U mnie też zawsze sporo leciało. Teraz mam 300g po treningu. Ale mam jakieś mega parcie na jabłka. Normalnie mógłbym usiąść do reklamówki :P Odkąd pamiętam to u Wojtka było sporo owoców. Któreś chyba powodowały też jakieś problemy ze strony układu pokarmowego? Dobrze pamiętam? u mnie ananas (świeży oczywiście) czasem jak zdecydowanie zjem za dużo [...]
zawsze mozna kupic jabłka, kapuste, ogórki, warzywa ogólnie z lepszego żródla niz sklepy markety, chcociaz z tyl glowy caly czas mam mojego dziadka ktory jak juz powtarzalem kilkakrotnie nigdy nie jadl ani owoca ani warzywa orpocz ziemniaka a jest nadal najstarszym gosciem na wiosce i zawsze byl osoba silna psychicznie i fizycznie. Raz zona [...]
[...] substancji odżywczych no i część tłuszczy z migdałów sie nie wchłonie. W końcu błonnik to substancja antyodżywcza. No i nie mieszałbym tłustych migdałów z fruktozą z jabłka - chyba, że chcesz poprzestawiać metabolizm watrobowy. M.in przez to odbilem od owoców i ide w strone warzyw na parze, pomidorów czy innych owoców / warzyw które nie [...]
[...] zjeść nie liczyłam ile tego wyszło w gramach,ale nie wiem czy nie spierniczyłam czegoś Rano wypiłam jeszcze w pracy , te wszystkie babry kilka godzin później zjadłam 3 jabłka+2małe mandarynki i pół banana Lunch 3 ziemniaki+awokado+trochę buraka jak jadłam tego ziemniaka to miałam wyrzuty sumienia %-) mam nadzieję że niesłuszne Kolacja [...]
[...] treningu. Trzeba nabrać sił przed pięciodniowym hardkorem ;) Mam problem z doborem węgli na śniadanie kiedy mam smaka na jajecznicę. Jak widać poniżej w tym wypadku wepcham jabłka. Wiem, że to nie najmądrzejsze wyjście choć też nie najgorsze, ale no na prawdę nie wiem z czym ją sobie zrobić żeby dostarczyć też węgli. Uprzedzając pytanie odnośnie [...]
[...] + pierś kury/indyka/wołowina/ryba +oliwa + warzywa Przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały/brązowy 100g Orzechy laskowe 30g Jabłko 200g Bez jabłka, bez orzechów, jak już daj oliwę (nie dużo) Ryż brązowy! Odrazu po treningu: gainer mct 60g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Ja bym wywalił to mleko! Po treningowy: [...]
zapomniałem dodać , że oczywiście do diety będą dodawane owoce tj: banany i jabłka, i zastanawiam się nad dodaniem ważytw przed treningiem i płatków do porannej jajecznicy
Marta w tym roku wlasnie nie hartowalam tylka. zalozylam nowe nie wygniecione jeszcze spodenki z wkladka/pampersem. i jestem z nich bardzo zadowolona. tak wyglada wkladka z jednego profilowanego kawalka materialu, ktora polecam: nie polecam wkladek z szwami (z wszywanymi 'lepszymi' kawalkami materialu, bo same szwy uwieraja ) Iza, Magada na razie [...]
Zyrafko nie jest tak, ze calkowicie nie mnie ruszaja. Wiem jednak, ze latwiej jest mi nie zjesc wogole niz zatrzymac sie na 2 kawalkach ciasta/czekolady itp. Iza, Magda, Marta: ustalilam, ze soba, ze wolno mi wypic 0,5l napoju light tygodniowo (niewykorzystane porcje moga sie kumulowac ) 5 lipca beztreningowy ok. 2000kcal 1. kasza jeczmienna 50g, [...]
Mera bede chciala przykuc uwage uzytkownikow jakas tam zawartoscia merytoryczna akneraj Marta wiem a sylwetka. w sumie nawet uznalam, ze lydki calkiem proporcjonalnie wygladaja. tylko te uda caly czas mi nie pasuja Iza niech Ci bedzie. bede meldowac w dzienniku 11 WRZEŚNIA 2010 BEZTRENINGOWY ale sie nie obijalam. przetrworzylam 5kg miesa , 7kg [...]
raz owoce, raz kaszka i mam optymalne rozwiazanie ;) ostatnio odkrylam sposob na niezbyt smakowa odzywke waniliowa i czekoladowa. kupilam body fortness w uk, za 11 funa prawie kilogram, najgorsze nie sa. dodaje do nich kawy (kofeina podobno ulatwia spalanie tluszczu ) i cynamonu. kawy jako kawy pic nie moge, moj zoladek zle reaguje. a z wheyem [...]
dzis byl HIIT...matko! nie wiem czy zrobilam go wystarczajaco dobrze, ale zoladek mi podchodzil go gardla a cieplo jeszcze czuje mimo ze minela godzina... Obli, przyznam ze ja jestem nieraz glodna i z checia dodalabym z jeden posilek np. dodatkowa piers,150g,maslo orzechowym (uwielbiam) i ww nawet z 40-60g (nawet w postaci odzywki w pracy czy na [...]
Ola , po prostu chcialabym...pragne...oczekuje.. Renatko ja też...tylko jakoś bez echa te moje pragnienia A chlebuś szamiesz? Czy tylko luby? U mnie @home peeełno owoców: czereśnie, truskawki, poziomki, jabłka.... Nie ruszam. Kalafior + brokuły na parze to moje aktualne rarytasy, mam mega wkrętkę
wlasnie skonczylam wytrzymalosciwoke...leje sie ze mnie robilam ja w domowym ogrodku, sasiedzi w oknach...znow bedzie, ze Polacy o dziwny narod z ostatnim powtorzeniem zaczelo padac wiec mam szczescie teraz leje nieziemsko Iza, mam po dwie porcje bialka w kazdym posilku i bez zmian tluszcze tj trzy porcje. za tydzien doloze owoce - tylko w dni [...]