchni przylega tylko na palach i podeszwie, gdy podrywasz stope palce [...]

Nie ma miesni w kolanie, sa wiezadla, ktory wzmacniaja sie z czasem w miare jak cwiczysz, za skrecanie nogi odpowiada m.in miesien krawiecki, za uginanie dwuglowy, polsciegnisty za prostowanie czworoglowy. Poprostu cwicz nogi.

[...] razcej nie. Gulka pod kolanem to raczej nie martwica,a tak naprawdę na dobrą sprawę może to być wszystko - np. zwykły guz po uderzeniu,początek opuchlizny, początek wody w kolanie i milion innych rzeczy... Autro musiałby opisać,czy ta gulga jest twarda,miękka,czy się przemieszcza itd. A co maści tak naprwdę dają? rozgrzewające owszem,dają - [...]

Witam Ja piec latek trenuje chyba dosyc powaznie bo tak 4-5 razy w tygodniu, nawet jakies zawody juz wygralem;) Oplacilem to niestety wieloma kontuzjami: - krew w kolanie w efekcie gips na 2 tyg i spuszczenie 1 l wydzielinu, - zerwanie sciegna miesnia dwu glowego - naderwanie wiezadla przysrodkowego przybocznego, - naderwanie wiezozrostu barkowo [...]

[...] się liczy. Co do objawu: Jakiś miesiąc po pierwszym skręceniu doznałem drugiego i opuchlizna była. Teraz nie ma. Zauważyłem też że jak dłużej posiedzę np. przed komputerem i chcę rozprostować w kolanie to czasami coś przeskoczy boleśnie i potem jest ok. Martwi mnie też obcieranie jak dotknę rzepki to jest wyczuwalne np. przy napinaniu mięśnia.

[...] z bicem cwicze go raz w tygodniu: - Uginanie ramion z hantlami - Uginanie ramion ze sztangą - Uginanie ramion na skosie 45 ( jest od 2 miechow) - Uginanie ramion na kolanie ( było zamiast skosu) A moj problem polega na tym ze on rosnie bardziej w boki niz w gore - szczyt ( nie wiem czy dobrze napisałem). Nie wiem co robic i co o tym [...]

[...] Co do rąk, starałem się nie prostować, tak jak mówiłeś ;-) Łokcie.... Tutaj za bardzo nie wiem właśnie. Z tym przełamaniem, to w którą strone? W swoją (tak jakbym chciał na kolanie), czy w przeciwną? I łokcie wtedy wykręcone do przodu, czy do siebie? Kilka rad, kilka filmików i się człowiek czegoś nauczy, a chyba warto przy ćwiczeniach ;-) [...]