[...] się na forum). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aaf56400dcd45149350e85ac40c6cab.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Warzywa: surówka z selera z dodatkiem marchewki i jabłka, kiszona kapusta Napoje: Herbata owocowa, Woda przefiltrowana, Herbata czarna Jutro się wreszcie zmierzę bo jestem strasznie ciekawa ile mi przybyło cm {:-( . Podobno [...]
Ajazy - ludzie też nie rozumieli Newtona patrzącego na spadające jabłka :) O, no i okazało się, że jeszcze deficyt mam i nie nadążam za nowoczesnym podejściem do treningu..biorę na klatę, popłaczę w samotności%-)
Ajazy - ludzie też nie rozumieli Newtona patrzącego na spadające jabłka :) O, no i okazało się, że jeszcze deficyt mam i nie nadążam za nowoczesnym podejściem do treningu..biorę na klatę, popłaczę w samotności%-) Nie musisz płakać. Że niby dwa ciała się przyciągają, toż to nie prawda.
Tomuś to długo, długo będziesz masował:D:D kiełki rzodkiewki, kiełki słonecznika, pomidorki, jabłka, kalafiorka, brokułki, fileciki z kury i rybki i inne pierdoły:D:D chcesz?
[...] go nie zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą kąska *obiad/-y zazwyczaj kasza jaglana/gryczana/makaron żytni/durum/orkiszowy+mięcho/tuna/twaróg/serek wiejski/jaja+warzywa różne Wszystko dość [...]
hejka odwiezam temat, skrycie licze na odpowiedzi Joggera "tycie typu męskiego" - to jest moj problem, tluszcz odklada sie tylko i wylacznie wokol pasa szczuple rece, nogi, tylek i ..brak talii tzw typ jablka), oczywiscie staram sie, aby sylwetka wygladala ok, jednak genetyki szybko (jesli w ogole) nie pokonasz czytam o tym wszystkim i [...]
Teraz jest trochę co innego, 1 kg mięsa, 20 białek jajek, 125 g płatków i 2 worki ryżu - do każdego posiłku oliwa od 5ml do 15ml. Warzyw nie liczę, owoce tylko jabłka i to do 2 pierwszych posiłków jak już coś.
Ja od lat to samo sniadanie,omlet z jajek i owsianych+orzechy,tylko owoce sobie zmieniam,najczesciej banany i jabłka,czasem zaszaleje i kupie maliny %-)
[...] mięso oprócz kurczaka bez rosołu i sosów spod mięsa jarzyny gotowane – bez kalafiora i pomidorów, ogórków zielonych, ogórków kiszonych, kapusty kiszonej, nowalijek owoce – jabłka, gruszki, śliwki, banany, arbuzy bez cytrusów bez ryb wędlina wołowo-wieprzowa bez kakao, czekolady itp. dozwolone ciasta – babka drożdżowa na 1-2 jajkach nie [...]
[...] białkowej -80g chleba razowego, 40g rolady z kurczaka, 10g masła -80g chleba razowego, 40g rolady z kurczaka, 10g masła -50g płatków owsianych, 40g odżywki białkowej, 2 jabłka TRENING -100g ryżu parabolicznego, 200g kurczaka, warzywa -będzie sernik z twarogu i jaj. A oto mój kurczaczek na 5 (jeszcze 4) dni. EDIT No to pojechałem z koksem i [...]
[...] Dziś wyglądała tak: 18g BCAA Trening 60g Izolatu białka 900g łopatki wieprzowej i ze 150g kurczaka rozdzielone na 3 posiłki + warzywa w międzyczasie deser z owoców: jabłka, gruszki, banana Tu fotka 1 z posiłków (łopatka wieprzowa pieczona z cebulą). I Owoce na deser, nie zjadłem wszystkiego. Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]
Qaz pamietasz jak bananow nie miales przed treningiem to jablka wcinales?? Bananowce najlepciejsze czy mozna je zastepowac dla urozmaicenia (no albo jak lenistwo dopisze) innymi owocami?? (ewentualnie jakie odpowiedniki i jak wagowo)
Wrzucam przykładową dietę na konkurs i mam pytanie czy mniej więcej może być taka i czy dodać jeszcze 10g tłuszczy i 10 białka??no i oczywiście do każdego posiłku są warzywka i do drugiego śniadanie 50g jabłka
[...] przeważnie z owoców i ryżu, bo kasza i inne ziarna odpadają na moje trawienie ;-] I tą regenerację to chyba trochę przyspieszę- nie wiem czy bede robiła to oczyszczanie na jabłkach- jakoś nie bardzo mam ochotę wsuwać jabłka jak tak zimno :-P W piątek ostatni trening a w sobotę wrzucę chyba podsumowanie :-D Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]