jabłka

1. posiłek godz 6.15 rano śniedanie 100g Płatki owsiane b/t/w 10/7.2/62/ok 300g mleko 2% b/t/w 10,5/6/14,7 /ok 1 całe jajo ugotowane b/t/w 12,5/9.7/0,6/ok 25g jabłko ( 1/4 jabłka)b/t/w 0,1/0,1/3 /daj rodzynki z 30g 7g oliwa z oliwek b/t/w 7/0/0 /ok możesz dać w zamian orzechy włoskie razem to b/t/w 40/23/80 2. Posiłek w szkole jedzony godz [...]

Taka tzn jaka? Uwazasz, ze od porcji kaszy jaglanej czy jablka bedziesz miala jojo? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-03-14 13:17:05

[...] (30g) = ok 280kcal obiad: ryba (150g) + kapista kiszona (150g) = ok 200kcal po siłowni: odżywka białkowa (35g) = 110kcal i na kolacje mam zamiar zjeść: ryż brązowy (60g) + jabłka z cynamonem (100g) ze słodzikiem:D = 250kcal łącznie- ok 1200kcal A teraz wrażenia z siłowni: 1. nie sądziłam, że inni ćwiczący mogą być tak pomocni- byłam b. miło [...]

[...] dół (5x15) -skłony na ławeczce prostej do zgiętych nóg (5x15) -unoszenie nóg w podporze (2x10) jedzonko: -śniadanie: twarożek 150g + chleb 60g (350kcal) -przed treningiem 2 jabłka (200kcal) + 2x BCAA + 2x TSE -po treningu: 35g whey (120kcal) -obiad: kurczak (150g) + surówka z kapusty (200g) + ziemniaki (30g) (400kcal) -podwieczorek: kefir 250g [...]

[...] makaronu ryżowego 2. 100g mięsa z piersi kurczaka bez skóry (gotowane na parze) 3. 3 łyżeczki orzechów włoskich 4. Białko jednego jaja kurzego 5. Pół średniej papryki 6. Pół jabłka Obiad, godz. 12:30* na ten posiłek będę miał wpływ jedynie w weekendy, więc na razie nie ułożyłem planu na weekend. Przed treningowy, godz. 15:00 (godzinę przed [...]

[...] całkowicie (kiedyś sypałem po 3 łyżeczki do herbaty w szklance 200ml), odstawiłem pepsi, czasami wypiję pepsi light. Może trochę przesadzam z owocami (około 2 do 3 dziennie, jabłka lub pomarańcze) ale to też opanuję :) Jest również parę różnic w wymiarach, w nawiasie wymiary sprzed miesiąca: Wzrost - 180 Waga - 91,5 (94) - raz waga pokazała 90,9 [...]

[...] jest na dobrym redu to bez tej skórki bo zawiera syrop glukozofo-fruktozowy a jak wiadomo nie jest to najzdrowsze%-), polecam dodać też troche pokrojonego w drobną kostke jabłka. Mówie wam, te armoaty rumowy i migdałowy poprostu poezja, zaj**iście pachnie i smakuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1621a05e6674188b0362f33e0459bc1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] w zależności od dnia. Zamiast tego dodam 2-3 banany. Podobno są dobrym źródłem węglowodanów. Do każdego posiłku dodam także po jakimś owocu, głównie mandarynki, pomarańcze, jabłka czy gruszki ale także grejpfrut. Widziałem w Biedronce słoiki z groszkiem i marchewką. Kupować jako dodatek do posiłku? Gotować czy smażyć na oliwie z oliwek? Jak [...]

