jabłka

[...] łączenia ich z miodem, cukrem, ksylitolem, erytrytolem, mlekiem i jego przetworami (jogurt, kefir, ser biały itp.), a szczególnie z owocami, które nasilają fermentację (jabłka, śliwki, gruszki, winogrona, rodzynki, suszone owoce również) - można popić kawą, herbatą, miętą czy innym napojem o działaniu hamującym bakterie - można zwyczajnie [...]

[...] no już tego nie wyrzucę i będę jadł, ale co polecicie do tego? może mniej XPANDA a dorzucić jakieś mono albo coś innego... no bo chyba nie ma sensu dorzucać też jabłka... a jak bym dorzucił TREC Creapure + ALA + Vit.B1 ? a może coś innego polecicie? i wtedy brałbym XPANDA tylko w dni treningowe no bo jego skład raczej wskazuje na to, [...]

Zwracam się do Was jeszcze raz o pomoc ,mam teraz mały dylemat ponieważ kusi mnie chęć zarzucenia orotanu lub jabłka i już sam nie wiem co brać mono ,jabłko czy orotan.Mono już brałem wiec znam reakcje organizmu ,ale jeszcze nie próbowałem tych w/w więc może warto teraz spróbować ??Co o tym experci myślicie ?

Nie masz się czego obawiać. Nie ma też znaczenia godzina, o której zjadłeś jabłka czy też w przyszłości zjesz inne owoce.

Jabłka należą do niskokalorycznych owoców. Średnie jabłko waży około 150g i dostarcza ok. 70 kcal. Jedno jabłko pokrywa 12 proc. zapotrzebowania na błonnik pokarmowy oraz 18 proc. zapotrzebowania na witaminę C. Owoc ten zawiera też pewne ilości witamin z grupy A i B oraz potas. W zależności od odmiany skład witamin i minerałów może się różnić. Bez [...]

[...] potrzebuje mój organizm. I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe II posiłek 4 kromki chleba + 4 plastry sera 2 kromki chleba + ogórek , pomidor jabłko, gruszka , banan , pomarańcza 250 ml herbaty. III posiłek: ryż + udko z kurczaka + surówka z marchewki i jabłka IV posilek: Platki owsiane 120g + 200ml mleka VI kasza jaglana

W dni treningowe jak i nie treningowe bierz 5g./jabłka i 3-4g./KA, to takie minimalne dawki pozdr.

1. to zalezy na jaki skladnik skladu miesa dorsza jestes uczulony... 2. moze byc 5MC jablka + 1ester / dziennie rano na czczo... 3. nie

Śniadanie 2 jaja kurze 80 g płatków owsianych 20g orzechów włoskich Przed treningiem 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 80g 1-2 jabłka 20g orzechów włoskich Po treningu 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 80g 2 banany Obiad co będzie 20g orzechów włoskich Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego Jogurt jakiś 3 [...]

Lobo, gatunek jabłka.

[...] efektu zalania jak przy mono. Przy mono podlejesz się, zejdzie z Ciebie woda i efekt oczywiście zostanie. Widzę, że ktoś tu źle rozumie moją wypowiedź. Mając na myśli efekt jabłka- trwalszy, chodziło mi o to, że po prostu Ciebie nie zaleje. Przy mono przybierzesz więcej, ale dużo z tego to będzie woda, która potem schodzi. Więc nie rozumiem [...]

[...] to słodkich płatków śniadaniowych typu nesquic, a także nutelli itp.). Jedz kilka posiłków w ciągu dnia - nie dopuszczaj do powstawania głodu. Jedz też dużo warzyw, uzupełnij jadłospis w owoce (np.jabłka, pomarańcze ). Zwiększ aktywność fizyczną - zacznij uprawiać jakiś sport: zapisz się na basen lub zapisz się do jakiejś sekcji tanecznej.

Clout nie a jabłka

coś co czasem jest najprostsze, najlepiej na nas działa dla mnie sklad jest ok - 2 rodzaje jabłka + mono + transportery za 3 tyg. wybiorę resztkę w połączeniu z hp i shockiem

[...] 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 36g kcal: 740 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 20g oliwy z oliwek -jabłko bez jabłka B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 100g T: 23g kcal: 800 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka [...]

Nic Ci nie będzie jak się napijesz, na drugi dzień zadbaj o miche i weźmiesz 2 porcje jabłka ;-) Witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-30 14:53:54

"Czyli fruktoza może jedynie gromadzić sie w postaci glikogenu w watrobie.Sama w sobie nie potrafi uzupełniać glikogenu w mięśniach..." Owoce w których występuje większy stosunek glukozy do fruktozy to: - Białe winogrona - Truskawki - Maliny - Jeżyny - Ananasy - Pomarańćze I te jako takie nadają sie moim zdaniem do uzupełniania glikogenu [...]

[...] lub w najleprzym przypadu ciężkie żylaki odbytu - co dotyka wielu ludzi... szczególnie na tym forum tak że oliwa dla zdrowia i "smarowania" oraz błonnik (w postaci jabłka, marchwi czy tez suplementu) przy wielotygodniowym katowaniu jelit dużymi ilościami białka dochodzi do zaburzeń wchłaniania i cały bodybuilding możemy sobie wsadzić [...]

serwus Proponuje zamiane jablka na banana. Reszta wyglada w porzadku. Ewentualnie w celu zwiekszenia ilosci bialka dodanie twarogu, badz gotowanego jajka.

nie zamieniaj jabłka na banana. piszesz ze jest troche malo bialka a ja go tam wogole nie widze. Jesli dopijesz do tego serwatke to bedzie ok.