jabłka

Ano rozciagam, zwlaszcza ze pod tym wzgledem jestem nadal mocno zaniedbany. Czulem to tez na retoolu ( tym sprzecie do ustawiania pozycji na rowerze ), musze jeszcze mocno popracowac nad rozciagnieciem aby moc wygodna pozycje czasowa zajac na dluzej. Teraz wezme sie za to na powaznie, troche niestety to zajmie, a pomyslec, ze 16 lat temu szpagaty [...]

Dostałam dzisiaj do testu Purple Wraath'a. Pamiętałam, że go polecasz więc bez zastanowienia przyjęłam dawkę. Wprawdzie poirytowała mnie trochę słaba jego rozpuszczalność, ale smak rekompensował wszystko. No.... a co do działania - połykałam dzisiaj na rowerze kilometry jak szalona. Pod górki, na których ostatnio zdychałam - podjeżdżałam na sporym [...]

[...] wyjeżdżał z niego z wodą mineralną w koszyku. Okazało się, że była mu potrzebna na stół dla biegaczy, bo za jakiś czas stał z nią przy drodze. Akurat był sezon na gruszki i jabłka i tym nas usiłowano częstować. A co do tej płci pięknej. Podejrzewam dwie sprawy. Po pierwsze krój i konstrukcja nowoczesnych strojów do biegania. Po drugie - i [...]

Czytalem gdzies o tym ze to nie jest dobry pomysl, sauna bezposrednio po treningu, ale jak zwykle u mnie - przypomnialo mi sie to juz gdy lezalem w ciepelku w srodku :) Wylezalem tylko jeden kwadras, nie powtarzalem sesji. Problemem jest to ze lubie, a nie mam praktycznie DNT, ale teraz za bytnosci w Polsce nadrobie. Mamy saune umiejscowiona [...]

[...] zaprezentował niezłą formę, zaś Real pokonał swych rywali 3:0. Fani Atletico "odwdzięczyli" się Królewskim rzucając w nich przedmitami. - Puszki, butelki czy jabłka - tylko czekałem aż coś mnie trafi gdy byłem przy narożniku boiska. Na szczęście, najgorszym co mnie spotkało to trafienie w ramię przez monetę. W Beckhama rzucono [...]

[...] 2kromki pieczywa tostowego Pomidor, Ketchup light, sos czosnkowy light <- nie wliczam obecnie takich małych dodatków Słodko: 35g płatki ryżowe 30g WPC - solony karmel 50g jabłka 50g kiwi 10g midały https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/924/0efh9n.jpg II - 50B 5T 80WW 100g ryż basmati 250 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor III - po [...]

Dyszke przebieglem kiedys w 46 minut, 21 w 01:36:46 - piatek na czas nie biegam, sprinty mnie nie interesuja ;) Macko, nic nie jadlem :) Znaczy sniadanie o 4 - jaja, smietana, maslo - i nic wiecej. Po co jesc i biec z pelnym zoladkiem. Ludzie ciuciali zele i owoce na trasie - pozniej dziesiatki ich wymiotowaly na poboczach. Jedzenie jest [...]

2 całe jajka na twardo 2 same białka 2 jabłka 2 marchewki zalezy od diety, jednakze - w posilku potreningowym powinny byc ww i b, przy minimalnym udziale tluszczu tutaj masz jajka (b,t), plus jablka i marchewka - ani tu bialka za wiele...a wegli to sladowe ilosci...

ale ja cały czas mówie o tcm i estru bo połączyłem to tak: z rana 5gr jabłka po treningu 4gr cee+1gr jabłka w DNT tak samo no i własnie chciałem sie zapytać czy to nie jest za dużo te 10gr kreatyny dziennie i czy sie nie zmarnuje Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-21 20:04:34

[...] Ważne jest to jak wygląda reszta Twojej diety, a nie jeden posiłek (ciężko to w sumie nazwać posiłkiem). Na przyszłość jednak polecam sensownie układać posiłki. Owoce, np. jabłka jak najbardziej mogą być elementem posiłków, się nie ich podstawą. Posiłek powinien bazować na źródłach białka, tłuszczów i węglowodanów, a nie na cukrach prostych. [...]

W DT: 10 capsow mono rano, 5 capsow jablka po treningu W DNT: 5 capsow jablka rano, 10capsow mono w porze treningu jak skonczy ci sie jablczan to zastapisz go mono i gitarka

ja byłem bardziej zadowolony z II, dokup do tego teraz jakąś pojedynczą formę mono/cm3 i bierz tak: DT: 5g mono/jabłka rano porcja Nitro przed trenem, DNT 5g mono/jabłka rano, szkoda marnować Nitro na DNT

szklanka mleka 40g owsianki 1/2 bana 1/2 jabłka cynamon dla smaku po raz pierwszy mi smakowała a co do bic&tric to sprawdź jak Ci najlepiej pasuje. przerobiłem dziś 7 książek , jeszcze 3 i koniec!!

jabłka,papryka itd rzeczy embargo objete Prawda. Ale jabłka są ostatnio najbardziej medialne ;)

Mówisz teraz o pierwszym, czy drugim pytaniu? Odpowiedź na drugie już znam i pobawię się w stałą suplementacje w takim razie Odnośnie połączenia tego to: DT - 5g jabłka rano, 5g mono po treningu DNT - 5g jabłka Przejdzie? Po skończeniu jabłczanu będę leciał już na czystym mono i zobaczymy jak na to zareaguje

mleko pije tylko 0,5% albo laciate 0% ostatnio zaczolem pic duzo mleka .CZyli najlepiej mleko pic rano z platkami a po treningu banan i wafle .Potem w domu ryz i jajka ? Ocen diete ktora teraz wymyslilem :)) W dzien treningu rano platki kukurydziane + 0,5 l mleko 0,5 % kolo 12 z 2-3 jablka lub banany ok 15 obiad taki jak mam :) kolo 17 jakies [...]

Po boosterze tescia, mozesz sie spodziewac co najwyzej lepszego samopoczucia/libido etc. CHyba, ze mocniejsze zabawki Mozesz polaczyc BO+clout+jabłko. Wtedy proponuje: DT 5g jabłka rano porcja BO przed treningiem porcja clouta po treningu (nawet do 20g moze byc) DNT 5g jabłka Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-21 21:46:00

1 porcja crea shota ma 5g kreatyny, więc nie ma potrzby brac 2 porcji + 5g jabłka w kapsach, crea shot przed treningiem, po treningu 5 kaps jabłka, w dnt wystarczy samo jabłko rano

Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

i dodam że aktualnie jestem w posiadaniu białka ostrowia też z sfd i kreatyny. gdzie je dodać? Oto dieta moja: Śniadanie: Płatki owsiane Garść rodzynek Dwie łyżki wiurków kokosowych Mleko 100g płatków, 15g Wiórków,30g rodzynek 200ml mleka 30g Białka, 27g tłuszczu, 110g węglowodanów = 800kalori Drugie śniadanie: Dwie kanapki(CHleb razowy) Jajko [...]