[...] odrobiny boczku 2) Piers z kurczaka podsmażona na odrobinie oliwy, oliwki, suszone pomidory, czosnek, śmietana 30% wymieszana z 12%, odrobina cukru trzcinowego, trochę wyciśniętego soku z pomarańczy, ryż 3) Bułka z dżemem niskoslodzonym, 2 jabłka Nie wiem czy dzisiaj będę ćwiczyć. :) Możliwe że zrobię dzień resetu, a wieczorem spacer z psem :)

Przejrzałam topic o jedzeniu i tak to u mnie wygląda. źrodła ww: otręby owsiane zamiast płatków owsianych można? makaron pełnoziarnisty jabłka banany grapefruity czy można jeść chrupkie pieczywo Sonko? Nie lubię chlebów na zakwasie, bo nie lubię kwaśnych chlebów, są drogie i niesmaczne jak dla mnie. _______________________________ źrodła b: [...]

[...] z jakością surowców było podobnie Smak extra bo wcale nie jest słodki a już rzygałem tym ulepkiem v12 Smakuje prawie identycznie jak bezsmakowy swole v2 + dodatek odrobiny jabłka Natomiast ta miarka w opakowaniu to total porażka ( dziwnie mała i niewygodna, pozostałe firmy mają lepsze), opakowanie w ocenie super ale na rynek syberyjski w [...]

[...] z ryżem - BIAŁYM, zupki warzywne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : słonecznik taki do łuskania, jogurt, owoce; śliwki, kiwi, banany, brzoskwinie, - tylko nie jabłka Co jako deser : owocowy sorbet, jogurt, czasem lody Ograniczenia żywieniowe : bez Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : 4 [...]

Warzywa i owoce oczywiście są lecz po prostu nie uwzględniłem (choć przyznam że nie w każdym posiłku ale conajmniej w połowie) + jakies jabłka czasem banan czy gruszka. Orzechy dosypuje wraz z rodzynkami do płatków owsianych przy pierwszym posiłku choć może okazać się ich trochę za mało więc postaram się załatwić jakąs sporą paczkę do [...]

Teraz to kaloryczność mała. Węgli wrzuć więcej jabłka, albo coś. Kaszy gdzieś.ryżu

[...] bardzo chwalą ten produkt na redukcje. W kolacji zaszła pomyłka to nie jest serek danone tylko jogurt naturalny danone. Do tego jem kapustę, pomidory, paprykę, ogórki, jabłka i pomarańcze. Teraz z innej beczki. Dziś po 15min biegania miałem ciśnienie 168/71 tętno 125 mierzyłem po 1min od przestania biegu. Czy jest w normie? Zmieniony przez [...]

Czyli jakbym dołożyła przykładowo do bananka zamiast jabłka jogurt grecki to byłoby okej? No majonez bo chciałam zrobić sałatkę taką z jajka :) nie wolno? czym zastąpić? Jogurtem naturalnym np? Jak ja tyle zjem dzisiaj to padnę z przejedzenia xD

[...] slonecznika\ pestek z dyni warzywa 13:30 Makaron bezjajeczny 100g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g Pomidor makaron daj durum szynkę bym wywalił 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Warzywo 17:30-18:30 Trening 18:30 dwa jabłka) 19:10 Ryz brazowy 80g mięso inna chyda ryba nie z puszki 22:00 200g twarogu Oliwa z oliwek 15ml warzywa

Jak bardzo szkodliwa dla diety moze byc lampka lub dwie czerwonego wina? I jeszcze apropos owocow...czytajac posty zauwazylam, ze niemalze wszyscy w dniu kiedy jest owoc, jedza jablka. Bardzo, bardzo nie lubie jablek. Czy moze byc grapefruit? Czy zawiera te same skladniki odzywcze? I doczytalam sie w starszych postach, ze mozna cukier do kawy (nie [...]

na co to dieta? podejrzewam że na redukcję, jeżeli tak to za dużo WW ( w szczególności prostych: jabłka i jogurt)

pierwsze slysze zeby pl. owsiane szkodzily kosciom trenuj 1,5-2h po obiedzie te jablka to nie najlepszy pomysl przed samym treningiem, lepiej zjedz sobie jedno czy dwa zaraz po... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-08-06 12:46:36