kolanie

Wydaję mi się że to są jednak wiązadła ja miałem raz naderwane to nie mogłem zginać kolana To nie tylko przy zerwanym lub naderwanym więzadle pojawia się ból przy zginaniu kolana To może być cały staw lub poszczególne ścięgna (dwugłowego uda) lub któryś z mięśni. Jednym słowem to może być wszystko co masz w kolanie pozdrawiam

[...] dasz rade prznajmniej raz się podciągnąć ,to się podciągaj .Bardzo szybko zrobisz postępy i będziesz w stanie podciągnąć się kilka razy . Jeżeli nie dasz rady ani razu się podciągnąć to poproś kogoś kto ci będzie pomagać ,w ten sposób ,że ty zginasz nogi tak ,żeby w kolanie był kąt prosty ,a 2 osoba pomaga ci podnosząc cię za kostki do góry .

Ogromne dzięki za rady. A czy słyszał może ktoś z Was o przerostowym zapaleniu błony maziowej w kolanie czy zawsze konieczna jest artroskopia w takim przypadku?

.Mam pytanie do Boruty i innych kumatych:Czym roznia sie warianty tej dzwigni,np. jedna noga jest zgeta w kolanie i umieszczona z boku?Z kolei czasem wykonuje sie dzwignie tak ze obie nogi sa na przeciwniku albo skrzyzowane(ma sie wtedy lepsza kontrole?) Jaki wariant jest lepszy waszym zdaniem?

uraz to chyba nie, jedyne co kiedys mialem to jak na betonie podczas gry w kosza się wywalilem, no i w kolanie prawym miałem małą dziurę a co do tych ogólnie kolan to jak powinenem siedziec chodzic stac? bo w tym twoim linku anubis tego nie ma

Skoro nie ćwiczę nóg, to widocznie ma ku temu powody, tak? Nie ma więzadła a prawym kolanie i jestem 4 msc po zszyciu łąkotki.

Dzieki za pomoc Jednak bede robil spiecia gdzies za miesiac gdyz teraz mam naderwane wiazadla w kolanie i nie chce se niczego zje... pozdro

[...] nogą ktora blokujesz kopniecie podnosisz pod kątem około 90 stopni, zaś stopa jest "obciągnięta" w dół. Jest zasadnicza roznica miedzy blokiem w ten sposob niż w ten ktory podano wyżej gdyż blokując tak jak napisałem, zapobiegasz wyłamaniu nogi w kolanie czy też jakiemus uszkodzeniu stawu, i oczywiście blokujemy kością a nie mieśniem

nie tyle jest to zwiazane z brakiem mazi w kolanie, a bardziej z przyparciem rzepki, jezeli odczucia "skrzypienia" pochadza z tamtych rejonów, w tym wypadku suplement niestety nie pomoze w ogole, bo nie jest to stricte zwiazane z odzywianiem stawu i uzupelnieniem ewentualnych niedoborów, a bardziej z napieciem struktur stawu i brakiem mobilnosci [...]

[...] a nie pomagac w utrzymywaniu rownowagi" W MT stoi sie na palcach, a noga jest wyprostowana (ta na ktorej sie stoi). W KK natomiast noga na ktorej sie stoi jest ugieta w kolanie (niska pozycja, wtedy kopniecie jest mocniejsze), a stopa skrecona palcami do tylu i stoi stabilnie na ziemi. 3. W MT tulow jest skrecony, a Thai bokser robi obrot, [...]

[...] na ziemi nogi do brody 18 razy 3:tors na ziemi nogi podnoszą się do góry proste w kolanach 18 razy 4:Prawa ręka na ziemi Lewa za głową , prawa noga założona na lewą zgiętą w kolanie i w takiej pozycji robie skrętoskłony 5.to samo co wyżej zmieniam ręce 6.5 kg ciężarek za głową i tradycyjne brzuszki Zwiększam co 6 dni liczbę powtórzeń o 3 a w [...]

[...] technika jest najwazniejsza ale ogolnie nie mam problemow z nauka techniki przychodzi mi to latwo moze za to ze nie narzekam na rozciagniecie , 7 lat cwiczylem karate , mysle ze najslabiej u mnie z kondycja i z tym ze sztywny jestem . Na zawody nie jechalem bo musze miec 5 stopien a mam dopiero 7 poza tym mialem przerwe bo mialem plyn w kolanie.

Mam podobny ból w kolanie, ale nie przy samym już treningu, ale np. przy grze w siatke przy wysoku mimo solidnej rozgrzewki. Żeby zacząć grę musze niekiedy same kolana z 7minut rozgrzewać.

teraz jestem moze troszke mniejszy bo to bylo zima robione zdjecie. teraz mialem mala przerwe z powodu naderwania sciegna w kolanie.ciezko mi zlapac mase poniewaz gram zawododo w pilke(znaczy okregowka;d) ale wiem ze jak zima mam przerwe i jem dobrze(i duzo z czym nie ma problemowo u mnie to moge zlapac te mase)ciezko z lapa jest u mnie;/ biceps [...]

Nawet przy uderzaniu rękoma musisz wykonać ostry skręt w kolanie więc boks też odpada. Poza tym ty myślisz że piłka nożna to obciązenie dla kolana ?? Widać że nie trenowałeś żadnej SW.

dobry gif z kolesiem pompującym biceps na kolanie z hantla Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-27 17:57:31

[...] postawa jest w tym wypadku nie na miejscu. autor sam chyba nie wie co mówi. Niech sobie tak ćwiczy jak mu wygodnie. To co sobie tam ułożył to nikt nie wie po odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 podciągnięcia. Plan jest ukazany w sposób na odwal więc [...]

[...] postawa jest w tym wypadku nie na miejscu. autor sam chyba nie wie co mówi. Niech sobie tak ćwiczy jak mu wygodnie. To co sobie tam ułożył to nikt nie wie po odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 podciągnięcia. Plan jest ukazany w sposób na odwal więc [...]

[...] Skos do góry tak samo jak plaska progresja i rozpiętki progresja. BICEPS: sztanga łamana na stojaco 4 serie 12 10 8 6 progresja, hantelkami na siedząco tak jak wyżej, i na kolanie 3 serie. Środa: podciaganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie MAX, podciaganie sztangi podchwytem 12 10 8 6 progresja, wiosłowanie na maszynie jak wyżej i 3 serie [...]

[...] na niego przypadkiem i chciałabym dorzucić swoją opinię, bo może ktoś zainteresowany tematem też na niego trafi. Trzy tygodnie temu zerwałam więzadła krzyżowe i poboczne w kolanie. Po tygodniu od wypadku zaczęłam chodzić na rehabilitację, gdzie właśnie ZALECONO mi ćwiczenia z obciążnikami, żeby wzmocnić mięśnie nóg! Nie wiem, może zależy to od [...]